Endurance News Tygodnik
Újabb fekete pont a cukornak! 1. rész
Kezdjük az anyagcsere meghatározásával. Miért? Mert a kedvezőtlen anyagcsere vezet a legtöbb olyan betegséghez, amelyekben meg fogunk halni. Tehát, ha el akarod kerülni a betegséget,...
View Details
Ultramaraton utáni regeneráció: Susie Chan legjobb tippjei!
Már nagyon hosszú utat tettél meg. NAGYON hosszút. Az ultramaratonok komoly terhet rónak a testedre, ami mindenkinél másképp jelentkezhet. A versenyek során én már megtapasztaltam...
View Details
A cukor öregít!
Steve Born írása Dr. Bayne French, a Hammer Nutrition egészségügyi főtanácsadójának véleménye a cukorról: „A kulacsban, és a véráramban is, a cukor mérgező. Gyulladásos pusztítást okoz,...
View Details
A fájdalom játéka - Hogyan nyerjünk a fájdalom ellen?
Dean Karnazes írása Ha kemény állóképességet igénylő sportot űzöl, akkor a fájdalom már jól ismert társad. Mint minden kapcsolatban, itt is lehetnek nehéz időszakok. Mit teszel,...
View Details
Liquid endurance! A megfelelő és egyetlen módja annak, hogy feltöltsd magad vízzel!
Szerző: Steve Born Itt a nyár, és ha még nem lenne meleg az időjárás nálad, hidd el, hamarosan az lesz. Az edzéseinket és versenyeinket negatívan befolyásoló...
View Details
A feltöltés veszélyei
Írta: Brian Frank Amikor egy nagy esemény, verseny vagy egyéb sport kaland előtt állsz, ne próbálj meg szénhidrátot, vizet vagy nátriumot feltölteni. Ez nem működik! Biztosan...
View Details
Étolajok használata
Dr. Bayne French MD DC tollából Hammer Nutrition Előzetes megjegyzései: Ha többet szeretnél megtudni Bayne ehető magolajokra vonatkozó ajánlásairól, olvasd el vagy olvasd újra a „Magolajok Újra...
View Details
Üzemanyag tanácsok hosszútávú futásokhoz
Dean Karnazes írása A kiválóság egy törekvés, nem egy végállomás. Ez igaz az üzemanyag-stratégiák optimalizálására is, különösen az évek előrehaladtával. Még a veterán állóképességi sportolók is...
View Details
A "MINDEN EGYBEN" KÉNYELEM MÍTOSZA
Brian Frank tollából Amikor a folyadékok, kalóriák és elektrolitok bevitelének legjobb módját keressük hosszabb edzések (2+ óra) során, talán te is azok közé a sportolók közé...
View Details
