Výhody kombinácie horčíka a chrómu

Článok Steva Borna


Odhaduje sa, že 29 miliónov Američanov trpí cukrovkou. Niet teda pochýb. Je to ochorenie, ktoré ak nie je pod kontrolou, naberá na sile. Našťastie, zmenou životného štýlu a stravovania, ako aj pomocou iných vhodných výživových doplnkov možno tomuto nežiaducemu zdravotnému stavu predchádzať.

Podľa Národného inštitútu pre cukrovku, zažívacie a obličkové choroby (NIDDK) je inzulínová rezistencia stav, keď svalové, tukové a pečeňové bunky nereagujú správne na inzulín, a preto nie sú schopné ľahko absorbovať glukózu z krvného obehu. V dôsledku toho telo potrebuje vyššiu hladinu inzulínu, aby pomohlo glukóze vstúpiť do buniek. Časom môže inzulínová rezistencia viesť k cukrovke 2. typu a prediabetu, pretože beta-bunky nedokážu držať krok so zvýšenou potrebou inzulínu v tele. Bez dostatku inzulínu sa prebytočná glukóza hromadí v krvnom obehu, čo vedie k cukrovke, prediabetu (prediabetes je stav pred cukrovkou, kedy je hladina cukru v krvi už vyššia ako normálne, ale ešte nie taká vysoká, aby sa dala diagnostikovať cukrovka. Pri dlhodobom pretrvávaní prediabetu sa môže vyvinúť cukrovka 2. typu a jeho nebezpečenstvo spočíva v tom, že už počas prediabetu sa zvyšuje riziko vzniku srdcových chorôb a mŕtvice) a ďalším vážnym zdravotným poruchám.

Jeden z najnovších výskumov ukazuje, že kombinácia minerálov horčíka a chrómu zlepšuje viaceré ukazovatele inzulínovej rezistencie. V tejto konkrétnej štúdii boli subjekty s inzulínovou rezistenciou rozdelené do štyroch skupín. Jedna skupina dostávala 160 mikrogramov (mcg) chrómu denne, druhá skupina dostávala 200 mg horčíka denne, tretia skupina dostávala chróm aj horčík a štvrtá skupina nedostávala nič.

Vedci skúmali účastníkov skupín pred liečbou, počas trojmesačného obdobia podávania dávok a aj po ukončení štúdie. Vedci merali údaje v mnohých oblastiach vrátane hladiny glukózy v krvi nalačno, inzulínu nalačno, indexu inzulínovej rezistencie, hladiny mediátorovej RNA 4. glukózového transportéra T-lymfocytov (GLUT4, proteín transportujúci inzulín) a enzýmu GSK3beta. Najlepšie výsledky boli zaznamenané v skupine, ktorej členovia dostávali chróm aj horčík. Hladina glukózy v krvi nalačno, inzulínu nalačno, index inzulínovej rezistencie a hladina GSK3beta boli na konci štúdie signifikantne nižšie. Okrem toho sa 2,9-násobný nárast GLUT4 pozoroval iba u pacientov, ktorí dostávali chróm aj horčík.

Hlavná výskumníčka, Dr. Mei Dou, uviedla: „Ako sa dalo očakávať, výsledkom výskumu bolo, že kombinovaná suplementácia (užívanie chrómu a horčíka) zlepšuje inzulínovú rezistenciu efektívnejšie než samotné užívanie chrómu alebo horčíka, a tento účinok pravdepodobne súvisí s reguláciou kombinácie chrómu a horčíka, preto sa táto terapia odporúča pre pacientov s inzulínovou rezistenciou.“

Produkty Hammer Nutrition Chromemate a Essential Mg boli vyvinuté na základe efektívneho výskumu, takže ich kombinácia môže byť vhodným doplnkom. Táto dvojica spoločne zabezpečuje správne fungovanie inzulínu na udržanie stability hladiny cukru v krvi. Ich užívanie je nevyhnutné na predchádzanie inzulínovej rezistencii, ako aj prediabetu a cukrovke.

V Spojených štátoch bolo diagnostikovaných viac ako 54 miliónov ľudí s cukrovkou a tento vzrušujúci výskum by mohol zlepšiť kvalitu života a dokonca zachrániť mnoho životov.  

Odporúčané dávkovanie: Užívajte 1 Chromemate a 1 Essential Mg s Recoverite po tréningu. Výrazne to zlepšuje schopnosť syntézy / ukladania glykogénu. Užívajte ďalšiu dávku Chromemate a 2 kapsuly Essential Mg počas dvoch hlavných jedál.

Hammer On!