Dopĺňanie energie na polmaratón – v jednom balíčku
Polmaratónsky balíček ti dodá energiu, elektrolyty a regeneračný nápoj na polmaratón, za výhodnejšiu cenu ako pri samostatnom nákupe: Hammer Gel a HEED počas pretekov, Endurolytes na dopĺňanie elektrolytov, Recoverite po dobehnutí do cieľa. Príchute gélu, HEED a Recoverite si vyberáš ty – ty sa sústreď na beh, dopĺňanie energie sme ti zostavili my. Produkty z balíčka používa na pretekoch aj náš podporovaný športovec Gáspár Csere.
Obsah balíčka:
2 × Hammer Gel, vrecúško s jednou dávkou (príchuť podľa výberu)
2 × HEED, vrecúško s jednou dávkou (príchuť podľa výberu)
1 × vzorkové balenie Endurolytes (4 kapsuly)
1 × Recoverite, vrecúško s jednou dávkou (príchuť podľa výberu)
Odoslanie nasledujúci pracovný deň, doručenie zvyčajne do 3–5 pracovných dní
Bezpečná platba
Dobierka
Posielame z čerstvých zásob; produkty, ktorým dátum minimálnej trvanlivosti uplynie o menej ako 3 mesiace, ponúkame so zľavou. Ak chceš poznať presný dátum minimálnej trvanlivosti,
!
Máš otázku? Pomôžeme ti vybrať –
VÝROBOK BEZ DOPINGU!
Neobsahuje látky zo zoznamu zakázaných látok WADA.
Každý jeden produkt Hammer Nutrition je 100% prírodný a bez zakázaných látok!
Dopĺňanie energie na polmaratón – v jednom balíčku
Polmaratónsky balíček spája produkty, ktoré podľa nás použiješ na polmaratóne trvajúcom 1,5 – 2,5 hodiny: energiu a elektrolyty počas pretekov a regeneračný nápoj po dobehnutí do cieľa – za výhodnejšiu cenu ako pri samostatnom nákupe. Príchute gélu, HEED a Recoverite si vyberáš ty.
Čo obsahuje balíček?
2 × Hammer Gel (vrecúško s jednou dávkou, príchuť podľa výberu): energetický gél na báze maltodextrínu, v jednej dávke 90 kcal (príchute nocciola a arašidové maslo 100 kcal), bez pridaného rafinovaného cukru.
2 × HEED (vrecúško s jednou dávkou, príchuť podľa výberu): elektrolytový športový nápoj v prášku, v jednej dávke 110 kcal a 28 g sacharidov so 150 mg sodíka – bez pridaného cukru.
1 × vzorkové balenie Endurolytes (4 kapsuly): dopĺňanie elektrolytov v plnom spektre – sodík, chlorid, draslík, vápnik, horčík a mangán.
1 × Recoverite (vrecúško s jednou dávkou, príchuť podľa výberu): regeneračný nápoj s komplexnými sacharidmi a srvátkovým proteínom v pomere 3 : 1, na čas po dobehnutí do cieľa.
Na čo sme pri zostavovaní mysleli?
Ty sa môžeš sústrediť na beh: balíček obsahuje všetko, čo podľa nás na polmaratóne použiješ, aj s presným načasovaním – aby si sa na trati nemusel starať o dopĺňanie energie.
Bez pridaného rafinovaného cukru: energia gélu aj HEED pochádza z maltodextrínu, komplexného sacharidu. HEED je bez pridaného cukru, Hammer Gel bez pridaného rafinovaného cukru – bez koncentrovanej, presladenej chuti.
Šetrnosť k žalúdku: najčastejším problémom pri dopĺňaní energie počas pretekov sú žalúdočné ťažkosti. Podľa našich skúseností je ich hlavnou príčinou priveľa a príliš koncentrovanej energie, preto odporúčame umiernený príjem kalórií – väčšine športovcov 120 – 180 kcal za hodinu – a tekutiny piješ zvlášť, vo forme čistej vody.
Elektrolyty počas celej trate – k téme kŕčov: svalové kŕče sú jednou z najčastejších tém bežeckých pretekov. Pri ich vzniku zohráva úlohu viacero faktorov: únava, tempo, horúčava a minerálne látky stratené potením. S dopĺňaním elektrolytov sa podľa nás neoplatí čakať na kŕč – cieľom je priebežné, rovnomerné dopĺňanie, už pred štartom. Horčík a vápnik prispievajú k normálnej činnosti svalov.
Balíček Gáspára Csereho
V balíčku si môžeš vyskúšať tie naše produkty, ktoré odporúča a sám na pretekoch používa Gáspár Csere. Gazsi používa naše produkty od olympijských hier v Riu (2016), je naším podporovaným športovcom a ambasádorom. Náš najväčší spoločný úspech: v roku 2020 dobehol na majstrovstvách Maďarska v maratóne do cieľa v čase 2:17:43 – bol to jeden z najlepších maďarských časov za posledných 22 rokov. Sme na neho veľmi hrdí.
