Name: HYROX Fueling Kit
Brand: Hammer Nutrition
Price: 15.95 EUR
Availability: OutOfStock

VÝHODY

Energia, elektrolyty a regenerácia na preteky HYROX

HYROX kombinuje 8 × 1 km behu s ôsmimi funkčnými stanicami – SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, veslovanie, Farmers Carry, Sandbag Lunges a 100 Wall Ball. Nohy, stred tela aj horná časť tela neustále pracujú, pulz je vysoký a potenie výrazné. Preto podľa nás pri dopĺňaní energie zohrávajú hlavnú úlohu tri oblasti: energia, dopĺňanie elektrolytov a regenerácia. HYROX Fueling Kit pokrýva všetky tri – jednoducho a za výhodnú cenu.

Čo obsahuje balíček?

3 × Hammer Gel (vrecúško s jednou dávkou, príchuť podľa výberu): energetický gél na báze maltodextrínu, v jednej dávke 90 kcal (príchute nocciola a arašidové maslo 100 kcal), bez pridaného rafinovaného cukru. Zaberá málo miesta a dá sa rýchlo skonzumovať aj počas pretekov.
2 × vzorkové balenie Endurolytes (4 kapsuly v balení): spolu 8 kapsúl na dopĺňanie elektrolytov v plnom spektre – sodík, chlorid, draslík, vápnik, horčík a mangán.
1 × Recoverite (vrecúško s jednou dávkou, príchuť podľa výberu): regeneračný nápoj s komplexnými sacharidmi a srvátkovým proteínom v pomere 3 : 1 a s 3 g L-glutamínu, na čas po dobehnutí do cieľa.

Na čo sme pri zostavovaní mysleli?

Ty sa môžeš sústrediť na preteky: gél aj kapsuly sú ľahké, zaberajú málo miesta a podľa pravidiel HYROX si ich môžeš vziať so sebou – na občerstvovacích staniciach ti tak stačí piť vodu a nemusíš sa spoliehať na doposiaľ netestovaný športový nápoj.
Bez pridaného rafinovaného cukru: energia Hammer Gel pochádza z maltodextrínu, komplexného sacharidu, bez pridaného rafinovaného cukru – bez koncentrovanej, presladenej chuti.
Šetrnosť k žalúdku: pri vysokom pulze je žalúdok obzvlášť citlivý. Podľa našich skúseností vtedy platí, že menej je viac: počas 3 hodín pred štartom už nejedz žiadne väčšie jedlo a počas pretekov skonzumuj len toľko gélu, koľko naozaj potrebuješ.
Elektrolyty počas celých pretekov – k téme kŕčov: Sled Push, Farmers Carry, Sandbag Lunges a Wall Ball si vyžadujú vážnu svalovú prácu, často v teplom a preplnenom vnútornom prostredí. Pri vzniku svalových kŕčov zohráva úlohu viacero faktorov – únava, záťaž, horúčava a minerálne látky stratené potením. S dopĺňaním elektrolytov sa podľa nás neoplatí čakať, kým sa objaví problém: začni pred štartom a pokračuj počas pretekov. Horčík a vápnik prispievajú k normálnej činnosti svalov.

Podrobnú stratégiu dopĺňania energie nájdeš v našom článku Návod na dopĺňanie energie: HYROX.

ČASTO KLADENÉ OTÁZKY

Ako si vyberiem príchute?

Príchuť Hammer Gel a Recoverite si vyberieš na stránke produktu ešte pred vložením do košíka. Všetky 3 gély dostaneš v jednej príchuti.

Prečo v balíčku nie je HEED?

Zámerne. HEED sa veľmi dobre dá využiť na tréningoch HYROX a na hydratáciu pred štartom, no počas pretekov HYROX je použitie vlastného nápoja menej jednoduché. Ak si to vieš vyriešiť, HEED môžeš začleniť aj do dopĺňania energie počas pretekov; ak nie, Hammer Gel + Endurolytes + voda je jednoduchší systém na deň pretekov.

Pomáha Endurolytes proti kŕčom?

Svalové kŕče môžu mať viacero príčin – úlohu v nich môže zohrávať únava, veľká svalová práca, horúčava aj minerálne látky stratené potením –, preto nie je žiadny produkt istým riešením. Dopĺňanie elektrolytov považujeme predovšetkým za preventívnu stratégiu: je oveľa lepšie vyskúšať si svoju potrebu na tréningu a postaviť sa na štart s plánom, ako sa tým začať zaoberať až vtedy, keď sa problém objaví. Horčík a vápnik prispievajú k normálnej činnosti svalov. Pri silnom potení môže byť lepšou voľbou Endurolytes Extreme.

