Čo odporúčate na zotavenie po zlomenine a na udržanie pevnosti kostí?
Odporúčame nasledujúce výživové doplnky, ktorých živiny prispievajú k udržaniu normálneho stavu kostí a spojivových tkanív. Pri zlomenine užívanie výživových doplnkov vždy konzultuj so svojím ošetrujúcim lekárom.
1) Premium Insurance Caps – Pri udržiavaní kostí a celkového zdravia zohráva úlohu množstvo živín: vitamín C, vitamín D, vitamín B6, horčík, vápnik, selén, zinok a mnohé ďalšie. Odporúčaná dávka: 2 kapsuly 2 – 3-krát denne.
2) Essential Mg – Dlho sa verilo, že kosti potrebujú predovšetkým veľa vápnika. Vápnik je naozaj dôležitý, no horčík minimálne rovnako: horčík prispieva k udržaniu normálneho stavu kostí a zohráva úlohu aj pri využití vápnika. Steve Born, odborník Hammer Nutrition, vo svojom článku cituje 20 rokov trvajúcu štúdiu, do ktorej bolo zapojených takmer 2 250 mužov stredného veku: u účastníkov s vyššou hladinou horčíka v krvi bol výskyt zlomenín o 44 % nižší. Essential Mg obsahuje päť dobre využiteľných foriem horčíka. Odporúčaná dávka: ráno 2, na obed alebo skoro popoludní 1 a pred spaním 1 – 2 kapsuly. Celý článok v angličtine: Magnesium: The most important mineral for bone health.
3) EnDuro D – Vitamín D3 prispieva k normálnemu vstrebávaniu a využitiu vápnika, ako aj k udržaniu normálneho stavu kostí. Vitamín K2 v súčinnosti s vitamínom D3 aktivuje bielkovinu nazývanú osteokalcín, ktorá pomáha zabudovať vápnik do kostí (a zubov). Odporúčaná dávka: 1 kapsula denne, v období po poranení kosti 1 kapsula dvakrát denne.
4) Boron – Stopový prvok bór zohráva úlohu v procesoch, pri ktorých vápnik, horčík a vitamín D budujú kosti; podľa štúdií primeraný príjem bóru znižuje vylučovanie vápnika a horčíka močom. Odporúčaná dávka: rovnaká ako pri EnDuro D.
5) Whey Protein – Bielkoviny prispievajú k udržaniu normálneho stavu kostí. Približne polovicu objemu kosti tvorí bielkovinová matrica, do ktorej sa zabudovávajú minerálne kryštály; pri zlomenine telo potrebuje na vybudovanie novej matrice stavebné kamene bielkovín. Mimoriadne dôležitými aminokyselinami sú lyzín, arginín, prolín, glycín, cystín a glutamín. Odporúčaná dávka: pred spaním 1 odmerka s vodou, počas dňa podľa potreby ďalšia ½ – 1 odmerka (napríklad v ovocnom smoothie).
6) Tissue Rejuvenator – Hoci nie je zameraný priamo na kosti, formula sa zameriava na spojivové tkanivá, ktoré kosti obklopujú. Odporúčaná dávka: 2 kapsuly dvakrát denne.
7) LSA Caps – Selén prispieva k ochrane buniek pred oxidačným stresom; jeho nízka hladina môže súvisieť s nižšou minerálnou hustotou kostí. Ideálne množstvo zabezpečia 2 – 4 kapsuly Premium Insurance Caps denne (57 – 86 µg selénu) a 4 kapsuly LSA Caps (100 µg selénu).
Viaceré z týchto produktov nájdeš aj vo zvýhodnenej zostave: Bone Health Kit.
Pochádzajú zložky Tissue Rejuvenator z kôrovcov?
Glukozamín sulfát sa zvyčajne vyrába z pancierov kôrovcov; drvivá väčšina výživových doplnkov na ochranu kĺbov s obsahom glukozamínu – vrátane Tissue Rejuvenator – používa glukozamín sulfát takéhoto pôvodu. Keďže glukozamín sa získava z pancierov živočíchov, alergén sa však nachádza v ich mäse, je možné (dôraz je na slove „možné“), že Tissue Rejuvenator je bezpečný aj pre ľudí s alergiou na kôrovce. Napriek tomu dôrazne odporúčame, aby si sa pri alergii na kôrovce pred užívaním Tissue Rejuvenator alebo akéhokoľvek iného výživového doplnku s glukozamín sulfátom poradil so svojím lekárom.
