Ruch jest ważną częścią Twojego życia. Warto zadbać również o nawyki żywieniowe. EndurOmega dostarcza EPA i DHA bezpośrednio, w postaci trójglicerydów, ułatwiając włączenie omega-3 do codziennej rutyny.
EPA i DHA przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania serca. Korzystne działanie występuje przy spożywaniu 250 mg EPA i DHA dziennie łącznie.
Ruch, wspólny czas i aktywna codzienność.
Postać trójglicerydówNaturalna forma wiązania oleju rybiego
Dokładna zawartość składników aktywnychEPA i DHA podane osobno
Przebadany składCOA dla obu wariantów
Hammer NutritionWspieramy aktywne życie od 1987 roku
Oprócz planu treningowego liczy się też dieta
Kiedy ostatnio na Twoim talerzu była ryba morska?
Planujesz długie wybieganie, znajdujesz czas na ruch i myślisz o kolejnych zawodach. W pracowitym tygodniu posiłki łatwo opierają się na tym, co jest szybko dostępne. Sprawdź, jak często jesz ryby bogate w omega-3.
Jeśli ryby rzadko pojawiają się w Twoim menu, zastanów się, skąd czerpiesz EPA i DHA. Dokładna zawartość składników aktywnych i wygoda stosowania pomagają wybrać preparat z olejem rybim.
Dobrze dobrany suplement ułatwia kontrolę spożywanej ilości. Zróżnicowana dieta nadal pozostaje ważna.
Element codziennych podstaw
Twoje serce zasługuje na uwagę również na co dzień.
Aktywne życie obejmuje wspieranie prawidłowych funkcji organizmu. Poznaj potwierdzone role EPA i DHA oraz ilości, przy których występują ich korzystne działania.
Prawidłowe funkcjonowanie serca
EPA i DHA przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania serca. Korzystne działanie występuje przy spożywaniu 250 mg EPA i DHA dziennie łącznie.
EPA + DHA · 250 mg dziennie
Prawidłowe funkcjonowanie mózgu
DHA przyczynia się do utrzymania prawidłowego funkcjonowania mózgu. Korzystne działanie występuje przy spożywaniu 250 mg DHA dziennie.
DHA · 250 mg dziennie
Utrzymanie prawidłowego widzenia
DHA przyczynia się do utrzymania prawidłowego widzenia. Korzystne działanie występuje przy spożywaniu 250 mg DHA dziennie.
DHA · 250 mg dziennie
Podane ilości są warunkami stosowania dozwolonych oświadczeń zdrowotnych. Indywidualne potrzeby i spożycie z dietą mogą się różnić.
Dwie podobne butelki mogą znacząco różnić się składem. Obok napisu „1000 mg oleju rybiego” szukaj też zawartości EPA i DHA. Pozwala to porównać, co daje porcja, oraz odnieść cenę do rzeczywistej zawartości.
ALA obecny w olejach roślinnych również jest cennym kwasem omega-3. Jego przemiana w EPA i DHA jest ograniczona, natomiast olej rybi dostarcza obu tych długołańcuchowych kwasów bezpośrednio.
Łączna ilość omega-3 może obejmować również inne kwasy omega-3 poza EPA i DHA. Dlatego dwie wartości na etykiecie mogą się różnić.
Liquid EndurOmega · 5 ml
1400 mg
omega-3 łącznie w jednej łyżeczce
740 mgEPA
460 mgDHA
200 mgpozostałe omega-3
Dwie kapsułki EndurOmega zawierają 300 mg EPA, 200 mg DHA i 100 mg pozostałych omega-3.
Omega-3 i omega-6 w codziennej diecie
Czy Twoja dieta dostarcza wystarczająco dużo omega-3?
Omega-6 występują w wielu często używanych olejach roślinnych. Jeśli rzadko jesz ryby, łatwo o niewielkie spożycie bezpośrednich źródeł EPA i DHA.
