Dopĺňanie energie na 100 km ultrabeh – v jednom balíčku
100K Ultra Running Kit ti dodá energiu, elektrolyty a regeneračný nápoj na 100 km preteky, za výhodnejšiu cenu ako pri samostatnom nákupe: Perpetuem na dlhotrvajúcu energiu, Hammer Gel a HEED na rýchlejšie úseky, Hammer Bar ako pevná strava, Endurolytes a Endurolytes Fizz na dopĺňanie elektrolytov, Recoverite po dobehnutí do cieľa. Príchuť Perpetuem, gélu a tyčinky si vyberáš ty.
Obsah balíčka:
4 × Perpetuem, vrecúško s jednou dávkou (príchuť podľa výberu)
4 × Hammer Gel, vrecúško s jednou dávkou (príchuť podľa výberu)
2 × HEED, vrecúško s jednou dávkou (citrón-limetka)
2 × Hammer Bar, 50 g (príchuť podľa výberu)
4 × vzorkové balenie Endurolytes (4 kapsuly v balení)
1 × Endurolytes Fizz, tuba s 13 tabletami (grapefruit)
1 × Recoverite, vrecúško s jednou dávkou (pomaranč)
Odoslanie nasledujúci pracovný deň, doručenie zvyčajne do 3–5 pracovných dní
Bezpečná platba
Dobierka
Posielame z čerstvých zásob; produkty, ktorým dátum minimálnej trvanlivosti uplynie o menej ako 3 mesiace, ponúkame so zľavou. Ak chceš poznať presný dátum minimálnej trvanlivosti,
!
Máš otázku? Pomôžeme ti vybrať –
VÝROBOK BEZ DOPINGU!
Neobsahuje látky zo zoznamu zakázaných látok WADA.
Každý jeden produkt Hammer Nutrition je 100% prírodný a bez zakázaných látok!
Dopĺňanie energie na 100 km ultrabeh – v jednom balíčku
100K Ultra Running Kit spája produkty, ktoré podľa nás budeš potrebovať na 100 km pretekoch: dlhotrvajúcu energiu, gél na rýchlejšie úseky, pevnú stravu, elektrolyty a regeneračný nápoj po dobehnutí do cieľa – za výhodnejšiu cenu ako pri samostatnom nákupe. Príchute Perpetuem, Hammer Gel a Hammer Bar si vyberáš ty.
Čo obsahuje balíček?
4 × Perpetuem (vrecúško s jednou dávkou, príchuť podľa výberu): základné palivo na ultrabeh – komplexné sacharidy, sójový proteín a malé množstvo tuku, v jednej dávke 180 kcal. Počas dlhej záťaže telo pokrýva malú časť svojej energetickej potreby z bielkovín, preto ho na pretekoch dlhších ako 3 hodiny odporúčame ako hlavný zdroj energie.
4 × Hammer Gel (vrecúško s jednou dávkou, príchuť podľa výberu): energetický gél na báze maltodextrínu, v jednej dávke 90 kcal (príchute nocciola a arašidové maslo 100 kcal), bez pridaného rafinovaného cukru.
2 × HEED (vrecúško s jednou dávkou, citrón-limetka): elektrolytový športový nápoj v prášku, v jednej dávke 110 kcal, bez pridaného cukru.
2 × Hammer Bar (50 g, príchuť podľa výberu): bio energetická tyčinka zo skutočných potravín – ľahké raňajky pred štartom alebo pevná strava na pokojnejších úsekoch.
4 × vzorkové balenie Endurolytes (4 kapsuly v balení): spolu 16 kapsúl na dopĺňanie elektrolytov v plnom spektre.
1 × Endurolytes Fizz (13 šumivých tabliet, grapefruit): elektrolyty do fľaše – jedna tableta zodpovedá približne 2 kapsulám Endurolytes.
1 × Recoverite (vrecúško s jednou dávkou, pomaranč): regeneračný nápoj s komplexnými sacharidmi a srvátkovým proteínom, na čas po dobehnutí do cieľa.
