Konzumácia cukru negatívne vplýva na dôležité živiny!

Už samo osebe je dosť veľký problém, že konzumácia príliš veľkého množstva cukru je riskantná, ale vedeli ste, že nadmerný príjem cukru znižuje vstrebávanie životne dôležitých vitamínov a minerálnych látok? Bohužiaľ, je to pravda!

Cukor môže spôsobiť narušenie vstrebávania živín a môže byť koreňom ich vyčerpania, čo vážne poškodzuje organizmus.

Môže znížiť imunitu, oslabiť kosti, ale môže spôsobiť aj cukrovku.

Účinky nasledujúcich vitamínov a minerálnych látok podnecujú k skroteniu maškrtných jazýčkov.

Vitamín C

Na rozdiel od väčšiny cicavcov, ľudia musia získavať vitamín C z vonkajších zdrojov. Vedec Dr. John Ely dokázal, že vysoká hladina glukózy bráni vstupu vitamínu C do našich buniek, čím sa znižuje jeho vstrebávanie. Ďalšie výskumy ukázali, že tí, ktorí znížia príjem cukru, výrazne zlepšia svoju hladinu vitamínu C a môžu zvýšiť výhody, ktoré tento vitamín poskytuje.

Vitamín D

Vysoký príjem cukru zvyšuje produkciu enzýmu, ktorý odbúrava zásoby vitamínu D. Cukor môže podkopať aj fungovanie iného enzýmu, ktorý je potrebný na syntézu tejto kritickej živiny. Nedostatok vitamínu D môže viesť k oslabenému imunitnému systému a k mnohým zdravotným problémom, vrátane určitých rakovinových ochorení. Keďže približne 75 % obyvateľov západných krajín má nedostatok vitamínu D, konzumácia nadbytočného cukru sa veľmi neodporúča.

Horčík

Vysoká hladina cukru v krvi a hladina inzulínu spojená s nadmerným príjmom cukru znižujú vstrebávanie horčíka a obličky odbúravajú horčík rýchlejšie. Keďže horčík je kľúčový pri stabilizácii hladiny cukru v krvi, môže to viesť k začarovanému kruhu. Keďže sa zhoršuje regulácia hladiny cukru v krvi, môže dôjsť k ešte väčšej strate horčíka. Vynechanie cukru vedie k tomu, že sa vstrebáva a uchováva životne dôležitý horčík potrebný pre správne fungovanie mnohých telesných funkcií.

Vápnik

Každý vie, že vápnik je veľmi dôležitý pre silné kosti popri jeho ďalších zdravotných výhodách. Avšak, keďže vstrebávanie vápnika je viazané na hladinu vitamínu D, škodlivý vplyv cukru na vitamín D negatívne ovplyvňuje aj vstrebávanie vápnika. Situáciu zhoršuje fakt, že nadbytočný cukor zvyšuje aj vylučovanie vápnika.

Chróm

Chróm, rovnako ako horčík, sa podieľa na regulácii hladiny cukru v krvi. Nedostatok chrómu prispieva k zníženej glukózovej tolerancii, čo je predchodca cukrovky. Podobne ako horčík a vápnik, aj vysoká konzumácia cukru podporuje stratu chrómu, takže rýchlym tempom môže viesť k deficitu. Jedna štúdia publikovaná v časopise Metabolism Clinical and Experimental ukázala, že konzumácia stravy obsahujúcej 35 % jednoduchých cukrov zvyšuje mieru vylučovania o 300 %!

Zhrnutie

Pozitívne vplyvy zníženia príjmu cukru na kľúčové vitamíny a minerálne látky poskytujú značné množstvo dôkazov o tom, že príliš veľa cukru je škodlivé pre športový výkon aj pre celkové zdravie.

Pre zachovanie optimálneho zdravia je nevyhnutné drastické zníženie konzumácie cukru a zabezpečenie primeraného prísunu vitamínov a minerálnych látok.

Vynechaj sladené nápoje! Sú to najväčšie zdroje pridaného cukru v strave. Vyviň vedomé úsilie na to, aby si zo svojho jedálnička vyradil aj iné sladké jedlá, ako napríklad sladkosti a pečivo.

Používaj produkty Hammer Nutrition. Naše palivá obsahujú iba komplexné sacharidy a neobsahujú zbytočné jednoduché cukry.

Užívaj denne Premium Insurance Caps. Naša strava, akokoľvek je dobrá, bohužiaľ nemá dostatočný obsah živín. Vzhľadom na vplyv cukru na určité živiny sa stáva nevyhnutným dopĺňanie účinných multivitamínových/minerálnych kapsúl.

Naše produkty Essential Mg a Chromemate ti pomôžu zabezpečiť optimálne množstvo horčíka a chrómu, ktoré sú nevyhnutné z hľadiska mnohých zdravotných faktorov.