Môžeš mať o 60 % menej dní strávených chorobou!

Napísal Steve Born

Pred niečo vyše rokom bola v časopise Nutrients [1] uverejnená pozoruhodná štúdia, ktorá je dodnes jedným z najdôležitejších výskumov za posledné roky. Výsledok je nasledovný:

* V porovnaní s účastníkmi štúdie, ktorí užívali placebo, mali účastníci, ktorí užívali multivitamínový/minerálový doplnok, o minimálne 60 % menej dní práceneschopnosti!

* Tí istí účastníci tiež hlásili menej symptómov a miernejší priebeh ochorení!

Prečo je toto kľúčová otázka?

V každodennom živote sa musíme vždy zameriavať na udržiavanie silného imunitného systému a zdravotné výzvy posledných niekoľkých rokov skutočne zdôraznili, aké dôležité je zachovanie zdravia.

Ak k tomu pripočítame sezónne zmeny – kratšie dni (menej vitamínu D), chladnejšie teploty a vlhšie počasie vo väčšine krajiny –, starostlivosť o imunitný systém jednoducho nemožno ignorovať.

Hoci môžeme urobiť veľa pre podporu silnej imunity – dostatok spánku a zníženie stresu, aby som spomenul len pár základných vecí – prvým krokom je vždy dodržiavanie stravy, v ktorej dominujú plnohodnotné potraviny bohaté na živiny.

Akokoľvek je zdravá výživa dôležitá, sama o sebe nestačí. Aby ste dosiahli čo najlepší výkon počas tréningov a pretekov – a čo je ešte dôležitejšie, aby ste sa tešili optimálnemu zdraviu, ako ukazujú výsledky štúdie, s veľmi malým počtom dní práceneschopnosti – je denné dopĺňanie vitamínov nevyhnutnosťou, nie možnosťou.

Podstata štúdie

Ak ste si túto štúdiu predtým neprečítali, tu je jej zhrnutie:

 1. Účastníkmi boli zdraví ľudia vo veku od 55 do 75 rokov.

 2. Počas 12 týždňov dostávala jedna skupina denne multivitamínový/minerálový doplnok, zatiaľ čo druhá neaktívne placebo.

 3. Pred týmto obdobím a po ňom vedci merali stav vitamínov/minerálov v krvi účastníkov a rôzne markery imunitných funkcií.

 4. Na konci štúdie výskum priniesol výsledok, že účastníci užívajúci multivitamínový/minerálový doplnok mali priemerne 2,29 dní práceneschopnosti, zatiaľ čo placebo skupina priemerne 6,43 dní.

 5. Taktiež bolo zaznamenané, že skupina užívajúca multivitamínový/minerálový doplnok zažila menej symptómov ochorenia ako placebo skupina a že tieto symptómy boli badateľne miernejšie.

V publikovanej správe vedci uviedli aj niekoľko pozoruhodných poznámok:

* „Keďže viac živín podporuje imunitný systém, multivitamínové a minerálové doplnky sú pre starších dospelých ešte dôležitejšie.“ [2]

 * „Sú bezpečné a voľne predajné výživové doplnky majú podľa klinických štúdií málo a nevýznamných vedľajších účinkov.“ [3]

 * „Hoci existujú protichodné štúdie, existujú dôkazy, že diétna suplementácia kombináciou mikroživín súvisiacich s imunitou podporuje imunitný systém a znižuje riziko alebo závažnosť infekcie.“ [3]

 * Užívanie vitamínov a minerálov môže poskytnúť dodatočnú ochranu aj v dávkach vyšších, než sú dávky odporúčané (RDA) v Spojených štátoch. [4]

Riešenie: Zdravá strava + Premium Insurance Caps

Nikdy sme neustúpili od nášho postoja, že konzumácia čo najzdravšej stravy je to najdôležitejšie; naším bojovým pokrikom vždy bolo, že „na kvalite prijatých kalórií vždy záleží“.

To znamená:

* Konzumujte celozrnné obilniny a lokálne pestované bio ovocie a zeleninu, nakoľko je to možné.

* Vždy sa vyhýbajte baleným, spracovaným potravinám a rýchlemu občerstveniu.

* Konzumujte potraviny s nízkym obsahom sodíka, obmedzte jednoduché cukry (glukóza, sacharóza, fruktóza atď.), nepoužívajte umelé sladidlá, farbivá ani konzervačné látky.

Užívanie vitamínov je teda rovnako životne dôležité ako dodržiavanie tej najzdravšej stravy – najmä tých potravín, ktoré obsahujú nespočetné množstvo zdraviu prospešných fytochemikálií, ktoré sa nachádzajú len v ovocí a zelenine. Výskumy ukazujú, že potraviny samotné nezabezpečia všetky mikroprvky, ktoré potrebujeme na predchádzanie deficitu, nieto ešte na dosiahnutie optimálneho zdravia. Výživové doplnky sú preto dôležité!

Každý – bez ohľadu na vek, úroveň aktivity alebo stravovacie návyky – má veľký úžitok z produktu Premium Insurance Caps, ak ho používa každý deň. Náš výkonný multivitamínový a minerálový doplnok obsahuje optimálne množstvá (nielen minimálny odporúčaný denný príjem alebo dennú hodnotu) dobre vstrebateľných vitamínov, minerálov a kľúčových doplnkových živín.

Premium Insurance Caps bol vyvinutý špeciálne na doplnenie nedostatkov modernej stravy. Dve alebo viac kapsúl denne je istý spôsob, ako získať to, čo potrebujete na jeseň, v zime aj po celý rok!

Referencie:
[1] https://www.mdpi.com/2072-6643/12/8/2447/htm
[2] Maggini, S.; Pierre, A.; Calder, P.C. Immune Function and Micronutrient Requirements Change over the Life Course. Nutrients 2018, 10, 1531.
[3] Gombart, A.F.; Pierre, A.; Maggini, S. A Review of Micronutrients and the Immune System-Working in Harmony to Reduce the Risk of Infection. Nutrients 2020, 12, 236.
[4] Calder, P.C.; Carr, A.C.; Gombart, A.F.; Eggersdorfer, M. Optimal Nutritional Status for a Well-Functioning Immune System Is an Important Factor to Protect against Viral Infections. Nutrients 2020, 12, 1181.