Akú stravu by som mal dodržiavať pri prediabete?
Otázka: Diagnostikovali mi prediabetes. Aký jedálniček by som mal dodržiavať a ktoré výživové doplnky by mi mohli pomôcť?
Odpoveď: Čo sa týka stravy, vynikajúci článok nájdeš na Johns Hopkins Medicine . V tomto článku je odkaz na stredomorskú diétu, ktorá – neprekvapivo – v roku 2023 už 6. rok po sebe obsadila prvé miesto ako „celkovo najlepšia diéta“. Najdôležitejšie, čo môžeš urobiť, je dodržiavať ju čo najdôslednejšie.
Čo sa týka výživových doplnkov, Essential Mg obsahuje horčík, ktorý je vynikajúci z viacerých hľadísk; prináša množstvo výhod vrátane úlohy pri stabilizácii hladiny cukru v krvi. Štúdie ukázali, že horčík sa podieľa na sekrécii a pôsobení inzulínu a nízke hladiny horčíka súvisia s inzulínovou rezistenciou. Ďalšie výskumy ukazujú, že nedostatok horčíka je výrazne častejší u ľudí s cukrovkou alebo poruchou glukózovej tolerancie a že vyššie hladiny horčíka korelujú s nižším HbA1C (pozri Čo je HbA1C , kde nájdeš viac informácií o HbA1C). Ďalšie výskumy naznačujú, že vyšší príjem horčíka súvisí s nižším rizikom vzniku cukrovky 2. typu.
Ďalšou kľúčovou živinou na ochranu pred cukrovkou je stopový prvok chróm (Chromemate), ktorý spolupracuje s horčíkom z Essential Mg. Pozri: Silná dvojica proti inzulínovej rezistencii a Horčík – kľúč k správnemu pôsobeniu inzulínu , kde nájdeš viac informácií.
Vitamín C výborne pomáha znižovať hladinu cukru v krvi, najmä vysoké postprandiálne (po jedle) výkyvy cukru v krvi, ktoré sú pri prediabete a cukrovke obzvlášť problematické. Citrusové plody obsahujú desiatky prírodných zlúčenín (známych ako bioflavonoidy) a jedna z nich, hesperidín, je obzvlášť prospešná. Podľa jedného výskumu: „Trávením hesperidínu vzniká hesperetín a ďalšie metabolity. Tieto zlúčeniny sú silnými lapačmi voľných radikálov a preukázalo sa, že pôsobia protizápalovo, zvyšujú citlivosť na inzulín a znižujú hladinu lipidov.“ Endurance C je najlepší a najkompletnejší vitamín C na trhu a obsahuje vynikajúce množstvo hesperidínu.
Doplnok EndurOmega obsahuje omega-3 mastné kyseliny. Tieto zdravé tuky sa nachádzajú v rybách, ako aj v niektorých orechoch a semienkach. Výskumy ukazujú, že strava bohatá na omega-3 mastné kyseliny vedie k úbytku hmotnosti, vyššej citlivosti na inzulín a nižšej úmrtnosti na kardiovaskulárne ochorenia, pretože znižuje zápal, zlepšuje lipidový profil a obmedzuje tvorbu krvných zrazenín. Keď sa omega-3 mastné kyseliny zabudujú do bunkovej membrány, povrch bunky je tekutejší a pružnejší a zdá sa, že zvyšujú schopnosť buniek odstraňovať glukózu z krvného obehu.
Mito Caps obsahuje kyselinu R-alfa-lipoovú, ktorá zohráva v ľudskom zdraví množstvo dôležitých úloh. Podľa výskumov tento silný antioxidant znižuje množstvo kyslíkových voľných radikálov, ktoré v nadmernom množstve podporujú dysfunkciu endotelu a prispievajú k cukrovke, vysokému krvnému tlaku a kardiovaskulárnym ochoreniam.
Testujú vaše doplnky externé laboratóriá?
Áno, všetky výživové doplnky Hammer Nutrition preverujú externé laboratóriá v súlade s predpismi FDA, 21 CFR Part 111 – Výživové doplnky. Všetky suroviny pre každý doplnok sa testujú na čistotu, silu, identitu a neporušenosť. Okrem testovania surovín sa každý výživový doplnok Hammer Nutrition testuje v každej fáze výroby – pri miešaní, plnení do kapsúl/plnení prášku, pri obalových materiáloch aj hotových výrobkoch –, skôr než sa dostane do distribúcie.
Čo je dátum výroby alebo MFG?
MFG je dátum výroby. Naše výrobky si zachovávajú zodpovedajúcu kvalitu 4 roky od dátumu výroby, ak ich skladuješ na chladnom a suchom mieste, chránené pred slnečným žiarením a nadmerným teplom. Po otvorení vždy starostlivo uzavri viečko.
