Wskazówki i pomysły, jak odzyskać motywację!

Autor: Dean Karnazes

Trudno o motywację, zwłaszcza gdy jej brakuje. Jeśli po zimowej hibernacji czujesz się przytłoczony i ospały, znalezienie wewnętrznej motywacji do powrotu do biegania i innych treningów może być wyzwaniem nawet dla doświadczonych sportowców (a zwłaszcza dla doświadczonych sportowców!). Znam to uczucie, bo sam przez to przechodziłem. Na szczęście nauczyłem się kilku rzeczy, które pomogły mi na nowo rozpalić wewnętrzny ogień.

Zacznij od podstaw. Buty do biegania – wybacz grę słów – zrobiły w ostatnich latach ogromny krok naprzód. Niemal każdy producent obuwia biegowego wprowadził nowe modele z zaawansowanymi technologicznie materiałami i konstrukcją, które zmieniają trening pod względem komfortu, amortyzacji, efektywności i wagi. Odwiedź lokalny sklep biegowy i we współpracy z kompetentnym sprzedawcą znajdź buty odpowiednie dla siebie. Nie będą tanie, ale to przynajmniej zmotywuje Cię do ich używania!

Następnie zainwestuj w nową odzież biegową. Podobnie jak obuwie, rozwinęły się też materiały stosowane w odzieży biegowej. Hammer Nutrition poszerzył swoją ofertę o nową linię odzieży technicznej premium włoskiej marki sportowej Bergamo. Krój, komfort i kolorystyka zostały zaprojektowane tak, by inspirować i dodawać energii – i to naprawdę działa!

Z nowymi butami i lepszą odzieżą przychodzi czas na najodważniejszą część odrodzenia: wybór nowego wyzwania (śmiałego celu). Dla mnie osobiście to start w zawodach, które wykraczają poza to, co robiłem wcześniej. Dla Ciebie może to być pierwszy bieg, półmaraton, maraton lub ultramaraton. Przy wyborze tego wyzwania najważniejsze jest, by wykraczało poza dotychczasowe granice – by był to cel, który sprawi, że po jego osiągnięciu poczujesz dumę i satysfakcję.

W 2024 roku moim celem był Olympus Marathon. Dystans pokonywałem już wiele razy, ale Olympus Marathon to bieg po technicznie wymagającym terenie, przy słynącej z nieprzewidywalności pogodzie. I wszystko inne, czego można się spodziewać po miejscu narodzin Zeusa!

Ostatnim elementem strategii powrotu do biegania jest odświeżenie planu odżywiania. Jeśli do tej pory używałeś żeli, by poprawić swoje wyniki, czas przejść na produkt poparty nauką, który jest jednocześnie skuteczny i smaczny! Takim produktem są żele Hammer Gel.

Są dostępne w 12 pysznych smakach i zapewniają długotrwałą energię, a przy tym chronią przed gwałtownym spadkiem poziomu cukru we krwi. Przy takiej różnorodności smaków nie sposób się nimi znudzić. Moim ulubionym jest borówkowy. Ale eksperymentuj i znajdź smak, który najbardziej Ci odpowiada. Uzupełnianie energii jeszcze nigdy nie było tak przyjemne!

Życzę Ci wszystkiego najlepszego na Twojej biegowej drodze w 2024 roku. Zrób to, czego nie potrafisz…

Dean Karnazes – ultramaratończyk i globalny ambasador Hammer Nutrition. Autor bestsellerów „New York Timesa”, laureat nagrody za całokształt osiągnięć przyznawanej przez President’s Council on Sports, Fitness and Nutrition.