VÝZNAM DOPĹŇANIA ELEKTROLYTOV POČAS CELÉHO ROKA

AUTOR: STEVE BORN

Popri správnom príjme kalórií a tekutín je pre efektívny športový výkon nevyhnutné aj dôsledné a správne dopĺňanie elektrolytov. Hoci je presné určenie príjmu kalórií a tekutín relatívne jednoduché, dopĺňanie elektrolytov je zložitejšia úloha. Je to preto, že potreba elektrolytov sa u každého jednotlivca líši, niekedy aj výrazne, a neustále sa mení – v závislosti od úrovne kondície, stavu aklimatizácie, dĺžky a intenzity tréningu. V skutočnosti sa vaša potreba elektrolytov môže meniť aj počas toho istého tréningu alebo pretekov, napríklad v dôsledku kolísania teploty (to, čo stačilo o 9:00 hod., môže byť o 14:00 hod. už málo).

Ďalším obdobím, kedy sa potreba elektrolytov mení, sú tréningy na začiatku sezóny. Čím menej ste trénovaní, a najmä ak je tréning intenzívny alebo dlhý, strata elektrolytov – najmä sodíka a draslíka – môže byť až o 50 % vyššia. Keď sa vaša kondícia zlepšuje a telo sa stáva efektívnejším, je nevyhnutné zvýšiť dávkovanie Endurolytes, alebo použiť kapsuly či prášok Endurolytes Extreme.

Mnoho športovcov zanedbáva pravidelné dopĺňanie elektrolytov, pretože „nikdy nemali problémy s kŕčmi.“ Avšak aj keď máte šťastie a nikdy ste nezažili bolestivé účinky svalových kŕčov, stále je potrebný správny a dôsledný príjem elektrolytov. Prečo? Pretože hlavným cieľom dopĺňania elektrolytov nie je prevencia svalových kŕčov, ale udržanie optimálneho fungovania organizmu. Správne fungovanie tráviaceho systému, nervového systému, srdca a svalov závisí od hladiny elektrolytov. Preto často hovoríme, že elektrolyty sú ako motorový olej v aute – motor síce nepoháňajú, ale bez nich nič nefunguje správne.

SPÄŤ KU SVALOVÝM KŔČOM

Hoci existuje mnoho teórií o príčinách svalových kŕčov, zvyčajne sú spôsobené nesprávnou hydratáciou a/alebo nedostatkom dopĺňania elektrolytov. Nikto nechce dostať kŕč, ale je dôležité poznamenať, že kŕče signalizujú pokročilý stav straty elektrolytov. Tento bod by ste nemali dosiahnuť – nielen preto, že je to mimoriadne bolestivé, ale aj preto, že dovtedy už váš výkon výrazne klesol. Vaše telo musí fungovať hladko, bez prerušení a kompromisov, preto nikdy nečakajte, kým sa dehydratujete alebo kým sa vám „vyčerpajú“ zásoby energie, skôr než začnete s dopĺňaním tekutín a kalórií – rovnako nečakajte na kŕče, skôr než doplníte elektrolyty.

ZHRNUTIE: Dopĺňanie elektrolytov je počas tréningu rovnako dôležité ako správny príjem kalórií a konzumácia vody.

SOLNÉ TABLETY NIE SÚ RIEŠENÍM!

Používanie solných tabliet je neprijateľným riešením z dvoch hlavných dôvodov:

1. Môže viesť k nadmernému príjmu sodíka, čo môže narušiť prirodzenú rovnováhu elektrolytov a tekutín v tele.
2. Obsahujú iba sodík a chlorid, zatiaľ čo vaše telo potrebuje kompletné zloženie elektrolytov pre správnu rovnováhu.

RIEŠENIE? PRODUKTY HAMMER NUTRITION ENDUROLYTES!

Pri vytrvalostných športoch musí byť dopĺňanie elektrolytov postupné a vyvážené, pričom musí zabezpečiť všetky potrebné elektrolyty, nielen soľ. Produkty Hammer Nutrition Endurolytes pomáhajú vášmu telu udržiavať správnu hladinu elektrolytov za akýchkoľvek podmienok a pri akokoľvek dlhom tréningu. Endurolytes:

• Optimálne uspokojuje potrebu elektrolytov v tele
• Zlepšuje rôzne telesné funkcie
• Pomáha predchádzať nepríjemným problémom spôsobeným nerovnováhou elektrolytov
  

KTORÝ PRODUKT ENDUROLYTES SI VYBRAŤ?

✔ Endurolytes – Originálne zloženie s plným spektrom a flexibilnou možnosťou dávkovania. Jeho mierny obsah chloridu sodného je ideálny pre tých, ktorí dodržiavajú diétu s nízkym obsahom soli.

✔ Endurolytes Fizz – Ak nemáte radi kapsuly, toto je ideálne riešenie. Ľahko rozpustné tablety, z ktorých pripravíte chutný elektrolytový nápoj bez cukru.

✔ Endurolytes Extreme – Pre extrémne podmienky, vysoké teploty, neaklimatizovaných športovcov a tréningy na začiatku sezóny. Obsahuje trikrát viac chloridu sodného a draslíka ako pôvodný Endurolytes, ale stále ponúka vyváženú zmes elektrolytov.

✔ Endurolytes Extreme Powder – Všetky výhody kapsúl Endurolytes Extreme v práškovej forme. Ľahko sa rozpúšťa a má prírodnú príchuť vodného melóna. Môžete si ho zmiešať s vodou alebo pridať do akéhokoľvek nápoja ako palivo.

✔ Športový nápoj HEED – Prémiový športový nápoj od Hammer Nutrition. Jedna dávka obsahuje 110 kalórií a elektrolyty zodpovedajúce jednej kapsule Endurolytes.

Bez ohľadu na vašu telesnú hmotnosť, úroveň kondície alebo nástrahy počasia, produkty Hammer Nutrition Endurolytes zabezpečia pre vaše telo potrebné elektrolyty!