Ako aktualizovať
Sprievodca občerstvovaním na Spartathlone
Ako si zostaviť výživu na Spartathlon? Ukážeme vám, ako si naplánovať používanie Perpetuem a Hammer Gel, na čo si dať pozor pri dopĺňaní elektrolytov a ako sa prispôsobiť dennej horúčave alebo nočnému ochladeniu. Dáme vám aj praktické rady týkajúce sa chladenia, ochrany nôh a zásobovania medzi občerstvovacími stanicami.
Podrobnosti
NÁVOD NA AKTUALIZÁCIU: ŠPRINT TRIATLON
Príručka predstavuje načasovanie stravovania pred štartom, používanie elektrolytov a gélu Hammer Gel, ako aj jednoduchý plán občerstvenia počas cyklistickej a bežeckej časti.
Podrobnosti
AKTUALIZÁCIA POKYNOV: GRAVEL PRETEKY
Príručka predstavuje samostatnú stratégiu pre vzdialenosti 50, 100 a 166 kilometrov a obsahuje aj podrobný osemhodinový vzorový plán občerstvenia.
Podrobnosti
PRÍRUČKA K AKTUALIZÁCII: PLÁVANIE NA OTVORENEJ VODE
Sprievodca predstavuje prípravu pred štartom, energetické zabezpečenie plávania do troch hodín a dlhších tratí, ako aj prípravu viachodinového regeneračného nápoja.
Podrobnosti
NÁVOD NA AKTUALIZÁCIU CYKLISTICKÝCH ČASOVIEK
Sprievodca predstavuje trojhodinové pravidlo pred štartom, používanie gélu Hammer Gel a elektrolytov, ako aj najdôležitejšie kroky regenerácie po pretekoch.
Podrobnosti
NÁVOD NA AKTUALIZÁCIU: HARD ENDURO
Príručka predstavuje prípravu pred štartom, dopĺňanie energie a elektrolytov počas výkonu, ako aj trojdňový protokol doplňovania prípravkom Liquid Endurance.
Podrobnosti
NÁVOD NA AKTUALIZÁCIU: HOKEJ
Sprievodca predstavuje prípravu pred zápasom, dopĺňanie energie a elektrolytov medzi tretinami, ako aj najdôležitejšie kroky regenerácie po záťaži.
Podrobnosti
