Dopĺňanie energie na celý maratón – v jednom balíčku
Maratónsky balíček ti dodá energiu, elektrolyty a regeneračný nápoj na maratón trvajúci 3 – 4 hodiny, za výhodnejšiu cenu ako pri samostatnom nákupe: Hammer Gel a HEED počas pretekov, Endurolytes na dopĺňanie elektrolytov, Recoverite po dobehnutí do cieľa. Príchute gélu, HEED a Recoverite si vyberáš ty – ty sa sústreď na beh, dopĺňanie energie sme ti zostavili my.
Obsah balíčka:
4 × Hammer Gel, vrecúško s jednou dávkou (príchuť podľa výberu)
4 × HEED, vrecúško s jednou dávkou (príchuť podľa výberu)
3 × vzorkové balenie Endurolytes (4 kapsuly v balení)
1 × Recoverite, vrecúško s jednou dávkou (príchuť podľa výberu)
Odoslanie nasledujúci pracovný deň, doručenie zvyčajne do 3–5 pracovných dní
Bezpečná platba
Dobierka
Posielame z čerstvých zásob; produkty, ktorým dátum minimálnej trvanlivosti uplynie o menej ako 3 mesiace, ponúkame so zľavou. Ak chceš poznať presný dátum minimálnej trvanlivosti,
!
Máš otázku? Pomôžeme ti vybrať –
VÝROBOK BEZ DOPINGU!
Neobsahuje látky zo zoznamu zakázaných látok WADA.
Každý jeden produkt Hammer Nutrition je 100% prírodný a bez zakázaných látok!
Dopĺňanie energie na celý maratón – v jednom balíčku
Maratónsky balíček spája produkty, ktoré podľa nás budeš potrebovať na maratóne trvajúcom 3 – 4 hodiny: energiu a elektrolyty počas pretekov a regeneračný nápoj po dobehnutí do cieľa – za výhodnejšiu cenu ako pri samostatnom nákupe. Príchute gélu, HEED a Recoverite si vyberáš ty.
Čo obsahuje balíček?
4 × Hammer Gel (vrecúško s jednou dávkou, príchuť podľa výberu): energetický gél na báze maltodextrínu, v jednej dávke 90 kcal (príchute nocciola a arašidové maslo 100 kcal), bez pridaného rafinovaného cukru.
4 × HEED (vrecúško s jednou dávkou, príchuť podľa výberu): elektrolytový športový nápoj v prášku, v jednej dávke 110 kcal a 28 g sacharidov so 150 mg sodíka – bez pridaného cukru.
3 × vzorkové balenie Endurolytes (4 kapsuly v balení): spolu 12 kapsúl na dopĺňanie elektrolytov v plnom spektre – sodík, chlorid, draslík, vápnik, horčík a mangán.
1 × Recoverite (vrecúško s jednou dávkou, príchuť podľa výberu): regeneračný nápoj s komplexnými sacharidmi a srvátkovým proteínovým izolátom v pomere 3 : 1, na čas po dobehnutí do cieľa.
Na čo sme pri zostavovaní mysleli?
Ty sa môžeš sústrediť na beh: balíček obsahuje všetko, čo podľa nás na maratóne trvajúcom 3 – 4 hodiny použiješ, aj s presným načasovaním – aby si sa na trati nemusel starať o dopĺňanie energie.
Bez pridaného rafinovaného cukru: energia gélu aj HEED pochádza z maltodextrínu, komplexného sacharidu. HEED je bez pridaného cukru, Hammer Gel bez pridaného rafinovaného cukru – bez koncentrovanej, presladenej chuti.
Šetrnosť k žalúdku: najčastejším problémom pri dopĺňaní energie na maratóne sú žalúdočné ťažkosti. Podľa našich skúseností je ich hlavnou príčinou priveľa a príliš koncentrovanej energie, preto odporúčame umiernený príjem kalórií – väčšine športovcov 120 – 180 kcal za hodinu – a tekutiny piješ zvlášť, vo forme čistej vody.
Elektrolyty počas celej trate – k téme kŕčov: svalové kŕče sú jednou z najčastejších tém maratónov. Pri ich vzniku zohráva úlohu viacero faktorov: únava, tempo, horúčava a minerálne látky stratené potením. S dopĺňaním elektrolytov sa podľa nás neoplatí čakať na kŕč – cieľom je priebežné, rovnomerné dopĺňanie, preto je v balíčku 12 kapsúl Endurolytes. Horčík a vápnik prispievajú k normálnej činnosti svalov.
Gél a HEED ti dodajú energiu, Endurolytes elektrolyty a vodu piješ na občerstvovacích staniciach. Každú z týchto zložiek tak môžeš samostatne prispôsobiť svojmu tempu, počasiu a poteniu.
Balíček je určený predovšetkým na maratón trvajúci 3 – 4 hodiny. Ak budeš na trati dlhšie, základom dopĺňania energie by mal byť skôr Perpetuem – napíš nám a pomôžeme ti ho zostaviť.
Príchuť Hammer Gel, HEED a Recoverite si vyberieš na stránke produktu ešte pred vložením do košíka. Všetky 4 gély dostaneš v jednej príchuti, rovnako aj 4 dávky HEED.