37 : 1AA / EPA w badanych próbkach z Węgier
Wyniki z Węgier w dużym badaniu międzynarodowym
Badanie opublikowane w 2025 roku objęło 595 480 próbek krwi pełnej. W próbkach z Węgier mediana AA/EPA wynosiła 37:1, a mediana stosunku wszystkich omega-6 do wszystkich omega-3 wynosiła 10,7:1.
Dane pochodzą od osób dobrowolnie wykonujących test; nie pozwalają określić średniej dla całej populacji Węgier. Kilku autorów ujawniło powiązania z Zinzino. Torrissen i wsp., 2025 ↗
Co oznaczają te proporcje?
AA/EPA to stosunek kwasu arachidonowego do eikozapentaenowego mierzonych we krwi. Wskaźnik „omega-6:3” Zinzino BalanceTest oznacza właśnie tę proporcję, z przyjętą przez firmę wartością docelową 3:1. Stosunek wszystkich omega-6 do omega-3 obejmuje więcej kwasów, a proporcję w diecie oblicza się na podstawie spożytych produktów. Wskaźniki te wymagają osobnej interpretacji.
Indeks omega-3, obliczany na podstawie EPA i DHA w czerwonych krwinkach, jest odrębnym wskaźnikiem. Nie można bezpośrednio utożsamiać go z procentem EPA+DHA w krwi pełnej.
Zwykły olej słonecznikowy, kukurydziany i sojowy są istotnymi źródłami kwasu linolowego. Sosy i żywność przygotowana z ich użyciem również zwiększają spożycie. Orzechy i nasiona zawierają omega-6 i mogą być wartościową częścią urozmaiconej diety.
Dlaczego omega-3 są ważne?
Ryby i niektóre oleje z alg są głównymi bezpośrednimi źródłami EPA i DHA. Przemiana roślinnego ALA w EPA i DHA jest ograniczona. Przy rzadkim spożyciu ryb odpowiedni suplement może pomóc w kontrolowanym uzupełnianiu diety.
Omega-6 również są potrzebne
Kwas linolowy jest niezbędnym kwasem tłuszczowym. Przeglądy badań interwencyjnych u ludzi nie potwierdzają ogólnego twierdzenia, że większe spożycie zwiększa markery zapalne we krwi. Oceniaj żywność według całego składu i w kontekście całej diety.
Czy proporcja 1:3–1:4 jest właściwym celem dla każdego?
W literaturze proponuje się różne proporcje, ale EFSA nie ustaliła uniwersalnego docelowego stosunku omega-3/omega-6. Liczy się także spożycie bezwzględne: ta sama proporcja może wynikać z bardzo różnych ilości. Zadbaj o odpowiednie spożycie EPA i DHA oraz całość diety.
Czy proporcja w diecie jest taka sama jak we krwi?
To różne wskaźniki. Łączny stosunek omega-3:omega-6 w diecie, proporcja wszystkich kwasów we krwi oraz AA/EPA opisują odmienne dane. Indeks omega-3 określa procent EPA i DHA w kwasach tłuszczowych czerwonych krwinek. Wartości tych nie można automatycznie stosować zamiennie.
Znaczenie regularności
Analiza 762 150 próbek, opublikowana w 2026 roku, wykazała wyższe EPA+DHA i niższe AA/EPA w grupach deklarujących suplementację omega-3 od co najmniej 120 dni. Badanie obserwacyjne wskazało zależności; samo w sobie nie dowodzi skuteczności określonego produktu ani jego przewagi nad innymi.
Wykorzystano komercyjną bazę wyników testów, a autorzy ujawnili powiązania z firmami. Gisslevik i wsp., 2026 ↗
Praktyczny punkt wyjścia: oceń spożycie ryb, poznaj swoją podaż EPA i DHA i wybierz uzupełnienie pasujące do diety. Samo przyjmowanie produktu nie gwarantuje uzyskania określonej proporcji.
