ZÁPAL: DOBRÝ, ZLÝ a ŠKAREDÝ

Článok od Steva Borna

Upozornenie: v nasledujúcom texte sa dočítate informácie, ktoré môžu sprevádzať spontánne výkriky „Počkaj! Čože?“

Cvičenie môže zápal znižovať, ale aj zvyšovať. Zápal vyvolaný cvičením môže byť dobrá, ale aj zlá vec.

Dovoľte nám to teraz vysvetliť: časť zápalu je súčasťou imunitnej reakcie tela na problém, a práve preto to nie je nevyhnutne zlá vec. Jednoducho to závisí od typu zápalu, a preto môže byť akútny alebo chronický.

Akútny zápal je krátkodobý, ktorého účinok trvá niekoľko dní. Akútny zápal spôsobujú menšie zranenia (napríklad: rezné rany, škrabance, vyvrtnutia) a menšie ochorenia (napr.: bolesť hrdla) a je to typ zápalu, ktorý nastáva po cvičení. Určitý stupeň zápalu potrebujeme na to, aby sme si užili výhody cvičenia: telo sa stáva silnejším pomocou zápalovej reakcie, ktorá vzniká počas tréningu.

Chronický zápal (známy aj ako: systémový zápal) je dlhodobý a často sa označuje ako pretrvávajúci, nízkoúrovňový zápal. Hoci sa poškodené tkanivá bez zápalu nedokážu vyliečiť, chronický zápal – kde je stresor stály a trvalý – môže spôsobiť viacero ochorení a zdravotných problémov, napríklad rakovinu. Nadváha, pravidelná konzumácia jedál s vysokým obsahom cukru, stres a fajčenie môžu taktiež viesť ku chronickému zápalu.

STRETNUTIE CVIČENIA A ZÁPALU

Je to celkom jednoduché: nedostatok cvičenia zvyšuje možnosť nežiaduceho chronického zápalu, zatiaľ čo vhodný tréningový program – ktorý ponecháva dostatok času na regeneráciu a je doplnený kvalitnou výživou – znižuje šancu jeho vzniku. V podstate musíme urobiť len to, že sa odhodláme na pravidelný pohyb bez toho, aby sme to prehnali. Ak však udržiavame zápal tým, že cvičíme každý deň a nedáme telu čas na regeneráciu, potom sa akútny zápal môže ľahko zmeniť na chronický.

„ALE MÁM BOLESTI!“

Hoci určité zápaly vášmu telu prospievajú, neznamená to, že musíte znášať bolesť, ktorá s tým súvisí. Namiesto toho, aby ste očakávali pomoc od nesteroidných protizápalových liekov (ktoré majú mimochodom množstvo vedľajších účinkov), radšej si vyberte Tissue Rejuvenator! Ten vám zabezpečí najdôležitejšie živiny, ktoré pomáhajú obnoviť a regenerovať kĺbové tkanivá, pomáha zachovať ich silu a okrem toho všetkého obsahuje silný, ale bezpečný protizápalový prostriedok.

NECH SA TO STANE ZVYKOM!

Aby ste vylúčili chronický zápal a boli skutočne pripravení na kľúčové podujatia a preteky, uistite sa, že do svojich tréningov v primeraných intervaloch zaradíte dni odpočinku, kedy môžete regenerovať. Aby ste zmiernili bolesť, ktorá je inak po náročnejšom tréningu úplne prirodzená a navyše posilňuje kĺby, nech sa každodenné používanie Tissue Rejuvenatoru stane zvykom, a to vrátane tréningových dní aj dní odpočinku. Priaznivé účinky sa kumulujú, takže čím dôslednejšie budete Tissue Rejuvenator používať, tým viac jeho výhod si budete užívať.