Stačí balíček na celý maratón?
Na maratón trvajúci 3 – 4 hodiny áno. 4 gély a 4 dávky HEED majú spolu približne 800 kcal – pri 120 – 180 kcal za hodinu to vystačí približne na 4 hodiny a rovnako aj 12 kapsúl Endurolytes pri 2 – 3 kapsulách za hodinu. Ak budeš na trati dlhšie, môžeš potrebovať Perpetuem alebo ďalšie gély – napíš nám a pomôžeme ti.
Prečo odporúčate za hodinu tak málo kalórií?
Pretože telo dokáže počas behu spracovať len obmedzené množstvo kalórií bez ohľadu na to, koľko ich spáli. Priveľa energie zaťažuje žalúdok a často vedie k tráviacim ťažkostiam. Ak máš pocit, že je to málo, príjem zvyšuj postupne – vždy je jednoduchšie trochu doplniť, ako riešiť následky nadmerného príjmu.
Pomáha Endurolytes proti kŕčom?
Áno, aj na to slúži. Nedostatok elektrolytov stratených potením je jednou z častých príčin kŕčov na dlhých pretekoch a Endurolytes dopĺňa práve tieto látky – sodík, chlorid, draslík, vápnik a horčík – vo vyváženom pomere. Horčík a vápnik prispievajú k normálnej činnosti svalov.
Je dôležité vedieť, že kŕče môžu mať viacero príčin: úlohu v nich môže zohrávať únava, nezvyčajne rýchle tempo, horúčava, ako aj málo alebo naopak priveľa tekutín, preto žiadny produkt nie je stopercentným riešením. Najviac urobíš tým, že nebudeš čakať na kŕč: prvú dávku užiješ už pred štartom a potom elektrolyty dopĺňaš rovnomerne každú hodinu. Ak máš sklon ku kŕčom, bežíš vo veľkej horúčave alebo sa silno potíš, lepšou voľbou môže byť Endurolytes Extreme.
Prečo nemám jesť tri hodiny pred štartom?
Podľa našich skúseností tak telo dokáže najlepšie využiť glykogén uložený vo svaloch. Ak predsa len potrebuješ trochu energie, skonzumuj jeden Hammer Gel 5 – 10 minút pred štartom – ale nie skôr.
Potrebujem k tomu vodu?
Áno. K gélu a kapsulám Endurolytes pi na občerstvovacích staniciach čistú vodu; HEED sa rozmiešava s vodou. Za hodinu zvyčajne odporúčame 0,5 – 0,75 litra tekutín, v teplom počasí až 0,8 litra.
Kedy mám vypiť Recoverite?
Do 30 minút po dobehnutí do cieľa. Vtedy je to pre telo najvýhodnejšie na doplnenie zásob glykogénu; Recoverite mu na to dodá komplexné sacharidy a srvátkový proteínový izolát.
Áno. Naše produkty sa vyrábajú podľa amerických výrobných predpisov (21 CFR, časť 111): každú použitú surovinu testujú na čistotu, obsah účinných látok, identitu a integritu a v každej fáze výroby ich kontrolujú skôr, ako sa dostanú na trh.
AKO POUŽÍVAŤ
Pred pretekmi
Tri hodiny pred štartom pokiaľ možno nejedz.
15 – 30 minút pred štartom: 2 kapsuly Endurolytes.
5 – 10 minút pred štartom: 1 Hammer Gel.
Počas pretekov
Energia: približne 120 – 180 kcal za hodinu – napríklad 1 dávka HEED rozmiešaná vo vode alebo 1 Hammer Gel každých 30 – 45 minút, prípadne kombinácia oboch.
Elektrolyty: 2 – 3 kapsuly Endurolytes za hodinu; v horúčave a pri silnom potení môžeš potrebovať aj viac (väčšina športovcov 1 – 6 kapsúl za hodinu).
Tekutiny: približne 0,5 – 0,75 litra vody za hodinu na občerstvovacích staniciach, v teplom počasí až 0,8 litra.
Po dobehnutí do cieľa
Do 30 minút vypi Recoverite.
Dávkovanie si najprv vyskúšaj na dlhom tréningu, nie v deň pretekov.
Dôležité informácie
Kofeín: Hammer Gel v príchutiach espresso (50 mg) a tropical (25 mg), HEED Cherry-Bomb (25 mg) a Recoverite Caffe Latte (25 mg) obsahujú kofeín: neodporúča sa deťom, tehotným a dojčiacim ženám.
Alergény: Recoverite obsahuje mlieko (srvátkový proteín); príchute Hammer Gel s arašidovým maslom obsahujú arašidy, nocciola lieskové orechy a mlieko. Niektoré z produktov sa vyrábajú v prevádzke, kde sa spracúvajú aj iné alergény – podrobnosti nájdeš na stránkach jednotlivých produktov.
HEED a Recoverite obsahujú xylitol – nedávaj ich svojmu psovi.
Ak máš vysoký krvný tlak, ochorenie obličiek alebo srdca alebo dodržiavaš diétu s nízkym obsahom sodíka, dopĺňanie elektrolytov konzultuj s lekárom.