Olej rybi w postaci trójglicerydówZ sardeli, sardynek i makreli, oczyszczony metodą destylacji molekularnej.
Szczegóły jakości
Zaufanie zaczyna się od szczegółów.
01
Wiązanie trójglicerydowe
Oba produkty EndurOmega zawierają olej rybi w postaci trójglicerydów, występującej również naturalnie w rybach. Na przyswajanie wpływają posiłki i cechy danego preparatu.
02
Oczyszczony olej rybi
Producent stosuje destylację molekularną i dezodoryzację. Informacje producenta o zapewnieniu jakości oraz dostępna analiza partii opisują kontrolę zanieczyszczeń.
03
Ochrona stabilności oleju
Mieszanka przeciwutleniaczy z tokoferoli, ekstraktu z rozmarynu i palmitynianu askorbylu pomaga chronić olej przed utlenianiem. Przestrzeganie zasad przechowywania jest ważne także po otwarciu.
Jakość przedstawiona w danych
Oceniaj jakość na podstawie konkretnych danych.
Dostępny COA płynnego omega-3, z nagłówkiem 3Care Therapeutics, identyfikuje partię 51629101A . Dokument wymienia też KD Norway AS, odniesienia do laboratoriów zewnętrznych i datę zatwierdzenia.
Oznaczenie produktu: Fish Oil 1812 TG MOST 500ml UNL. Produkcja: czerwiec 2025 · Zatwierdzenie: 24 czerwca 2025.
Wskaźniki utlenienia pomagają ocenić stan przebadanego oleju. Dokument osobno podaje też liczbę anizydynową oleju aromatyzowanego (130,8); TOTOX 11,4 obliczono z AV 9,6 i PV 0,9.
Wybrane dodatkowe wyniki dla wskazanej partii
Badanie
Specyfikacja COA
Podany wynik
EPA · w 5 ml
Co najmniej 740 mg
792 mg
DHA · w 5 ml
Co najmniej 460 mg
556 mg
Omega-3 łącznie · w 5 ml
Co najmniej 1390 mg
1667 mg
Ołów / kadm / rtęć
Maks. 0,025 / 0,005 / 0,005 mg/kg
Spełnia wymagania (Passed)
PCB, dioksyny i furany
Limity określone w dokumencie
Spełnia wymagania (Passed)
Wyniki COA dotyczą wyłącznie wskazanej partii płynnego oleju. „Passed” oznacza zgodność, a nie stężenie zerowe. Dane etykiety i wyniki pomiarów partii prezentowane są osobno. Wyników tych nie można odnosić do kapsułek.
Dokument 3Care Therapeutics identyfikuje produkt 150/100 TG Omega-3, 180 kapsułek z naturalnym aromatem pomarańczowym, partia 18598 . Widoczna data wystawienia to 16 lutego 2026, a podany termin ważności to styczeń 2028.
Dane COA produktu w kapsułkach
Badanie
Specyfikacja
Podany wynik
EPA · na kapsułkę
Co najmniej 150 mg
150 mg
DHA · na kapsułkę
Co najmniej 100 mg
100 mg
Omega-3 łącznie · na kapsułkę
Co najmniej 300 mg
300 mg
Czas pęknięcia kapsułki
Maksymalnie 15 minut
3 minuty
Ogólna liczba drobnoustrojów
Maksymalnie 3000 CFU/g
Poniżej 100 CFU/g
Salmonella, E. coli, S. aureus
Nieobecność w próbce 10 g
Nie wykryto w próbce 10 g
Ołów / kadm / rtęć w surowcu
Maksymalnie 0,01 / 0,002 / 0,005 mg/kg
Zgodny (Conforms)
Zgodnie z przypisem kontrole metali ciężkich, PCB i dioksyn dotyczą okresowych badań oleju rybiego jako surowca. Pęknięcie kapsułki po 3 minutach samo w sobie nie oznacza pełnego wchłonięcia składników aktywnych. COA nie podaje TOTOX; wyniki utlenienia płynnego oleju nie dotyczą tego produktu.
