Proteíny Hammer: Ich používanie sa odporúča na zvýšenie výkonu! Dostupné aj vo vegánskej a sójovej verzii!

Napísala Arynn Maznio

Zvyšovanie počtu tréningov a pretekov si vyžaduje viac bielkovín, to je jednoduchý fakt. Nezáleží na tom, či sa počas leta zúčastníte len na niekoľkých podujatiach, alebo hekticky trávite celé leto dlhými hodinami behu. V prípade, že akýmkoľvek spôsobom zvyšujete počet, čas alebo intenzitu svojich tréningov, musíte zabezpečiť správne množstvo príjmu bielkovín počas svojho denného jedálnička.

Prečo je to užitočné:

* Pomáha chrániť pred narastajúcou bolesťou

* Minimalizuje možnosť zranenia, ku ktorému môže dôjsť, ak je váš príjem bielkovín nedostatočný vzhľadom na objem/intenzitu tréningu.

* Chráni váš imunitný systém, aby ste sa vyhli dňom bez športovania spôsobeným chorobou.

Choroby, zranenia a bolesti z pretrénovania ma sprevádzali, keď som pred rokmi začala behať. Teraz, o roky neskôr, som sa pripojila k extrémnemu svetu ultrabežcov, čo si vyžadovalo ešte väčšiu pozornosť pri dopĺňaní paliva a regenerácii, a neviem dostatočne poďakovať spoločnosti Hammer Nutrition za to, že som sa mohla oboznámiť s produktmi, ktoré ma na 100 % zbavili zranení, ktoré ma v minulosti prenasledovali. Naučila som sa dôležitosť zabezpečenia kľúčových bielkovín na podporu môjho tela, zatiaľ čo naďalej posúvam svoje hranice.

Nasledujúca tabuľka je mojím kľúčom k udržaniu konzistentného príjmu bielkovín počas celého roka!

Našťastie, Hammer Nutrition má tie proteínové produkty, ktorými môžem maximalizovať pozitívne účinky môjho celkového rozvrhu, čím pomáham mojim svalom pri regenerácii a posilňovaní, vďaka čomu som chránená pred zraneniami a môj imunitný systém dostáva významný impulz, takže sa vyhýbam aj chorobám.

Hammer Whey Protein:

Srvátkový proteínový izolát je biologicky najdostupnejšia bielkovina na svete, ktorú telo najľahšie spracuje. Hammer Whey je prakticky úplne bez laktózy a tuku, pochádza zo 100 % kráv kŕmených trávou, ktoré nedostávajú hormóny ani antibiotiká, a neobsahuje žiadny pridaný cukor. Každá dávka tejto „elektrárne“ obsahuje obrovské množstvo, presne 6 gramov L-glutamínu, aminokyseliny, ktorá slúži na regeneráciu a opravu svalového tkaniva. Bojuje proti symptómom syndrómu pretrénovania tým, že zvyšuje syntézu glykogénu a posilňuje imunitný systém.

Na maximalizáciu regenerácie po tréningu a pretekoch zmiešajte jednu dávku Hammer Whey Protein s 1-2 dl vody a konzumujte pred spaním. Spánok je čas, kedy naše telo tento nápoj využije najviac, pretože práve vtedy prebiehajú regeneračné procesy najefektívnejšie.

Hammer Vegan Protein:

Pre jednotlivcov, ktorí sa stravujú rastlinne, alebo pre tých, ktorí chcú konzumovať viacero druhov proteínov, odporúčam Hammer Vegan Protein, zmes piatich výživných, 100 % organických rastlinných bielkovín. Obsahuje hrachový a tekvicový proteín, sacha inchi, spirulinu a chlorellu, vrátane aminokyselín s rozvetveným reťazcom na opravu a obnovu svalového tkaniva, antioxidanty, ako aj prirodzene sa vyskytujúcu RNA a DNA, ktoré patria medzi ďalšie kľúčové vitamíny a minerály a taktiež podporujú organizmus na bunkovej úrovni. Vďaka rastlinným zložkám Hammer Vegan Protein vyrovnáva kyslosť tela a podporuje zdravé trávenie. Zmiešajte jeden vegánsky proteín s 2 dl studenej vody po tréningu alebo kedykoľvek počas dňa a nápoj vypite.

Hammer Soy Protein:

Hammer Soy je ďalšou chutnou možnosťou na doplnenie bielkovín s nízkym obsahom sacharidov a vysokým obsahom bielkovín (23 gramov!). Sójový izolát je 100 % bez GMO a obsahuje fytonutrienty na podporu zdravia srdca a kostí, ako aj na podporu správnej hladiny cholesterolu. Tento produkt možno použiť aj ako náhradu jedla, ako súčasť predtréningového jedla a na regeneráciu po tréningu. Informácia navyše, aj keď ste o tom možno už počuli: okrem toho, že sója je superzdravá bielkovina, je skvelá aj pre mužov kvôli podpore zdravia prostaty.

Zlepšite svoju hru:

Či už ide o bielkoviny mliečneho alebo rastlinného pôvodu, niet pochýb o tom, že Hammer Protein poskytuje životne dôležité živiny, ktoré telo potrebuje pre dlhšie a intenzívnejšie tréningy počas sezón. Tieto čisté proteínové prášky sú ideálnymi prísadami aj do zdravých smoothies a šejkov. Pozrite si našu kuchársku knihu, ktorú nájdete na webovej stránke Hammer Nutrition, aby ste získali nejakú inšpiráciu na recepty. Poskytnite svojmu telu potrebnú podporu konzumáciou vysokokvalitných bielkovín, aby ste počas tréningov a pretekov mohli podávať výkony na tej najvyššej úrovni!