Jocul durerii – cum să învingi durerea?
Dacă practici un sport de anduranță solicitant, durerea îți este deja o tovarășă bine cunoscută. Ca în orice relație, și aici pot exista perioade grele. Ce faci când lucrurile o iau razna? Este o enigmă străveche, pe care sportivii încearcă să o dezlege încă de pe vremea Jocurilor Olimpice antice. Din fericire, astăzi avem instrumente noi în arsenal și nu mai trebuie să ne bazăm pe copitele măcinate de măgar abisinian, fierte în ulei aromat cu petale de trandafir, după rețeta lui Galen.
Ce este, de fapt, durerea? Există mai multe categorii care clasifică principalele tipuri de durere pe care le simțim – acută, cronică, neuropatică, nociceptivă și radiculară –, dar toate implică stimularea receptorilor durerii, care trimit semnale electrice prin sistemul nervos către măduva spinării și creier, declanșând senzația de durere. Percepția durerii este subiectivă și complexă, deci mai greu de măsurat decât alți biomarkeri fiziologici, precum pulsul, nivelul de feritină sau glicemia. Am alergat maratoane și ultramaratoane alături de sportivi de calibru similar, care se plângeau de dureri uriașe când eu abia simțeam ceva, și invers (uneori chiar în aceeași cursă!). În esență, durerea se află în neuronii celui care o simte.
Există o cale de a atenua durerea?
Lasă-mă să-ți povestesc despre prima dată când am încercat CBD. S-a întâmplat după cursa Western States de 100 de mile (aproximativ 160 km), în 2018. După orice cursă de acest fel, odihna este notoriu de dificilă, mai ales când alergi 24 de ore prin munții Sierra Nevada. Unul dintre membrii echipei mele de suport înlocuise de curând consumul aproape constant de naproxen (Aleve) cu CBD și mi-a sugerat să-l încerc. „O să am halucinații?”, am întrebat, „Pentru că deja am avut o conversație cu un copac în timpul cursei.” A râs și mi-a explicat că CBD-ul cu spectru larg conține cel mult urme de THC psihoactiv (Notă: formulele cu spectru larg Hammer Nutrition conțin 0,0% THC). Am luat două capsule și m-am întins pe canapea. A fost cea mai reparatoare odihnă din viața mea după un ultramaraton.
De atunci folosesc CBD în mod regulat. Și am învățat ceva important: nu orice CBD este la fel.
Să-ți explic. Există trei tipuri principale de CBD: cu spectru complet, cu spectru larg și izolat. Izolatul conține doar CBD (canabidiol), fără alți canabinoizi sau THC. Formulele cu spectru larg de înaltă calitate conțin majoritatea compușilor plantei de cânepă și nu conțin THC (Notă: dacă trebuie să faci teste antidoping sau nu vrei THC în organism, asigură-te că folosești formulele cu spectru larg Hammer Nutrition, testate într-un laborator independent, care conțin 0,0% THC). CBD-ul cu spectru complet conține toate componentele plantei de cânepă și poate conține până la 0,3% THC. Deși este o cantitate mică, prea mică pentru a provoca „starea de euforie” asociată cu THC, va apărea totuși la un test antidrog.
Oricât de important este să înțelegi tipurile de CBD, la fel de importantă este și calitatea. De aceea folosesc Hammer Broad-Spectrum CBD Softgels, obținute din cânepă fără OMG, cultivată ecologic în SUA, extrase cu expertiză și testate riguros pe fiecare lot pentru asigurarea calității. Pentru o calmare optimă a durerii, recuperare și regenerare, combină Hammer CBD cu Tissue Rejuvenator. Este o combinație câștigătoare!
Iar dacă ai un tovarăș cu blană care aleargă cu tine și te însoțește la competiții – nu, nu mă refer la partenerul tău –, Hammer Nutrition produce un supliment cu CBD pentru câini, pentru sănătate și liniște. Câinele tău va adora Doggie Daily Essentials și va dormi la fel de adânc ca tine.
Fie că alergi pe două picioare, fie pe patru labe, Hammer CBD este un instrument modern, pe bază de plante, care te poate ajuta să mergi mai departe pe distanțe lungi.
Dean Karnazes este ultramaratonist și sportiv global Hammer Nutrition. Este autor de bestselleruri New York Times și laureat al Premiului pentru întreaga carieră (Lifetime Achievement Award) acordat de President’s Council on Sports, Fitness & Nutrition.