1 × Hammer Flask: fľaštička na 5 dávok gélu – gély si zoberieš naraz a dávkuješ ich po dúškoch.
Na čo sme pri zostavovaní mysleli?
Rovnomerná energia počas mnohých hodín: základom dopĺňania energie je Perpetuem, gél je na rýchlejšie úseky a finiš a Hammer Bar sa hodí, keď máš chuť na pevnú stravu.
Šetrnosť k žalúdku: najčastejším problémom pri ultrabehu sú žalúdočné ťažkosti. Podľa našich skúseností je ich hlavnou príčinou priveľa a príliš koncentrovanej energie, preto odporúčame umiernený príjem kalórií – väčšine športovcov 120 – 180 kcal za hodinu – a tekutiny piješ zvlášť, vo forme čistej vody.
Elektrolyty počas celej trate: 16 kapsúl Endurolytes a 13 tabliet Fizz spolu zabezpečia priebežné, rovnomerné dopĺňanie. Horčík a vápnik prispievajú k normálnej činnosti svalov.
Bez pridaného rafinovaného cukru: väčšia časť energie pochádza z komplexných sacharidov. HEED je bez pridaného cukru, Hammer Gel bez pridaného rafinovaného cukru.
Balíček obsahuje spolu približne 1 700 kcal – pri 120 – 180 kcal za hodinu to predstavuje zhruba 10 – 12 hodín dopĺňania energie. Ak budeš na trati dlhšie alebo na občerstvovacích staniciach nebudeš jesť nič iné, doplň ho ďalším Perpetuemom – napíš nám a pomôžeme ti ho zostaviť.
Príchuť Hammer Gel, Hammer Bar a Perpetuem si vyberieš na stránke produktu ešte pred vložením do košíka. 4 gély, 2 tyčinky a 4 dávky Perpetuem dostaneš vždy v jednej príchuti; HEED má príchuť citrón-limetka, Recoverite pomaranč a Fizz grapefruit.
Stačí balíček na 100 km preteky?
Balíček poskytuje približne 1 700 kcal, čo pri 120 – 180 kcal za hodinu predstavuje zhruba 10 – 12 hodín dopĺňania energie. Ak budeš na trati dlhšie alebo na občerstvovacích staniciach nebudeš jesť nič iné, zober si ešte Perpetuem – napíš nám a pomôžeme ti vypočítať, koľko ho potrebuješ.
Prečo je základom Perpetuem, a nie gél?
Pretože pri záťaži dlhšej ako 3 hodiny telo pokrýva malú časť svojej energetickej potreby z bielkovín, a ak ich neprijímaš, začne odbúravať vlastné svalové tkanivo. Perpetuem obsahuje okrem komplexných sacharidov aj sójový proteín a malé množstvo tuku, preto ho na dlhé trate odporúčame ako hlavný zdroj energie. Gél dodáva rýchlejšie využiteľnú energiu – na rýchlejších úsekoch a vo finiši je dobrým doplnkom.
Ako si mám pripraviť Perpetuem?
Jedna dávka rozmiešaná vo vode vystačí na hodinu. Ak nechceš každú hodinu zastavovať a miešať, môžeš si do jednej fľaše rozmiešať viac dávok ako koncentrát a piť ho po dúškoch, popri tom piješ čistú vodu. V teplom počasí si fľašu na niekoľko hodín priprav večer predtým a zmraz ju.
Na čo slúži Hammer Flask?
Do fľaštičky na gél sa zmestí 5 dávok Hammer Gel. Môžeš do nej naliať gély z balíčka, takže sa nemusíš trápiť s vrecúškami a môžeš dávkovať po dúškoch – ak si neskôr kúpiš gél vo väčšom balení, môžeš ju dopĺňať aj z neho.
Pomáha Endurolytes proti kŕčom?