Zatiaľ čo niektorí výrobcovia dodnes získavajú chondroitín sulfát zo žraločej chrupavky, my používame výlučne vysoko purifikovaný a sterilizovaný chondroitín sulfát hovädzieho pôvodu vyrobený v Spojených štátoch, ktorý je na 100 % bez BSE (bovinnej spongiformnej encefalopatie).
Ak hľadáš verziu úplne bez živočíšnych zložiek, vyber si Vegan Tissue Rejuvenator: neobsahuje žiadne zložky z kôrovcov ani z iných živočíchov.
Aký je rozdiel medzi Tissue Rejuvenator a Vegan Tissue Rejuvenator?
Oba produkty obsahujú v jednej dávke (4 kapsuly) rovnaké množstvo glukozamín sulfátu (500 mg), MSM (500 mg), zmesi enzýmov (400 mg), Boswellia serrata (400 mg), čertovho pazúra (200 mg), koreňa juky (100 mg), extraktu z koreňa kurkumy (100 mg), kvercetínu (20 mg) a extraktu z čierneho korenia (6 mg).
- Tissue Rejuvenator: glukozamín z kôrovcov, 500 mg chondroitín sulfátu hovädzieho pôvodu a 5 mg kolagénu UC-II™ (z kuracej chrupavky). Obsahuje kôrovce a mlieko.
- Vegan Tissue Rejuvenator: glukozamín GreenGrown® z kukurice bez GMO, namiesto chondroitínu a kolagénu 200 mg listu prasličky (rastlinný zdroj kremíka) a 80 mg kyseliny hyalurónovej. Vyrába sa výlučne zo zložiek rastlinného pôvodu.
Má Hammer výživový doplnok na podporu tvorby kolagénu?
Samostatný kolagénový doplnok Hammer v súčasnosti nevyrába, v niektorých jeho produktoch však nájdeš živiny, ktoré sa podieľajú na vlastnej tvorbe kolagénu v tele:
1) Vitamín C (Endurance C) prispieva k normálnej tvorbe kolagénu pre normálnu funkciu chrupaviek, kostí, kože a ciev – bez neho telo nedokáže kolagén vytvárať.
2) Meď (Premium Insurance Caps) prispieva k udržaniu normálnych spojivových tkanív a zinok sa na procese tiež podieľa ako kofaktor.
3) Na tvorbu kolagénu sú potrebné aminokyseliny lyzín, glycín a prolín. V prepočte na gram ich najviac obsahuje Whey Protein, no rastlinné bielkoviny za ním veľmi nezaostávajú.
4) Kolagén typu II v Tissue Rejuvenator je sám osebe bielkovina zložená z reťazcov aminokyselín – okrem iného z glycínu a prolínu. List prasličky vo Vegan Tissue Rejuvenator je rastlinným zdrojom stopového prvku kremík.
Kontroluje výživové doplnky Hammer aj nezávislé laboratórium?
Áno. Každý výživový doplnok Hammer Nutrition kontroluje aj nezávislá tretia strana podľa predpisov amerického Úradu pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) pre výživové doplnky (21 CFR, časť 111). Každá surovina sa testuje z hľadiska čistoty, obsahu účinných látok, identity a neporušenosti. Okrem surovín sa produkty kontrolujú aj v každej fáze výroby – pri miešaní, plnení do kapsúl alebo plnení prášku, pri obalových materiáloch aj ako hotový výrobok –, ešte predtým, ako sa dostanú na trh.
Čo znamená dátum výroby (MFG)?
Na etikete výživových doplnkov Hammer Nutrition je uvedený dátum výroby s označením MFG. Produkt si zachováva kvalitu 4 roky od dátumu výroby, ak ho skladuješ na chladnom a suchom mieste, chránený pred nadmerným teplom a priamym slnečným žiarením. Ak je na obale uvedený dátum EXP (dátum spotreby), platí ten. Po otvorení vždy starostlivo uzavri viečko.
