PRETOŽE SÚ VÝŽIVOVÉ DOPLNKY POTREBNÉ

Článok od Steva Borna

Nebolo by skvelé, keby sme všetky živiny, ktoré potrebujeme na zvýšenie nášho športového výkonu – a čo je dôležitejšie, na udržanie optimálneho zdravia – dokázali získať z našej stravy? Určite by to všetko zjednodušilo! Bohužiaľ, v dnešnom čoraz toxickejšom a znečistenejšom svete celková kvalita potravín, ktoré konzumujeme, neustále klesá. Potraviny, ako je ovocie a zelenina, ktorými sme kedysi mohli zásobovať naše telo vitamínmi a minerálmi, dnes rastú v priemyselne využívaných pôdach a obsahujú len zlomok vitamínov a minerálov, ako kedysi.

Napriek tomu, že ide o dokázaný fakt, ľudia podliehajú mýtu, že „vyvážená strava dokáže zabezpečiť všetky živiny, ktoré telo potrebuje“, čo v konečnom dôsledku vedie k zlému zdravotnému stavu. Skutočným faktom teda je, že zo samotnej stravy nedokážete získať všetky základné živiny.

ČO HOVORÍ V PROSPECH POTREBY DOPLNKOV VÝŽIVY?

* Nikdy neexistovala žiadna klinická štúdia, ktorá by potvrdila, že vyvážená strava dokáže zabezpečiť celú škálu základných nutričných potrieb.

* Čoraz väčší počet výskumov ukazuje, že samotná potrava nezabezpečuje všetky mikroživiny potrebné na prevenciu deficitu, nehovoriac o množstve potrebnom pre optimálne zdravie.

* Len veľmi málo z nás má stály prístup k lokálne pestovaným potravinám. Väčšina surovín pochádza z ďalekých miest, odkiaľ k nám prichádzajú zabalené a nedozreté. Obsah živín v nich je preto otázny a zvyčajne nedostatočný.

* Aj keby sme si všetci vedeli zabezpečiť všetky nevyhnutné živiny prostredníctvom stravy, je veľmi nepravdepodobné, že by ktokoľvek z nás mal takú ideálnu a konzistentnú stravu, ako si myslíme. USDA uvádza: „Na udržanie zdravia by ste mali denne skonzumovať aspoň 2 porcie ovocia a 3 porcie zeleniny“, ale koľkí z nás to skutočne robia každý deň? Podľa výskumu Dagfinna Auneho [1] môže byť toto číslo dokonca nízke: „Naše výsledky naznačujú, že hoci je konzumácia piatich porcií ovocia a zeleniny dobrá, desať porcií denne by bolo ešte lepších.“

DOPĹŇANIE JE NEVYHNUTNÉ

Bojovať proti výživovým doplnkom je zbytočné a nie je to dobrý nápad, pretože ich používanie je nevyhnutné. Nehovorím, že môžete zanedbávať svoju stravu a že ak budete užívať vitamíny, pokryje to všetky vaše nutričné potreby. Doplnok je skutočne len doplnkom a nenahrádza zdravú stravu. Užívanie výživových doplnkov je veľmi dôležité nielen vtedy, ak sa nestravujete správne. Okrem toho, pri vytrvalostných športoch má organizmus veľmi vysoké nároky na živiny, takže používanie výživových doplnkov je o to viac opodstatnené.

KDE ZAČAŤ...

V prvom rade, aby sme odstránili nedostatky, ktoré skutočne existujú a ktoré skutočne potrebujeme, odporúčame denné užívanie produktu Premium Insurance Caps od Hammer Nutrition. Tento účinný multivitamínový a minerálny produkt je navrhnutý tak, aby vyplnil medzeru v živinách, ktorá vyplýva z modernej stravy. Premium Insurance Caps poskytuje živiny v množstvách pre optimálny denný príjem (ODI), a nie len „tak akurát“ dennú hodnotu (DV) alebo referenčný denný príjem (RDI), čo sú minimálne množstvá dostačujúce len na prevenciu chorôb. Premium Insurance Caps je navrhnutý na podporu aktívneho životného štýlu a je vhodný na ochranu zdravia a maximalizáciu vašej energie.

Zhrnutie

My v Hammer Nutrition kladieme dôraz na kvalitnú výživu a správne dopĺňanie stravy. Trváme na optimálnej rovnováhe športového výkonu a celkového zdravia. To zahŕňa konzumáciu celozrnných obilnín a lokálne pestovaného organického ovocia a zeleniny v čo najväčšom množstve, ako aj obmedzenie soli a vopred zabalených, spracovaných potravín.

Aby ste si zabezpečili optimálne množstvo potrebných nutričných základov, doplňte svoju stravu o vysokokvalitné výživové doplnky. Premium Insurance Caps je „prémiová poistka“ pre vaše zdravie a športový výkon. Pravidelným užívaním Premium Insurance Caps sa po tréningu rýchlejšie zregenerujete, znížite únavu a výskyt ochorení, a zabezpečíte si dobrý pocit.

Referencie:

[1] Dagfinn Aune, Edward Giovannucci, Paolo Boffetta, Lars T. Fadnes, NaNa Keum, Teresa Norat, Darren C. Greenwood, Elio Riboli, Lars J. Vatten, Serena Tonstad. Fruit and vegetable intake and the risk of cardiovascular disease, total cancer and all-cause mortality – a systematic review and dose-response meta-analysis of prospective studies. International Journal of Epidemiology, 2017; DOI: 10.1093/ije/dyw319