Príchuť Hammer Gel, HEED a Recoverite si vyberieš na stránke produktu ešte pred vložením do košíka. Oba gély dostaneš v jednej príchuti, rovnako aj 2 dávky HEED.
Stačí balíček na polmaratón?
Áno, na polmaratón trvajúci 1,5 – 2,5 hodiny. 2 gély a 2 dávky HEED majú spolu približne 400 kcal a 4 kapsuly Endurolytes vystačia na dávku pred štartom a na dávku v druhej hodine. Ak budeš na trati oveľa dlhšie alebo bežíš vo veľkej horúčave, doplň si ďalší gél alebo Endurolytes – napíš nám a pomôžeme ti.
Prečo odporúčate za hodinu tak málo kalórií?
Pretože telo dokáže počas behu spracovať len obmedzené množstvo kalórií bez ohľadu na to, koľko ich spáli. Priveľa energie zaťažuje žalúdok a často vedie k tráviacim ťažkostiam. Ak máš pocit, že je to málo, príjem zvyšuj postupne – vždy je jednoduchšie trochu doplniť, ako riešiť následky nadmerného príjmu.
Pomáha Endurolytes proti kŕčom?
Svalové kŕče môžu mať viacero príčin – úlohu v nich môže zohrávať únava, nezvyčajne rýchle tempo, horúčava aj minerálne látky stratené potením –, preto nie je žiadny produkt istým riešením. Elektrolyty sú podľa nás ako motorový olej v aute: motor nepoháňajú, ale bez nich nebeží hladko. Nečakaj na kŕč: elektrolyty dopĺňaj rovnomerne, prvú dávku už pred štartom. Horčík a vápnik prispievajú k normálnej činnosti svalov. Ak máš sklon ku kŕčom alebo bežíš vo veľkej horúčave, lepšou voľbou môže byť Endurolytes Extreme.
Prečo nemám jesť tri hodiny pred štartom?
Podľa našich skúseností tak telo dokáže najlepšie využiť glykogén uložený vo svaloch. Ak predsa len potrebuješ trochu energie, skonzumuj jeden Hammer Gel 5 – 10 minút pred štartom – ale nie skôr.
Kedy mám vypiť Recoverite?
Do 30 minút po dobehnutí do cieľa. Vtedy je to pre telo najvýhodnejšie na doplnenie zásob glykogénu; Recoverite mu na to dodá komplexné sacharidy a srvátkový proteín.
Áno. Naše produkty sa vyrábajú podľa amerických výrobných predpisov (21 CFR, časť 111): každú použitú surovinu testujú na čistotu, obsah účinných látok, identitu a integritu a v každej fáze výroby ich kontrolujú skôr, ako sa dostanú na trh.
AKO POUŽÍVAŤ
Pred pretekmi
Tri hodiny pred štartom pokiaľ možno nejedz.
15 – 30 minút pred štartom: 2 kapsuly Endurolytes.
5 – 10 minút pred štartom: 1 Hammer Gel.
Počas pretekov
Prvá hodina: 1 dávka HEED rozmiešaná v približne 500 ml vody, po dúškoch.
Druhá hodina: 1 Hammer Gel a 1 dávka HEED v približne 500 ml vody a zvyšné 2 kapsuly Endurolytes.
Tekutiny: podľa potreby čistá voda na občerstvovacích staniciach – zvyčajne 0,5 – 0,75 litra za hodinu, v teplom počasí až 0,8 litra.
Po dobehnutí do cieľa
Do 30 minút vypi Recoverite.
Toto je východiskový plán: dávkovanie si vyskúšaj na tréningu a prispôsob ho svojej hmotnosti, tempu, počasiu a poteniu. Vo veľkej horúčave alebo pri silnom potení môže byť lepšou voľbou Endurolytes Extreme.
Dôležité informácie
Kofeín: Hammer Gel v príchutiach espresso (50 mg) a tropical (25 mg), HEED Cherry-Bomb (25 mg) a Recoverite Caffe Latte (25 mg) obsahujú kofeín: neodporúča sa deťom, tehotným a dojčiacim ženám.
Alergény: Recoverite obsahuje mlieko (srvátkový proteín); príchute Hammer Gel s arašidovým maslom obsahujú arašidy, nocciola lieskové orechy a mlieko. Niektoré z produktov sa vyrábajú v prevádzke, kde sa spracúvajú aj iné alergény – podrobnosti nájdeš na stránkach jednotlivých produktov.
HEED a Recoverite obsahujú xylitol – nedávaj ich svojmu psovi.
Ak máš vysoký krvný tlak, ochorenie obličiek alebo srdca alebo dodržiavaš diétu s nízkym obsahom sodíka, dopĺňanie elektrolytov konzultuj s lekárom.
