Horčík – kľúč k prevencii inzulínovej rezistencie!

Napísal: Steve Born

Inzulín je hormón produkovaný pankreasom a keď telo funguje správne, bunky sú schopné absorbovať glukózu, ktorú využívajú na energiu. Inzulínová rezistencia, ku ktorej dochádza z mnohých dôvodov – konzumácia stravy s vysokým obsahom cukru, obezita, nedostatok pohybu, chronický stres, fajčenie a iné – nastáva vtedy, keď sa znižuje schopnosť buniek absorbovať („prijímať“) glukózu.

Keď sa to stane, pankreas produkuje viac inzulínu v nádeji, že bunky budú schopné absorbovať množstvo glukózy prítomnej v krvi. Bohužiaľ, bunky sú po čase toho neschopné a napokon sa v tomto bludnom kruhu produkuje väčšie množstvo inzulínu, než je normálne. Časom už pankreas nedokáže držať krok s dopytom po inzulíne, kvôli čomu hladina glukózy stúpa a hromadí sa v krvi. To môže viesť k cukrovke 2. typu a mnohým vážnym zdravotným problémom (srdcové ochorenia, mŕtvica, poškodenie obličiek a mnohé ďalšie).

Samozrejme, chceme urobiť akékoľvek kroky na zabránenie tomuto stavu, preto zvažujeme vhodné rozhodnutia týkajúce sa životného štýlu a stravy. Sme si istí, že je potrebný výživový doplnok na zabezpečenie toho, aby sme do nášho organizmu dostali určité živiny podporujúce inzulín. A bez toho, aby sme zavrhli živiny prospešné pre inzulín, ako sú napríklad chróm a omega-3 mastné kyseliny, zdá sa, že horčík je možno najdôležitejší zo všetkých.

Dôvodom tohto tvrdenia je, že horčík nielen pomáha chrániť pred inzulínovou rezistenciou, ale nový výskum ukazuje, že suplementácia horčíkom prináša veľký úžitok tým, ktorí už trpia cukrovkou 2. typu.

V tejto štúdii boli diabetici 2. typu vo veku 35 – 60 rokov rozdelení do dvoch skupín a ani jedna z nich sa významne nelíšila z hľadiska veku, pohlavia, hladiny cukru v krvi a hladiny horčíka. Jedna skupina dostávala tri mesiace 250 miligramov horčíka denne a druhá nič.

Počas trojmesačného obdobia boli obe skupiny poučené, aby konzumovali stravu s vysokým obsahom ovocia, zeleniny, orechov, strukovín a celozrnných obilnín (teda „zdravú stravu“). Pred štúdiou a po nej sa odoberali vzorky krvi a analyzovalo sa niekoľko ukazovateľov glykemickej kontroly: hladina cukru v krvi, inzulín, C-peptid a hemoglobín A1c. Merali sa aj hladiny vápnika a horčíka v sére.
 

Niet divu, že na konci trojmesačného obdobia mali účastníci užívajúci horčík nižšie hladiny vápnika a vyššie hladiny horčíka ako neliečená skupina, čo umožnilo dosiahnuť ideálnejší pomer vápnika a horčíka. V prípade skupiny suplementovanej horčíkom sa inzulín, hemoglobín A1c, C-peptid a inzulínová rezistencia významne znížili v porovnaní so skupinou, ktorá horčík neužívala.

Možno najpozoruhodnejšie zo všetkého: Hladina cukru v krvi klesla u účastníkov užívajúcich horčík v priemere o 10,55 miligramu na deciliter (mg/dL), zatiaľ čo u tých, ktorí neužívali horčík ako doplnok, vzrástla v priemere o 10,1 mg/dL.
 

Hlavný autor štúdie, Dr. Wafaa El Derawi, uvádza: „Výsledky výskumu ukázali, že suplementácia horčíkom znižuje inzulínovú rezistenciu a zlepšuje ukazovatele glykemickej kontroly u diabetikov 2. typu.“
 

Všetci musíme urobiť opatrenia na ochranu pred inzulínovou rezistenciou a jej nežiaducimi následkami. Faktom je, že suplementácia horčíkom poskytuje nielen túto ochranu, ale má aj ďalšie významné výhody. Je to „kľúč k zdraviu a životu“, preto by ho mal užívať každý.

Essential Mg obsahuje nie jeden, nie dva, ale päť biologicky dostupných foriem horčíka. Je neuveriteľne jednoduché a ekonomické zabezpečiť si týmto spôsobom každý deň optimálne množstvo tohto základného minerálu.