Prečo sú práve tieto štyri produkty základnými dennými doplnkami Hammer?
Podľa nás tvoria Premium Insurance Caps, Race Caps Supreme, Mito Caps a EndurOmega spolu najkomplexnejší základ pre športový výkon aj celkové zdravie. Sú to piliere ponuky Hammer Nutrition – oplatí sa ich užívať každý deň, v tréningové dni aj v dni odpočinku.
- Premium Insurance Caps: vitamíny, minerálne látky a doplnkové živiny v komplexnej, dobre využiteľnej forme.
- Race Caps Supreme: koenzým Q10 a idebenón s vitamínom E.
- Mito Caps: receptúra založená na výskumoch činnosti mitochondrií.
- EndurOmega: omega-3 mastné kyseliny (EPA, DHA) – naše telo si ich dokáže vytvoriť len v nepatrnom množstve.
Výhodnejšie v balíčku: Daily Essential Kit, Daily Essential Kit Plus (s EndurOmegou).
Koľko ho mám užívať?
Odporúčame 2 – 10 kapsúl denne počas jedla, rozdelených do viacerých dávok. 2 kapsuly denne poskytujú 500 mg EPA a DHA; ak si dávaš pozor aj na príjem DHA, odporúčame aspoň 4 kapsuly denne. V náročných tréningových obdobiach, prípadne ak ješ ryby len zriedka, mnohí volia hornú časť rozpätia.
Obsahuje omega-3 vo forme etylesterov alebo triglyceridov?
EndurOmega obsahuje triglyceridovú formu, v akej sa omega-3 nachádzajú aj v rybách. V jednej štúdii bolo vstrebávanie omega-3 vo forme triglyceridov o 71 % vyššie ako vo forme etylesterov.
Zdroj: Dyerberg J, Madsen P, Møller JM, Aardestrup I, Schmidt EB. Bioavailability of marine n-3 fatty acid formulations. Prostaglandins, Leukotrienes and Essential Fatty Acids. 2010;83(3):137–141.
Testuje sa na ortuť, olovo a iné kontaminanty?
Áno. Rybí olej pre EndurOmega vyrába spoločnosť Marine Ingredients AS v prevádzke registrovanej podľa GMP (správna výrobná prax) a každú výrobnú šaržu testuje nezávislé laboratórium Eurofins na čistotu a obsah účinných látok. Rybí olej spĺňa národné aj medzinárodné predpisy a odporúčania týkajúce sa čistoty – okrem iného požiadavky CRN, GOED, IFOS, WHO, kalifornského predpisu Prop 65 a Európskeho liekopisu (Ph. Eur.).
Čo si myslíte o správach o súvislosti medzi rybím olejom a prostatou?
V roku 2013 sa po štúdii uverejnenej v časopise Journal of the National Cancer Institute (išlo o analýzu štúdie SELECT) objavilo množstvo titulkov o tom, že vyššia hladina omega-3 v krvi môže súvisieť s rizikom rakoviny prostaty [1]. Podľa nás sa z nej takýto záver vyvodiť nedá:
- Štúdia SELECT skúmala účinok vitamínu E a selénu, nie rybieho oleja.
- Nezaznamenávalo sa, či účastníci jedli ryby alebo užívali rybí olej.
- Výsledky vychádzali z jedinej vzorky krvi, ktorá odráža iba jedlo zjedené krátko pred odberom, nie dlhodobú stravu.
- Rozdiel v hladine omega-3 v krvi medzi skupinami bol zanedbateľný (4,48 % oproti 4,66 %).
- Iné rizikové faktory sa nezohľadnili: polovica účastníkov fajčila, takmer dve tretiny pravidelne pili alkohol a 80 % malo nadváhu.
Dr. Peter Bongiorno sa domnieva, že autori vyvodili z nepatrného rozdielu ďalekosiahly záver [2]. Väčšina veľkých dlhodobých observačných štúdií na túto tému takúto súvislosť nepotvrdila [3–6]. Podľa nás sú ryby a rybí olej hodnotnou súčasťou vyváženej stravy – na tomto názore táto štúdia nič nezmenila.
ZDROJE:
[1] Brasky TM, Darke AK, Song X, et al. Plasma Phospholipid Fatty Acids and Prostate Cancer Risk in the SELECT Trial. J Natl Cancer Inst. 2013.
[2] Bongiorno P. Do Fish and Fish Oils Cause Prostate Cancer? Psychology Today, 2013.
[3] Leitzmann MF, et al. Am J Clin Nutr. 2004;80(1):204–216.
[4] Bosire C, et al. Am J Epidemiol. 2013;177(6):504–513.
[5] Szymanski KM, Wheeler DC, Mucci LA. Am J Clin Nutr. 2010;92(5):1223–1233.
[6] Terry P, et al. Lancet. 2001;357:1764–1766.
Čo k nemu užívať, ak si dávam pozor aj na hladinu cukru v krvi?
Pokiaľ ide o stravu, za najlepšie východisko považujeme stredomorský spôsob stravovania: veľa zeleniny, strukovín, celozrnných obilnín, olivového oleja a rýb. Z našich výživových doplnkov považujeme za dobrú voľbu tieto:
- Chromemate – chróm prispieva k udržiavaniu normálnej hladiny glukózy v krvi a k normálnemu metabolizmu makroživín.
- Essential Mg – horčík prispieva k normálnemu energetickému metabolizmu a k zníženiu vyčerpania a únavy.
- Endurance C – vitamín C prispieva k ochrane buniek pred oxidačným stresom; obsahuje aj citrusové bioflavonoidy vrátane hesperidínu.
- EndurOmega – EPA a DHA prispievajú k správnej činnosti srdca; priaznivý účinok sa dosahuje pri dennom príjme 250 mg EPA a DHA (ten zabezpečia už 2 kapsuly).
Ak máš diagnostikované ochorenie alebo užívaš lieky, pred použitím výživových doplnkov sa poraď s lekárom.
Kapsuly sa v teple zlepili. Čo mám robiť?
Naše výrobky posielame v tepelne odolnom balení, no pri dlhšie trvajúcom teple sa mäkké želatínové kapsuly môžu zlepiť. Daj dózu na niekoľko hodín do chladničky alebo mrazničky, potom ňou zatras alebo na ňu poklep a kapsuly sa oddelia. Na ich kvalite to nič nemení.
Z čoho je kapsula? Je vegetariánska?
Obal kapsuly tvorí želatína z hovädzieho kolagénu, glycerol a čistená voda, preto výrobok nie je vegetariánsky. Rybí olej pochádza z ančovičiek, sardiniek a makrel – pri alergii na ryby ho nekonzumuj.
Testuje výživové doplnky Hammer Nutrition nezávislé laboratórium?
Áno. Naše výživové doplnky sa vyrábajú podľa amerických predpisov pre výrobu výživových doplnkov (21 CFR, časť 111): každú použitú surovinu testujú na čistotu, obsah účinných látok, identitu a integritu a v každej fáze výroby – pri miešaní, plnení do kapsúl, pri obalových materiáloch aj pri hotovom výrobku – ich kontrolujú skôr, ako sa dostanú na trh.
