Zmeňte svoj zdravotný stav pozitívnym smerom s Premium Insurance Caps!
Článok Steva Borna
Podpora nášho imunitného systému a zachovanie zdravia boli minulý rok našou najvyššou prioritou. A hoci všetci dúfame, že sa podmienky v roku 2021 dramaticky zlepšia, udržiavanie silnej imunity zostáva dôležité aj v tomto roku, rovnako ako každý iný rok. Pamätajte, že sezóna prechladnutí a chrípky je stále v plnom prúde (a objavuje sa každý rok), preto je kľúčové urobiť všetko pre to, aby ste sa chránili pred dňami strávenými v chorobe a zostali zdraví.
Čo najzdravšia strava - konzumácia veľkého množstva ovocia a zeleniny, nízky obsah sodíka, minimálne množstvo nerafinovaného cukru a vyhýbanie sa zbytočne pridaným zložkám - spolu s dostatočným množstvom čistej vody je miestom, kde sa začína cesta za zdravým životným štýlom. Potom, aby ste zabezpečili optimálny príjem živín - preklenutie medzery medzi tým, čo vám ponúka vaša strava, a tým, akú skutočnú kvalitu a množstvo potrebujete -, je ďalším logickým krokom kvalitný doplnok výživy s obsahom multivitamínov a minerálov.
Napriek tomu, že kombinácia „čistá strava + dostatok vody + multivitamín / minerál“ je ideálnym spôsobom, ako si zabezpečiť nutričné základy, mnohí ľudia neužívajú multivitamíny / minerály z dvoch hlavných dôvodov:
1. Domnievajú sa, že už jedia zdravú stravu.
2. Považujú multivitamíny za nudné, pretože si myslia, že nepomáhajú zvyšovať športový výkon.
Prvý dôvod je z viacerých príčin chybný; tu je len jedna z nich:
Štúdie ukazujú, že samotné potraviny neposkytujú všetky mikroživiny, ktoré potrebujeme na prevenciu nedostatku, nehovoriac o dosiahnutí optimálneho zdravia. Odborník na výživu Bruce Ames priamo uvádza: „Nedostatočný príjem vitamínov a minerálov je rozšírený, pravdepodobne v dôsledku nadmernej konzumácie energeticky bohatých, rafinovaných potravín chudobných na mikroživiny. Nedostatočný príjem môže viesť ku chronickým metabolickým poruchám, vrátane mitochondriálneho rozkladu.“
Iná štúdia dospela k tomuto záveru:
"Takmer celá populácia Spojených štátov konzumuje stravu, ktorá nezodpovedá odporúčaniam." [1]
Pointa: vaša strava nepokrýva všetky vaše reálne nutričné potreby. Ani sa im nepribližuje. Viac informácií nájdete v článku s názvom „https://www.hammernutrition.com/media/downloads/ENews/ENissue113.pdf#page=26“.
Druhý dôvod tiež nie je pravdivý, pretože hoci samotný doplnok multivitamínu / minerálu vám neumožní „zabehnúť maratón o 10 minút lepšie“ (napríklad), predsa len doplní vaše nutričné potreby, ktoré vaša strava dokáže zabezpečiť len čiastočne alebo vôbec. A to je rozhodujúce aj pri zlepšovaní športového výkonu.
Správne zásobovanie organizmu vitamínmi a minerálmi je podobné, ako keď má dom pri stavbe silné základy. Bez pevných základov nebude mať dom štrukturálnu integritu. Podobne aj bez správnych vitamínov a minerálov nebude mať mnoho funkcií v organizme (najmä imunitný systém) dostatočnú podporu na správne fungovanie. V lepšom prípade to znamená, že vaše telo nezíska plnú hodnotu z tvrdej práce počas tréningu. Môže to viesť aj k oslabeniu imunitného systému, čomu sa treba za každú cenu vyhnúť, pretože to môže mať za následok vymeškané tréningové dni kvôli chorobám.
Keď už hovoríme o „chorobe“, najnovší výskum ukázal, že v porovnaní s účastníkmi štúdie, ktorí užívali placebo, účastníci, ktorí užívali multivitamínový / minerálny doplnok, znížili počet dní strávených v chorobe o 60 %! Navyše, tí istí účastníci hlásili menej a miernejšie príznaky spojené s chorobou, ak už ochoreli. [2] Je to pôsobivé a tento dôležitý výskum podrobnejšie rozoberáme na stránke https://www.hammernutrition.com/blog/new-research.
To je dôvod, prečo bez váhania odporúčam, aby sa Premium Insurance Caps stali súčasťou vašej každodennej rutiny. Spolu s vaším úsilím o konzumáciu čo najzdravšej stravy zabezpečia Premium Insurance Caps, že získate optimálne množstvo vitamínov, minerálov a kľúčových doplnkových živín – nie minimálne a zanedbateľné denné hodnoty alebo odporúčané denné dávky, ale množstvá, ktoré majú znateľne pozitívny vplyv na vaše zdravie.
Referencie:
[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1693790/
[2] https://www.mdpi.com/2072-6643/12/8/2447/htm