COA wskazuje metodę GOED laboratorium Eurofins jako badanie rozstrzygające przy spornych wynikach analitycznych. Jest to COA producenta, a nie osobny raport laboratoryjny Eurofins.
Znasz zawartość EPA i DHA, postać oleju rybiego i możesz zajrzeć do dokumentu analitycznego. To podstawa świadomej decyzji.
Teraz pomyśl o swojej rutynie: rano wygodniejsze są kapsułki czy wolisz dodać płynny olej do jogurtu? Wybierz postać, którą możesz stosować regularnie zgodnie z etykietą.
Źródło: opinie Stamped na stronie EndurOmega w hammernutrition.com. Fragmenty opisują indywidualne doświadczenia. Gary W. wyraźnie odnosi się do płynnej wersji. Osoby na zdjęciach lifestyle nie są autorami opinii.
Dwie postacie. Twoja codzienna rutyna.
Dopasowana postać ułatwia codzienną rutynę.
Oba preparaty dostarczają olej rybi w postaci trójglicerydów. W wyborze pomagają zawartość EPA i DHA na porcję oraz wygoda stosowania.
WYGODNE, DOKŁADNIE PORCJOWANE
Kapsułki miękkie · 180 sztuk
EndurOmega
Wygodne do śniadania i w podróży. Kontrolujesz ilość kapsułka po kapsułce, bez odmierzania płynu. Z naturalnym aromatem pomarańczowym i otoczką z żelatyny wołowej.
600 mgomega-3 / 2 kapsułki
500 mgEPA + DHA / 2 kapsułki
15.900 Ft
90 porcji · przy porcji 2 kapsułek Sklep podaje aktualną cenę i dostępność.
−15% OD 3 OPAKOWAŃ
Zadbaj o zapas na kolejne miesiące.
3 × 180 kapsułek w jednym zamówieniu.
47.700 Ft40.545 Ft
13.515 Ft/opakowanie · 7.155 Ft oszczędności
Rabat nalicza się automatycznie przy 3 lub większej liczbie opakowań EndurOmega w kapsułkach. Nie łączy się z innymi rabatami na produkty lub zamówienie. Nie obejmuje płynnej wersji.
Jedna łyżeczka dostarcza 1200 mg EPA i DHA bez połykania kapsułek. Spożywaj samodzielnie lub dodaj do jogurtu albo zimnego koktajlu. Z naturalnym aromatem cytrynowym.
1400 mgomega-3 / 5 ml
1200 mgEPA + DHA / 5 ml
29.900 Ft
100 porcji · przy porcji 5 ml Sklep podaje aktualną cenę i dostępność.
Kolumny przedstawiają różne wielkości porcji. Tabela podaje dane etykiety; dobierając dzienną ilość, kieruj się opakowaniem i indywidualną sytuacją.
Obliczaj przejrzyście
Ile EPA i DHA jest w porcji?
Wybierz postać i ilość. Obliczenia opierają się na danych etykiety; kalkulator nie stanowi indywidualnego zalecenia spożycia.
EPA
DHA
omega-3 łącznie
EPA + DHA łącznie
Łatwo włączyć do codzienności
Zbuduj rutynę, której łatwo się trzymać.
Dopasuj spożycie omega-3 do diety i zaleceń na opakowaniu. Samo obciążenie treningowe nie określa uniwersalnej dawki.
Stały posiłek ułatwia budowanie codziennego nawyku.
1
Wybierz wygodną postać.
Płynny olej łatwo odmierzyć w domu. Kapsułki EndurOmega sprawdzają się w podróży lub jako część dotychczasowej rutyny przyjmowania kapsułek.
2
Przyjmuj podczas posiłku.
