Meranie cholesterolu
Napísal: Dr. Bayne French, MD DC
Sedel som na toľkých prednáškach, že je zázrak, že nemám hemoroidy. Počas rokov som sa naučil alebo vypočul obrovské množstvo vecí.
Predtým som nebol pripravený nasať všetky tie drobné semienka múdrosti. Možno som zaspal, prednášajúci bol nudný, alebo ma rozptyľovalo niečo iné.
S jedným konceptom som sa stretol viackrát. Formulovaný trochu inak, povedaný alebo napísaný v inom štýle. To už vo mne utkvelo a viedlo k ďalším výskumom, a následne bol podrobený klinickým skúškam. Vyskúšal som to a pozoroval výsledky. Toto sa nazýva lekárska prax.
Reč je o lipidoch. Iná perspektíva: (EN #132) Myšlienky týkajúce sa lipidov som včlenil do filozofie strojného inžinierstva Dr. Bernarda Rotha, PhD.
V mojom neredigovanom rukopise citáty z tejto inžinierskej práce, ktoré sa objavili v knihe The Achievement Habit, boli vysádzané kurzívou. Počas publikovania kurzíva zmizla, môj poradca vraví, aby som sa tým nezaoberal. Tento materiál by bol dobrým miestom na to, aby si sa znova oboznámil s tým, čo sú to lipidy a tuky a ako a prečo sa merajú.
Čo môžeme robiť my?
Väčšina ľudí si položí túto otázku, keď číta moje články. Alebo keď sa so mnou stretnú.
Veď sa usilujeme o to, aby nás smrť zastihla až vo vyššom veku a aby sme boli funkční do poslednej chvíle, ale v zdravotnej starostlivosti je k dispozícii obmedzený čas.
Okrem toho, že nefajčíš, najúčinnejšia vec, ktorú môžeš urobiť pre vyhnutie sa chorobám, je metabolická efektivita. Pripomeňme si, že metabolizmus sú kroky spracovania živín po trávení potravy. Je mimoriadne komplikovaný a podlieha úžasnej variabilite medzi jednotlivcami. To je z veľkej časti určené genetickou kartou, ktorú sme dostali, pričom poskytuje bohatú príležitosť na to, aby prostredie (stres, spánok, strava, cvičenie, výživové doplnky atď.) interagovalo s vaším genómom. (Genóm: predstavuje kompletnú dedičnú informáciu organizmu, ktorá je kódovaná v DNA (u niektorých vírusov v RNA), vrátane génov a nekódujúcich sekvencií, poradia viazania aminokyselín, primárnej štruktúry bielkovín.)
Interakcia prostredia a genómu sa nazýva epigenetika.
Nižšie uvádzame niektoré z dráh nášho metabolizmu, ktoré som si poznamenal dnes ráno pri káve:
Väčšina chorôb je dôsledkom skresleného metabolizmu v priebehu času. Zvyčajne sa to deje počas mnohých rokov. Podľa rodiaceho sa konceptu zdanlivo nesúvisiace choroby, ako Alzheimerova choroba, srdcové choroby, mozgová príhoda, cukrovka a rakovina, sú rôznymi následkami metabolických ochorení a genetických predispozícií.
Zvážme aj toto:
Individuálna optimalizácia zdravia neznamená, že sa treba pripojiť k dátovému súboru založenému na referenčných rozsahoch populácie. Nehovorím, že tieto smernice veľkej kuchárskej knihy nie sú nezaslúžené. Ale ja sa na ne pozerám ako na východiskový bod.
Globálny ľudský blahobyt závisí od individuálneho blahobytu. A k individuálnemu blahobytu patrí aj metabolická efektivita.
Mám jeden článok s názvom Všetci ste zebry. (V článku EN #135, You’re All Zebras.)
Článok Zebry je dialóg o Zlatom teľati, cholesterole a jeho bežnej liečbe, používaní lieku statín. Rozčúlilo to niektorých nekritických mysliteľov, ktorí trvajú na jednotnom odkaze a užívajú si dogmu. Jeden čitateľ to dokonca nazval „fake news“.
Presviedčanie nemá žiadnu úlohu v posilňovaní (empowerment). Článok vznikol preto, aby pomohol byť si vedomý ďalších spôsobov metabolickej efektivity a preskúmať ich, možno sa na ne odvolávať. Navrhlo sa niekoľko položiek opatrení, vrátane preskúmania pomeru triglycerid-HDL (tg/HDL).
Veľká skupina ľudí konzumuje príliš veľa sacharidov. Ale ktorý poskytovateľ zdravotnej starostlivosti má čas na spracovanie empirických pozorovaní a diétnu anamnézu? Zaraďovanie jednotlivých pacientov do populačných referenčných rozsahov je príliš vyčerpávajúce.
Záver:
Usiluj sa o to, aby bol pomer tg/HDL pod 3. Najsilnejšími mechanizmami tohto sú zvyky. Musí sa stať zvykom, že sacharidy považuješ za prílohu, nie za základnú surovinu; primeraná fyzická pripravenosť; dopĺňanie vecí ako rybí olej; a cukor si nechaj na vzácne špeciálne príležitosti.
Tu je odsek o Lipidoch. Iný uhol pohľadu:
Pozrime sa na niekoľko desaťročí trvajúcu štúdiu, ktorú vykonali na takmer 40 tisíc mužoch. Sú už mŕtvi, ale výsledok je podstatný. Dr. Vega a spolupracovníci (BMJ Journals 2013) skúmali National Death Index v rokoch 1970 až 2008. V analýze použili pomer tg/HDL na koreláciu úmrtnosti spôsobenej kardiovaskulárnymi chorobami. Muži s pomerom vyšším ako 3,5 mali oveľa vyššiu úmrtnosť na kardiovaskulárne choroby a incidencia cukrovky 2. typu vzrástla o 200 %. Tento bod je kriticky dôležitý na pochopenie... vysoký pomer tg/HDL znamená chorý metabolizmus. Chorý metabolizmus vedie k vysokej hladine inzulínu, inzulínovej rezistencii, nárastu hmotnosti, cukrovke, srdcovým chorobám a predčasnej smrti.
Štandardný cholesterolový panel je lacný a široko dostupný. Pýtaj si od poskytovateľa kópiu výsledkov, potom si urob vlastné výpočty. Pomer tg/HDL systém automaticky nevypočíta, a ak sa na to opýtaš odborníkov, budú zmätení alebo nahnevaní. Určenie tohto pomeru môže poskytnúť informácie, s ktorými môžeš kriticky preskúmať svoj životný štýl, voľby a dogmy. A tu sa začína naozaj zmysluplná práca.
