Gyarmathy Dóri - Cupa Optivita de Ultramaraton – 50 km

Duminica trecută (pe 11 martie) a avut loc Cupa Optivita de Ultramaraton, la care am participat pe distanța mai scurtă, de 50 km. Fiind prima competiție a anului, am considerat-o o alergare lungă de pregătire și evaluare. Antrenamentele mele din acest an au decurs conform planului, din fericire nu am fost împiedicată de vreme, boală sau accidentare. La concursuri am mereu un singur scop: să parcurg distanța bucurându-mă de alergare, fiind atentă la semnalele corpului și la alimentație, și să pot să mă mișc normal și după ce trec linia de sosire, fără dureri sau rigiditate nici măcar a doua zi (nici măcar când urc scările). Deci nu concurez cu nimeni, cel mult cu mine însămi, iar timpul nu mă interesează atât de mult; pentru mine finalizarea distanței este întotdeauna obiectivul principal. Nici nu am intrat cu adevărat în atmosfera de concurs, nu am avut acea „emoție de competiție”, mi-a lipsit entuziasmul obișnuit de „Ce bine, mergem, vom fi acolo, vom alerga mult”. Știam doar că trebuie să alerg mult, dar am privit totul ca pe o alergare lungă de duminică. Cu toate acestea, la această competiție (deși nu am fost atentă în mod conștient și nu toate turele au fost plăcute), am reușit să îmi stabilesc un record personal pe 50 km, cu timpul de 5 ore și 24 de minute, lucru care m-a bucurat foarte mult. Competiția s-a desfășurat pe un traseu de 5 km. În general nu îmi plac concursurile pe circuit, pentru că pot deveni monotone, mai ales dacă peisajul nu e prea variat. Și la antrenamente, dacă vreau să alerg mai mult, îmi planific traseul astfel încât să ajung undeva departe, de unde, orice ar fi, sunt obligată să alerg înapoi acasă; nu am posibilitatea să mă răzgândesc pe drum și să zic „ah, totuși nu mai alerg atât de mult”.

La concurs am încercat să mă concentrez mereu pe ideea că „mai am atât și atât”, „am trecut deja de jumătate”, „mai e doar o alergare scurtă”, și că „ar putea fi mult mai rău dacă m-aș fi înscris la 100 km, așa că pe lângă aceea, asta nu e nimic”. Totuși, ultimele două ture nu au mai mers atât de ușor... nu fizic, ci mai degrabă mental.

Strategia mea a fost să mențin un ritm constant, pe care știam că îl pot duce pe toți cei 50 km, iar pauzele să le fac doar la depozit. Astfel, din prima tură am intrat într-un ritm stabil de 6 minute pe kilometru, nu m-am lăsat antrenată de mulțime, pentru că știam că, deși la început pare ușor să alergi cu 5:30-5:40, la final s-ar putea să regret amarnic. Din fericire, am reușit să mențin media de 6 minute pe kilometru pe tot parcursul, și doar după maraton am mers câte 4-500 de metri în fiecare tură. Nici măcar nu am făcut asta din cauza mușchilor, ci pentru că începuseră să apară bășicile obișnuite, iar atunci a trebuit să fiu mai atentă la modul în care calc, ca să nu suprasolicit o parte a corpului și să nu îmi afectez spatele din cauza asta.

Mi-am planificat cu grijă și strategia de alimentare. Practic, la fiecare tură am avut cu mine Hammer Perpetuem, din care am încercat să beau câte o sticlă de 750 ml la fiecare două ture, în a patra și a șaptea tură am mâncat câte un Gel cu ciocolată și unt de arahide, iar la prânz (adică în jurul turei 5-6), ca masă, am consumat un baton Hammer Bar cu merișoare. Nici de această dată nu am fost dezamăgită de produsele menționate, au fost exact cum mă așteptam; pe tot parcursul am simțit un nivel constant de energie, nu am avut senzație de foame sau slăbiciune bruscă, iar stomacul și digestia au fost perfecte, fără probleme. Înainte să descopăr produsele Hammer, una dintre cele mai mari provocări la alergările lungi era că stomacul meu nu suporta distanța. Produsele Hammer mi-au luat o mare povară de pe umeri. În sfârșit pot să mă aliniez la start liniștită, știind că nu voi avea astfel de probleme. Imediat după ce am trecut linia de sosire am băut un Recoverite, datorită căruia mușchii mei s-au refăcut rapid și a doua zi nu am simțit nici cea mai mică oboseală.

Anterior, la distanțele din jurul ultramaratonului, următoarele lucruri mi-au creat dificultăți: 1. probleme digestive, 2. oboseală musculară, 3. epuizare energetică, 4. „deteriorarea” degetelor de la picioare, 5. bășici (nu din cauza pantofilor de alergare nepotriviți, ci din cauza unor deformări ale labei piciorului) și, ca urmare, 6. uneori întinderi ale mușchilor din zona taliei și șoldurilor. Cu Hammer am reușit să rezolv primele trei puncte, ceea ce reprezintă un mare ajutor pentru a mă apropia treptat de visele mele.