Endurance News Săptămânal
A legfontosabb óra
Az alvás nagyon sokat számít. Az alvás fontossága egy sportoló számára kiemelkedően fontos. Alvás közben a test számos regeneráló cikluson megy keresztül, amelyek segítenek a...
Detalii
Ólomlábak – túledzés vagy tápanyaghiány?
Kérdés: „A közelmúltban, akár néhány napos teljes pihenés után, akár rövid futásokat követően azt tapasztaltam, hogy amikor legközelebb futni vagy kerékpározni próbálok, a lábaim olyanok,...
Detalii
A HÚGYSAV ÉS METABOLIKUS HATÁSAI, 2. RÉSZ
Megjegyzés: Ez a sorozat második része. Az első részben megvitattam, mi az a húgysav, hogyan keletkezik, milyen szerepet játszik a köszvény kialakulásában, és még pár...
Detalii
A vashiány tünetei és elkerülése
A vas jelentőségéről írt anyagunkban szó volt arról, miért olyan fontos, hogy megfelelő mennyiségű vas álljon rendelkezésre a szervezet számára, ebben a cikkben pedig arról...
Detalii
Miért fontos a vas?
Miért kell figyelnünk a szervezetben található vas mennyiségére? Mitől olyan kulcsfontosságú alkotóelem? Mitől alakulhat ki a hiánya? Mi a különbség a vashiány és a vashiány...
Detalii
A húgysav és metabolikus hatásai, 1. rész
A hagyományos tanítás és az én oktatási felfogásom egészen a közelmúltig az volt, hogy a húgysav (UA) az anyagcsere mellékterméke. Jelentősége csak a vesekő és...
Detalii
Szuper immunítást segítő termékek
Ezek a táplálkozást kiegészítő termékek segítenek megvédeni a megfázástól és az influenzától! Az egészség megőrzése elengedhetetlen egész évben. Most azonban, amikor az ősz közepén járunk,...
Detalii
A szükséges minimális kalória óránként. Mi az MCPH?
Brian Frank most egy nagyon fontos témáról ír. „Ezt le kell szednem a mellkasomról, mielőtt felrobbanok” – ezzel a régi idézettel kezdem. 36 éve foglalkozom...
Detalii
Kardió edzés keresztedzésekkel - Brian Frank edzésterve
Használati utasítás: heti 3-4 alkalommal, egész évben! 18 éves koromban kezdtem el súlyzózni. Ezzel párhuzamossan, nagyon komolyan veszem azóta a kerékpározást is. Rendszeresen járok edzőterembe,...
Detalii