Stačí balíček na preteky HYROX?

Väčšine pretekárov áno: 3 gély vystačia na dávku pred štartom a podľa potreby na ďalšie dve dávky, 8 kapsúl Endurolytes na dopĺňanie pred štartom a počas pretekov. Športovci, ktorí sa silno potia, môžu na pretekoch dlhších ako 90 minút potrebovať viac elektrolytov.

Čím môžem balíček doplniť?

Kto pravidelne absolvuje tréningy HYROX, môže svoj systém na deň pretekov ďalej rozvíjať:

Fully Charged – receptúra pred pretekmi, približne 15 – 30 minút pred štartom; nestavia na vysokých dávkach kofeínu (z extraktu zo zeleného čaju približne 10 – 15 mg v jednej dávke).
Energy Surge – v každej tablete 100 mg PEAK ATP®, rozpúšťa sa pod jazykom; pred štartom alebo v druhej polovici pretekov, napríklad pred Sandbag Lunges a Wall Ball.
Endurance BCAA+ – aminokyseliny s rozvetveným reťazcom s L-alanínom, predovšetkým ako doplnok protokolu pred štartom.

Aj tieto si najprv vyskúšaj na tréningu.

Kedy mám vypiť Recoverite?

Čo najskôr po dobehnutí do cieľa, najneskôr do 30 minút. Mnohí vtedy ešte nemajú chuť na plnohodnotné jedlo, Recoverite sa však dá ľahko skonzumovať: dodá komplexné sacharidy, srvátkový proteín a L-glutamín. Neskôr by malo nasledovať plnohodnotné jedlo.

Testuje produkty Hammer Nutrition nezávislé laboratórium?

Áno. Naše produkty sa vyrábajú podľa amerických výrobných predpisov (21 CFR, časť 111): každú použitú surovinu testujú na čistotu, obsah účinných látok, identitu a integritu a v každej fáze výroby ich kontrolujú skôr, ako sa dostanú na trh.

AKO POUŽÍVAŤ

Pred pretekmi

3 hodiny pred štartom: posledné väčšie, známe a ľahko stráviteľné jedlo; dbaj aj na príjem tekutín.
15 – 30 minút pred štartom: 2 – 4 kapsuly Endurolytes.
5 – 10 minút pred štartom: 1 Hammer Gel s niekoľkými dúškami vody.

Počas pretekov – podľa očakávaného cieľového času

HYROX s časom približne 60 minút: gél a Endurolytes pred štartom sú pre mnohých dostatočným základom; počas pretekov dbaj predovšetkým na tekutiny. Jeden rezervný gél si však vezmi so sebou v každom prípade.
HYROX s časom 60 – 90 minút: v strednej časti pretekov druhý gél, najlepšie s vodou; v užívaní Endurolytes pokračuj podľa toho, ako sa potíš.
HYROX s časom nad 90 minút: podľa potreby aj tretí gél; dopĺňanie elektrolytov naďalej prispôsobuj svojej individuálnej potrebe (väčšine športovcov 2 – 4 kapsuly za hodinu).
Tekutiny: na občerstvovacích staniciach pi predovšetkým čistú vodu.

Po dobehnutí do cieľa

Čo najskôr, najneskôr do 30 minút vypi Recoverite. Neskôr by malo nasledovať plnohodnotné jedlo a doplnenie tekutín.

Dopĺňanie energie treba trénovať rovnako ako Sled Push alebo Wall Ball: najprv si ho vyskúšaj na tréningu pri vysokom pulze. Pri silnom potení môže byť lepšou voľbou Endurolytes Extreme.

Dôležité informácie

Kofeín: Hammer Gel v príchutiach espresso (50 mg) a tropical (25 mg) a Recoverite Caffe Latte (25 mg) obsahujú kofeín: neodporúča sa deťom, tehotným a dojčiacim ženám.
Alergény: Recoverite obsahuje mlieko (srvátkový proteín); príchute Hammer Gel s arašidovým maslom obsahujú arašidy, nocciola lieskové orechy a mlieko. Niektoré z produktov sa vyrábajú v prevádzke, kde sa spracúvajú aj iné alergény – podrobnosti nájdeš na stránkach jednotlivých produktov.
Recoverite obsahuje xylitol – nedávaj ho svojmu psovi.
Ak máš vysoký krvný tlak, ochorenie obličiek alebo srdca alebo dodržiavaš diétu s nízkym obsahom sodíka, dopĺňanie elektrolytov konzultuj s lekárom.

5 Secrets of Success (PDF, v angličtine)

Návod na používanie produktov (PDF, v angličtine)

Ako dopĺňať energiu – sprievodcovia