Mýty o Omega-3

Je pravdivé tvrdenie, že konzumácia rýb alebo doplnkov výživy s rybím olejom zvyšuje riziko vzniku rakoviny prostaty?

Vôbec nie, hoci médiá o tom občas informujú inak. Na základe informácií o výsledkoch štúdie, ktoré boli zverejnené v júlovom čísle Journal of the National Cancer Institute z roku 2013 [1], vyhlasujeme, že konzumácia omega-3 mastných kyselín zlepšuje zdravie, vrátane zdravia prostaty, čo potvrdzuje aj viacero výskumov uskutočnených v priebehu rokov.

Mediálny ošiaľ okolo rýb a doplnkov výživy s rybím olejom vyvolala štúdia SELECT (štúdia prevencie rakoviny selénom a vitamínom E), ktorá ukázala súvislosť medzi vyššou hladinou omega-3 mastných kyselín v krvi - najmä DHA, EPA a DPA (všetky sú obsiahnuté v prípravku EndurOmega) - a zvýšeným rizikom rakoviny prostaty.

Nasledujúce chyby štúdie však tieto zistenia zneplatňujú:

1) Cieľom štúdie SELECT bolo preskúmanie príjmu vitamínu E a selénu – s výnimkou rybieho oleja – v súvislosti s rizikom rakoviny prostaty.

2) Táto štúdia neskúmala, či muži jedli ryby alebo užívali doplnky výživy s rybím olejom. Preto nie je opodstatnené hľadať súvislosť medzi hladinou omega-3 mastných kyselín v krvi a rakovinou prostaty, keďže nie sú k dispozícii žiadne údaje, ktoré by potvrdili, koľko rýb alebo rybieho oleja ľudia konzumovali, ak vôbec nejaké konzumovali.

3) Výsledky boli založené iba na jednej vzorke krvi odobratej vo veľmi včasnom štádiu štúdie s cieľom skontrolovať hladinu mastných kyselín v krvi. Tento konkrétny test ukazuje len to, čo človek zjedol v priebehu niekoľkých hodín; nemá to vplyv na strednodobú a dlhodobú konzumáciu a určite nie na šesť rokov, počas ktorých štúdia prebiehala. Keďže sa hladina mastných kyselín v krvi rýchlo mení v dôsledku krátkodobých zmien stravy, je zavádzajúce a nesprávne hľadať súvislosti medzi plazmatickou hladinou omega-3 z jedného krvného testu a zvýšeným rizikom rakoviny prostaty.

4) Aj keď vezmeme do úvahy výsledky jediného krvného testu, rozdiely sú príliš malé na to, aby sa z nich dali vyvodiť zmysluplné závery. U mužov, ktorí mali 4,48 % hladinu omega-3 v krvi, bola pravdepodobnosť rizika rakoviny prostaty nižšia, zatiaľ čo u tých, ktorí mali túto hladinu o 0,18 % vyššiu (4,66 %), bola možnosť vzniku rakoviny o 44 % vyššia. Dr. Peter Bongiorno uvádza: „Médiá tento výsledok fantasticky zveličili, predpokladali, že toto nekonečne malé číslo stačí na podporu rakoviny. Článok neobsahoval žiadne informácie o tom, prečo by rybie oleje mali spôsobovať rakovinu.“ [2]

5) Ostatné faktory ovplyvňujúce rakovinové ochorenie sa musia skúmať inak. Viac ako 50 % mužov zúčastnených na štúdii fajčilo, takmer 65 % pravidelne konzumovalo alkohol a 80 % malo nadváhu. Je zarážajúce, ako možno tieto životne dôležité faktory ignorovať.

Omega-3 mastné kyseliny majú priaznivý vplyv na zdravie prostaty!

Len jedna z mnohých štúdií už ukázala na takmer 50 000 mužoch, že zvýšený obsah EPA a DHA – ktoré sa nachádzajú najmä v rybách a doplnkoch výživy s rybím olejom – znižuje riziko vzniku rakoviny prostaty [3].

Harvardská štúdia zahŕňajúca viac ako 293 000 mužov dospela k záveru, že výskyt fatálnej rakoviny prostaty je výrazne nižší, ak je vyšší príjem omega-3 mastných kyselín [4].

Metaanalýza z roku 2010 zahŕňajúca viac ako 15 000 mužov preukázala 63 % zníženie úmrtnosti na rakovinu prostaty u tých, ktorí mali vyššiu konzumáciu rýb.

Štúdia 6 300 švédskych mužov v priebehu 30 rokov ukázala, že u tých, ktorí nekonzumovali ryby, je miera rakoviny prostaty o 200 – 300 % vyššia ako u ľudí, ktorí konzumovali veľké množstvo rýb [6].

Zhrnutie

Po sledovaní takýchto nespochybniteľne dôveryhodných štúdií a ich výsledkov môžeme pokojne vyhlásiť, že omega-3 majú pozitívny vplyv na zdravie prostaty. Nemali by sme veriť zavádzajúcemu a nepresnému mediálnemu rozruchu. Podstatné je, aby sme mali k dispozícii vhodný a bezpečný doplnok (napr. EndurOmega) na doplnenie omega-3. Týmto spôsobom si možno udržať zdravie.

Odporúčané nové čítanie:

https://www.naturalmedicinejournal.com/search/node/Cancer%20omega3

Referencie

 [1] Brasky TM, Darke AK, Song X, et al. Plasma Phospholipid Fatty Acids and Prostate Cancer Risk in the SELECT Trial. Journal of the National Cancer Institute. Jul 10 2013.

[2] http://www.psychologytoday.com/blog/inner-source/201308/do-fish-and-fish-oils-cause-prostate-cancer

[3] Leitzmann MF, Stampfer MJ, Michaud DS, et al. Dietary intake of n-3 and n-6 fatty acids and the risk of prostate cancer. The American journal of clinical nutrition. Jul 2004;80(1):204-216.

[4] Bosire C, Stampfer MJ, Subar AF, et al. Index-based dietary patterns and the risk of prostate cancer in the NIH-AARP diet and health study. American journal of epidemiology. Mar 15 2013;177(6):504-513.

[5] Szymanski KM, Wheeler DC, Mucci LA. Fish consumption and prostate cancer risk: a review and meta-analysis. The American journal of clinical nutrition. Nov 2010;92 (5):1223-1233.

[6] Terry P et al. Fatty fish consumption and risk of prostate cancer. Lancet 2001; 357: 1764-6