Endurance News Săptămânal
Un nou punct negru zahărului! Partea 1.
Să începem cu definiția metabolismului. De ce? Pentru că un metabolism nefavorabil conduce la majoritatea bolilor care ne vor cauza moartea. Așadar, dacă vrei să...
Detalii
Recuperare după ultramaraton: Sfaturi de top de la Susie Chan!
Ultramaratoanele pun o presiune enormă asupra corpului tău, iar aceasta se poate manifesta diferit pentru fiecare persoană. În timpul curselor, am experimentat toate aspectele alergării...
Detalii
Zahărul te îmbătrânește!
Dr. Bayne French, consilierul principal pentru sănătate al Hammer Nutrition, are o opinie fermă despre zahăr: „Atât în bidon, cât și în fluxul sanguin, zahărul...
Detalii
Jocul durerii - Cum să câștigi împotriva durerii?
Dacă practici un sport care necesită rezistență extremă, durerea îți este deja un companion bine cunoscut. La fel ca în orice relație, pot exista momente...
Detalii
Liquid Endurance! Modalitatea corectă și unică de a te hidrata complet!
Autor: Steve Born E vară, și dacă vremea nu este încă caldă la tine, crede-mă, va fi în curând. Dintre factorii care influențează negativ antrenamentele...
Detalii
Pericolele încărcării
Autor: Brian Frank Când te pregătești pentru un mare eveniment, competiție sau altă aventură sportivă, nu încerca să te supraîncarci cu carbohidrați, apă sau sodiu....
Detalii
Folosirea uleiurilor
Autor: Dr. Bayne French, MD DC Comentarii preliminare de la Hammer Nutrition: Dacă dorești să afli mai multe despre recomandările lui Bayne privind uleiurile comestibile,...
Detalii
Sfaturi privind alimentarea pentru alergările de lungă durată
Scris de Dean Karnazes Excelența este o aspirație, nu o destinație. Acest lucru este valabil și pentru optimizarea strategiilor de alimentare, în special pe măsură...
Detalii
Mitul confortului ”All in One”
Scris de Brian Frank Când cauți cea mai bună modalitate de a consuma lichide, calorii și electroliți în timpul antrenamentelor mai lungi (peste 2 ore),...
Detalii