Kapsułki połknij, popijając wodą. Odmierz płynny olej i spożyj go samodzielnie lub dodaj do zimnego jedzenia albo napoju.
3
Pamiętaj o przechowywaniu.
Chroń przed bezpośrednim ciepłem i słońcem. Przestrzegaj podanych na etykiecie zasad przechowywania i stosowania po otwarciu.
Przed użyciem skonsultuj się z lekarzem, jeśli przyjmujesz leki przeciwzakrzepowe lub inne leki, chorujesz, jesteś w ciąży lub karmisz piersią. Produkty te nie są odpowiednie przy alergii na ryby.
Co jeszcze warto wiedzieć
Pytania o omega-3.
Napisz do nas, jeśli potrzebujesz pomocy w swojej sytuacji. Chętnie wyjaśnimy skład i różnice między obiema postaciami.
Dodaj do koszyka co najmniej 3 opakowania kapsułek EndurOmega. Rabat nalicza się automatycznie na kwalifikujące się produkty, bez kodu. Przycisk pakietu dodaje od razu trzy opakowania. Produkt płynny nie wlicza się do minimum; oferta nie łączy się z innymi rabatami na produkty lub zamówienie.
Dlaczego omega-3, EPA i DHA podano osobno?
Omega-3 to rodzina kwasów tłuszczowych. EPA i DHA należą do tej grupy; łączna ilość może obejmować także inne kwasy omega-3.
Ile kapsułek odpowiada jednej łyżeczce?
Pięć kapsułek dostarcza 1500 mg omega-3 łącznie i 1250 mg EPA+DHA. Łyżeczka 5 ml płynnego oleju zawiera 1400 mg omega-3 i 1200 mg EPA+DHA. Ilości są zbliżone, ale proporcje EPA/DHA różnią się.
Czy dwie kapsułki wystarczą dla korzyści związanych z DHA?
Dwie kapsułki zawierają 200 mg DHA. Korzystne działanie dotyczące prawidłowego funkcjonowania mózgu i widzenia wymaga 250 mg DHA dziennie, z uwzględnieniem diety. Trzy kapsułki dostarczają 300 mg DHA; przy doborze ilości stosuj się do etykiety.
Kiedy stosować produkt jako sportowiec?
Możesz powiązać spożycie z jednym z codziennych posiłków. Preparat może być częścią długoterminowej rutyny żywieniowej. Opisane oświadczenia zdrowotne dotyczą serca, mózgu i widzenia; nie obiecują wyników sportowych ani szybszej regeneracji.
Czy produkt pasuje do diety wegańskiej lub wegetariańskiej?
Oba produkty powstają z oleju rybiego. Otoczka kapsułek zawiera żelatynę wołową, więc żaden produkt nie jest wegański ani wegetariański.
Jakie składniki chronią olej?
Producent stosuje mieszankę przeciwutleniaczy: tokoferole, ekstrakt z rozmarynu i palmitynian askorbylu. Etykieta płynnej wersji wskazuje, że tokoferole pochodzą z soi. Pełny skład znajdziesz w danych produktu i na opakowaniu.
Czy wyniki laboratoryjne dotyczą każdej butelki?
Strona przedstawia dwa odrębne dokumenty: COA dla partii oleju płynnego 51629101A i partii kapsułek 18598. Wyniki dotyczą wskazanych partii i badań opisanych w dokumentach.
Czy zawierają dodany cukier rafinowany?
Zgodnie z listami składników producenta żaden z produktów nie zawiera dodanego cukru rafinowanego. Oba zawierają aromaty i składniki przeciwutleniające pomagające utrzymać stabilność oleju.
EndurOmega · Hammer Nutrition
Wybierz omega-3 o przejrzystym składzie.
Wybierz wariant, wpisz liczbę opakowań i dodaj do koszyka. Szczegóły zamówienia sprawdzisz w sklepie. Chętnie pomożemy przy pytaniach o skład.
