Odstráňte alergie
Autor: Dean Karnazes
Tečie vám z nosa viac, než koľko nabeháte? Ak ste vytrvalostný športovec trpiaci alergiou, jar môže byť obzvlášť nepríjemná. Spolu s farebnými kvetmi a púčikmi prichádza aj menej vítané vypúšťanie peľu a spór. Tie isté pestré farby, ktoré lahodia vašim zmyslom, ich zároveň aj trápia. Oči, nos a hrdlo sú vystavené bombardovaniu sezónnymi alergénmi, ktoré spôsobujú zmätok v imunitnom systéme a vyvolávajú množstvo nepríjemných symptómov. Ak ste alergik, viete, aký mizerný môže byť tento stav.
Našťastie existujú stratégie, ako bojovať proti týmto mikroskopickým útočníkom (namiesto behania v posilňovni). Prvým krokom je poznať lokálne hodnoty peľu v mieste, kde plánujete vonkajšiu aktivitu. Mnohé webové stránky, ako napríklad pollen.com, a rôzne aplikácie sledujú hladiny peľu. Niektoré z nich poskytujú aj predpovedné mapy o budúcom stave, ktoré vám pomôžu naplánovať si tréning.
Ďalším krokom je prijať preventívne opatrenia na svoju ochranu, keď ste vonku.
Keďže väčšina peľu sa šíri vzduchom, nosenie šiltovky a slnečných okuliarov môže pomôcť udržať peľ ďalej od vašich očí a obmedziť množstvo peľu, ktoré sa dostane do dýchacích ciest.
Tým to však nekončí. Venujte pozornosť aj činnostiam po cvičení. Okamžite sa prezlečte a čo najskôr sa osprchujte. Peľ sa môže lepiť na vašu pokožku, najmä počas potenia, a sprcha odstráni zvyšky, čím sa zníži ďalšia expozícia.
A mojou najväčšou zbraňou proti sezónnym alergiám je Clear Day od Hammer Nutrition. Silná zmes prírodných zlúčenín v Clear Day spolupracuje s telom na posilnení jeho obranného systému. Je to účinný produkt, ktorý mi umožnil pokračovať v behu na plný výkon aj počas obdobia kvitnutia. Sedmokrásky môžu pôsobiť nevinne a jemne, ale aj ony patria k najsilnejším producentom peľu v prírode!
Dúfame, že vám tieto návrhy pomôžu vychutnať si pobyt vonku medzi kaleidoskopickými jarnými farbami, namiesto hľadania útočiska v hermeticky uzavretej pivnici. Len čo jar zaklope na dvere, príde letná horúčava…
Dean Karnazes je ultramaratónec a globálny športovec Hammer Nutrition. Je autorom bestsellerov NY Times a držiteľom Ceny prezidenta za celoživotný prínos v oblasti športu, fitnes a výživy.
Tečie vám z nosa viac, než koľko nabeháte? Ak ste vytrvalostný športovec trpiaci alergiou, jar môže byť obzvlášť nepríjemná. Spolu s farebnými kvetmi a púčikmi prichádza aj menej vítané vypúšťanie peľu a spór. Tie isté pestré farby, ktoré lahodia vašim zmyslom, ich zároveň aj trápia. Oči, nos a hrdlo sú vystavené bombardovaniu sezónnymi alergénmi, ktoré spôsobujú zmätok v imunitnom systéme a vyvolávajú množstvo nepríjemných symptómov. Ak ste alergik, viete, aký mizerný môže byť tento stav.
Našťastie existujú stratégie, ako bojovať proti týmto mikroskopickým útočníkom (namiesto behania v posilňovni). Prvým krokom je poznať lokálne hodnoty peľu v mieste, kde plánujete vonkajšiu aktivitu. Mnohé webové stránky, ako napríklad pollen.com, a rôzne aplikácie sledujú hladiny peľu. Niektoré z nich poskytujú aj predpovedné mapy o budúcom stave, ktoré vám pomôžu naplánovať si tréning.
Ďalším krokom je prijať preventívne opatrenia na svoju ochranu, keď ste vonku.
Keďže väčšina peľu sa šíri vzduchom, nosenie šiltovky a slnečných okuliarov môže pomôcť udržať peľ ďalej od vašich očí a obmedziť množstvo peľu, ktoré sa dostane do dýchacích ciest.
Tým to však nekončí. Venujte pozornosť aj činnostiam po cvičení. Okamžite sa prezlečte a čo najskôr sa osprchujte. Peľ sa môže lepiť na vašu pokožku, najmä počas potenia, a sprcha odstráni zvyšky, čím sa zníži ďalšia expozícia.
A mojou najväčšou zbraňou proti sezónnym alergiám je Clear Day od Hammer Nutrition. Silná zmes prírodných zlúčenín v Clear Day spolupracuje s telom na posilnení jeho obranného systému. Je to účinný produkt, ktorý mi umožnil pokračovať v behu na plný výkon aj počas obdobia kvitnutia. Sedmokrásky môžu pôsobiť nevinne a jemne, ale aj ony patria k najsilnejším producentom peľu v prírode!
Dúfame, že vám tieto návrhy pomôžu vychutnať si pobyt vonku medzi kaleidoskopickými jarnými farbami, namiesto hľadania útočiska v hermeticky uzavretej pivnici. Len čo jar zaklope na dvere, príde letná horúčava…
Dean Karnazes je ultramaratónec a globálny športovec Hammer Nutrition. Je autorom bestsellerov NY Times a držiteľom Ceny prezidenta za celoživotný prínos v oblasti športu, fitnes a výživy.