Áno, aj na to slúži. Nedostatok elektrolytov stratených potením je jednou z častých príčin kŕčov na dlhých pretekoch a Endurolytes dopĺňa práve tieto látky – sodík, chlorid, draslík, vápnik a horčík – vo vyváženom pomere. Horčík a vápnik prispievajú k normálnej činnosti svalov.
Je dôležité vedieť, že kŕče môžu mať viacero príčin: úlohu v nich môže zohrávať únava, nezvyčajne rýchle tempo, horúčava, ako aj málo alebo naopak priveľa tekutín, preto žiadny produkt nie je stopercentným riešením. Najviac urobíš tým, že nebudeš čakať na kŕč: prvú dávku užiješ už pred štartom a potom elektrolyty dopĺňaš rovnomerne každú hodinu. Ak máš sklon ku kŕčom, bežíš vo veľkej horúčave alebo sa silno potíš, lepšou voľbou môže byť Endurolytes Extreme.
Kedy mám vypiť Recoverite?
Do 30 minút po dobehnutí do cieľa. Vtedy je to pre telo najvýhodnejšie na doplnenie zásob glykogénu; Recoverite mu na to dodá komplexné sacharidy a srvátkový proteín.
Áno. Naše produkty sa vyrábajú podľa amerických výrobných predpisov (21 CFR, časť 111): každú použitú surovinu testujú na čistotu, obsah účinných látok, identitu a integritu a v každej fáze výroby ich kontrolujú skôr, ako sa dostanú na trh.
AKO POUŽÍVAŤ
Pred pretekmi
Posledné ľahké jedlo dojedz aspoň 3 hodiny pred štartom – dobrou voľbou je Hammer Bar. Potom už pi len vodu.
15 – 30 minút pred štartom: 2 kapsuly Endurolytes.
5 – 10 minút pred štartom: 1 Hammer Gel.
Počas pretekov
Energia: približne 120 – 180 kcal za hodinu. Základom je Perpetuem: jedna dávka (180 kcal) vystačí na hodinu, ale do jednej fľaše si môžeš rozmiešať aj dávky na viac hodín a piť po dúškoch. Hammer Gel používaj popri Perpetueme na rýchlejších úsekoch a vo finiši; ak máš chuť na pevnú stravu, zjedz druhú tyčinku Hammer Bar.
Elektrolyty: 1 – 3 kapsuly Endurolytes za hodinu alebo jedna tableta Fizz do vody vo fľaši; v teple a pri silnom potení môžeš potrebovať aj viac (väčšina športovcov 1 – 6 kapsúl za hodinu). Elektrolyty obsahuje aj Perpetuem a HEED.
Tekutiny: približne 0,5 – 0,75 litra za hodinu, v teplom počasí až 0,8 litra. HEED si nechaj na teplejšie úseky.
Po dobehnutí do cieľa
Do 30 minút vypi Recoverite. Bielkoviny prispievajú k nárastu svalovej hmoty a k udržaniu svalovej hmoty.
Kofeín: Hammer Gel v príchutiach espresso (50 mg) a tropical (25 mg) a Perpetuem Caffe Latte (30 mg) obsahujú kofeín: neodporúča sa deťom, tehotným a dojčiacim ženám. Príchute s kofeínom si nechaj na druhú polovicu pretekov.
Alergény: Perpetuem obsahuje sóju, Recoverite mlieko (srvátkový proteín); Hammer Bar obsahuje mandle alebo kešu orechy, príchuť ovsené vločky s jablkom aj ovos; príchute Hammer Gel s arašidovým maslom obsahujú arašidy, nocciola lieskové orechy a mlieko. Niektoré z produktov sa vyrábajú v prevádzke, kde sa spracúvajú aj iné alergény – podrobnosti nájdeš na stránkach jednotlivých produktov.
HEED a Recoverite obsahujú xylitol – nedávaj ich svojmu psovi.
Ak máš vysoký krvný tlak, ochorenie obličiek alebo srdca alebo dodržiavaš diétu s nízkym obsahom sodíka, dopĺňanie elektrolytov konzultuj s lekárom.
