Ako aktualizovať
PRÍRUČKA K AKTUALIZÁCII: TRIATLON NA OLYMPIJSKÝCH TRATIACH
Návod predstavuje prípravu pred štartom, rýchle doplnenie zásob v depách T1 a T2, ako aj dopĺňanie energie, tekutín a elektrolytov v jednotlivých fázach pretekov.
Podrobnosti
NÁVOD NA AKTUALIZÁCIU: ŠPRINT TRIATLON
Príručka predstavuje načasovanie stravovania pred štartom, používanie elektrolytov a gélu Hammer Gel, ako aj jednoduchý plán občerstvenia počas cyklistickej a bežeckej časti.
Podrobnosti
AKTUALIZÁCIA POKYNOV: GRAVEL PRETEKY
Príručka predstavuje samostatnú stratégiu pre vzdialenosti 50, 100 a 166 kilometrov a obsahuje aj podrobný osemhodinový vzorový plán občerstvenia.
Podrobnosti
AKTUALIZÁCIA PRE ÚSPEŠNÉ CYCLOCROSSOVÉ PRETEKY
Príručka ukazuje, ako si načasovať posledné jedlo, Hammer Gel, elektrolyty a príjem tekutín, aby ste mohli nastúpiť na štart bez tráviacich ťažkostí.
Podrobnosti
AKTUALIZOVANÝ SPRIEVODCA: 24-HODINOVÉ PRETEKY HORSKÝCH BICYKLOV
Na 24-hodinových pretekoch horských bicyklov sa správna regenerácia začína už dni pred štartom. Z tohto návodu sa dozviete, ako si načasovať príjem energie, tekutín a elektrolytov, ako aj to, ako podporiť regeneráciu organizmu po príchode do cieľa.
Podrobnosti
NÁVOD NA AKTUALIZÁCIU: HOKEJ
Sprievodca predstavuje prípravu pred zápasom, dopĺňanie energie a elektrolytov medzi tretinami, ako aj najdôležitejšie kroky regenerácie po záťaži.
Podrobnosti
