Päť kapsulových doplnkov na dlhé trate
TOP5 Ultra Performance Kit spája tých päť našich kapsulových doplnkov, ktoré ultrabežcom, triatlonistom na dlhých tratiach a cestným cyklistom odporúčame najčastejšie – za výhodnejšiu cenu ako pri samostatnom nákupe. Každý z nich má svoju úlohu: jeden používaš na dlhých tréningoch a na pretekoch, ďalší len pred najdôležitejšími pretekmi a iný je súčasťou každého dňa tréningového obdobia. Nižšie popisujeme, na čo ktorý slúži a prečo sme ho zaradili do balíčka.
1. Endurolytes – dopĺňanie elektrolytov v plnom spektre (120 kapsúl)
Počas niekoľkohodinovej záťaže potením strácaš nielen vodu, ale aj minerálne látky. Endurolytes je určený na ich doplnenie: okrem sodíka a chloridu dodáva v chelátovej, dobre využiteľnej forme aj draslík, vápnik, horčík a mangán vo vyváženom pomere – nielen soľ. Príliš veľký, jednostranný príjem soli podľa nás skôr škodí, preto pracujeme s umierneným obsahom sodíka, 40 mg v jednej kapsule.
Prečo ho odporúčame? Pretože dopĺňanie elektrolytov tak môžeš nezávisle od energie a tekutín, kapsulu po kapsule, prispôsobiť tempu, horúčave a vlastnému poteniu – na ultratratiach je to jedna z najdôležitejších foriem flexibility. Horčík a vápnik prispievajú k normálnej činnosti svalov, horčík aj k rovnováhe elektrolytov. Vegánsky, bez kyseliny citrónovej, cukru a kofeínu.
2. Anti-Fatigue Caps – kapsuly bez stimulantov na neskoršiu fázu záťaže (90 kapsúl)
V druhej polovici dlhej záťaže mnohí športovci poznajú pocit „olovených nôh“: tempo sa udržiava ťažšie a aj hlava je unavenejšia. Za jednu z príčin považujeme amoniak, ktorý sa počas záťaže hromadí ako vedľajší produkt metabolizmu bielkovín a aminokyselín. Anti-Fatigue Caps je určený práve na túto fázu: obsahuje aspartát horečnatý a draselný (v 4 kapsulách 100 mg horčíka a 140 mg draslíka) a 700 mg OKG (ornitín-alfa-ketoglutarátu), ktoré sme vybrali pre metabolizmus amoniaku a procesy, ktorými bunky vytvárajú energiu.
Prečo ho odporúčame? Pretože je bez stimulantov – neobsahuje kofeín –, takže ho s dávkovaním každú hodinu môžeš pokojne používať aj na ultrapretekoch, ktoré sa naťahujú do noci, pred večerným tréningom alebo pri citlivosti na kofeín. Horčík prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy a k normálnej činnosti svalov; draslík prispieva k normálnej funkcii nervového systému a k normálnej činnosti svalov.
3. Race Day Boost – fosfátové nasycovanie pred najdôležitejšími pretekmi (64 kapsúl)
Race Day Boost stavia na metóde fosfátového nasycovania: počas štyroch dní pred pretekmi užívaš štyrikrát denne dávku 4 kapsúl, ktorá obsahuje 1 000 mg fosforečnanu trisodného – podľa protokolu používaného v športovovedných štúdiách. Fosfátové nasycovanie sa skúma predovšetkým pre pufrovanie okysľovania počas záťaže a pre 2,3-DPG, ktorý zohráva úlohu pri uvoľňovaní kyslíka do svalov. Kyselina jablčná vyrovnáva silnú zásaditosť fosforečnanu trisodného, takže je šetrnejší k žalúdku. 64 kapsúl predstavuje jedno kompletné štvordňové nasycovanie.
Prečo ho odporúčame? Pretože na hlavné preteky sezóny (preteky „A“) a na viacdňové preteky je to posledný krok prípravy, ktorý zvládneš v dňoch pred pretekmi aj bez tréningu. Odporúčame ho 4 – 6-krát ročne. Fosfor prispieva k normálnemu energetickému metabolizmu a k normálnej funkcii bunkových membrán.
4. Fully Charged – predtréningová formula s nízkym obsahom kofeínu (60 kapsúl, 30 dávok)
Fully Charged sme vyvinuli pre tých, ktorí nestoja o predtréningové nápoje postavené na silných stimulantoch. Jedna dávka obsahuje len približne 10 – 15 mg kofeínu z extraktu zo zeleného čaju – menej ako šálka zeleného čaju. Formula spája aminokyseliny a rastlinné zložky: taurín (500 mg), beta-alanín (500 mg), L-karnitín-fumarát (250 mg) a L-tyrozín (50 mg), doplnené o prášok z cviklovej šťavy (prirodzený zdroj dusičnanov), extrakt zo šupky višní, zmes Spectra™ z 29 druhov ovocia, zeleniny a byliniek a zložku elevATP®.
Prečo ho odporúčame? Pretože na ultratratiach je veľká dávka kofeínu skôr problémom ako pomocou: Fully Charged môžeš užiť pred štartom a na dlhých pretekoch, ktoré sa naťahujú do noci, aj každé 3 – 4 hodiny. Kapsuly sú praktické na preteky aj na cesty. Vegánsky, bez pridaného cukru a umelých farbív.
5. Tissue Rejuvenator – komplexná formula na ochranu kĺbov (120 kapsúl, 30 dávok)
Tréningový objem nezaťažuje len svaly, ale aj kĺby, šľachy, väzy a ďalšie štruktúry spojivového tkaniva – pri behu je každý krok opakovaným mechanickým zaťažením. Tissue Rejuvenator v jednej dávke (4 kapsuly) poskytuje klasickú kombináciu glukozamín – chondroitín – MSM (500 – 500 – 500 mg), ktorú dopĺňa nedenaturovaný kolagén typu II UC-II™, rastlinné extrakty (Boswellia serrata, čertov pazúr, koreň juky, kurkuma, kvercetín, extrakt z čierneho korenia) a zmes ôsmich enzýmov.
Prečo ho odporúčame? Pretože je „dlhodobým“ členom balíčka: nie je určený na deň pretekov, ale na prípravu s vysokým týždenným tréningovým objemom, na každodenné pravidelné užívanie – najmä ak absolvuješ tréningy dlhšie ako tri hodiny, pripravuješ sa na viacdňové preteky alebo aktívne športuješ aj vo veku nad 40 rokov. Jedna fľaška vystačí na mesiac.
Komu ho odporúčame?
Ultrabežcom, triatlonistom na dlhých tratiach, cestným cyklistom a všetkým, ktorí sa pripravujú na dlhé, niekoľkohodinové alebo viacdňové preteky a pravidelne trénujú s veľkou záťažou. Balíček ti nedodá energiu ani tekutiny: počas pretekov sa o ne postará Perpetuem, Hammer Gel alebo HEED a po dobehnutí do cieľa Recoverite. Na kompletné dopĺňanie energie si pozri aj 100K Ultra Running Kit.
