ČO POHÁŇA TVOJE PEDÁLOVANIE?
EFEKTÍVNE DOPĹŇANIE ENERGIE PRE PRETEKY KRATŠIE AKO 3 HODINY
Autor: Steve Born
Objavili sa len nedávno, ale naše príručky Ako sa správne vyživovať už zožali obrovský úspech. Prečo? Pretože ich podrobné odporúčania krok za krokom eliminujú hádanie a presne ukazujú, ako môžete jednoducho a efektívne dopĺňať energiu pre váš šport alebo preteky. V každom článku nájdete konkrétne, okamžite aplikovateľné rady, aby ste si správne doplnili energetické zásoby a cítili sa dobre, bez ohľadu na to, aký šport vykonávate alebo na akú vzdialenosť štartujete.
Hoci mnohé z týchto podujatí majú dlhšie trvanie (napríklad triatlon na plnej trati Iron), pripravili sme príručky na dopĺňanie energie aj pre kratšie preteky, ako napríklad:
Celodenné cestné cyklistické preteky (krátka trať)
Cestné cyklistické kritériá (Crits)
Pri takýchto podujatiach kratších ako 3 hodiny môžete samozrejme použiť aj produkt Perpetuem — nápoj typu „jedlo vo fľaši“, ktorý obsahuje komplexné sacharidy, bielkoviny a zdravé tuky —, ale v skutočnosti postačí palivo obsahujúce iba sacharidy, ako napríklad Hammer Gel, HEED, alebo kombinácia oboch.
Zakladateľ a generálny riaditeľ Hammer Nutrition, Brian Frank, to podrobnejšie vysvetľuje vo svojom krátkom článku a videu:
Hammer pre tréningy kratšie a dlhšie ako 3 hodiny
Pri takýchto podujatiach s kratším trvaním je HEED obzvlášť atraktívnou voľbou, pretože je najbližšie ku komfortu „all-in-one“ (všetko v jednom) dopĺňania energie. Tu je dôvod:
Každá dávka obsahuje 110 kalórií rýchlo pôsobiacich, no zároveň dlhodobo účinkujúcich komplexných sacharidov. 1,0 – 1,5 dávky HEED za hodinu — u športovcov s robustnejšou postavou až 2,0 dávky — plne pokrýva kalorický príjem potrebný na jednu hodinu.
Ak ho rozmiešate v 600–770 ml fľaši, pokryje aj váš hodinový príjem tekutín.
V závislosti od toho, koľko dávok HEED použijete, môžete pokryť väčšinu alebo dokonca celé množstvo elektrolytových minerálov na jednu hodinu. HEED obsahuje vyváženú zmes všetkých potrebných elektrolytových minerálov a poskytuje aj trochu extra sodíka vo forme fosforečnanu sodného, ktorý má navyše vynikajúci účinok na vyrovnávanie kyslosti / pH.
POZNÁMKA: Ak potrebujete viac elektrolytov, môžete do fľaše pridať dávku Endurolytes Extreme Powder, alebo so sebou nosiť kapsuly Endurolytes či Endurolytes Extreme, ktoré môžete použiť podľa potreby.
HEED neobsahuje jednoduché cukry ani kyselinu citrónovú, ktorá poškodzuje zubnú sklovinu, a obsahuje niekoľko kľúčových doplnkových živín, ktoré v iných športových nápojoch nenájdete:
Chróm
Mnohí odborníci na výživu považujú chróm za „hlavnú živinu“ pri regulácii hladiny cukru v krvi (čo znamená stabilnú hladinu cukru v krvi počas tréningu). Chróm zohráva dôležitú úlohu pri výrobe energie, ako aj pri syntéze glukózy, mastných kyselín a aminokyselín.
L-karnozín
Spolu s fosforečnanom sodným obsiahnutým v HEED je L-karnozín mimoriadne účinnou zlúčeninou na vyrovnávanie kyslosti: neutralizuje kyseliny nahromadené vo svaloch počas tréningu, čo odďaľuje únavu a zlepšuje výkon. L-karnozín je navyše živina so silným antioxidačným a anti-glykačným účinkom.
ZÁVER
Nech si z nasledujúcich možností vyberiete čokoľvek:
Hammer Gel konzumovaný s vodou + niektorý z produktov Endurolytes
HEED rozmiešaný vo vode + v prípade potreby ďalšie elektrolyty (produkt Endurolytes)
… s nimi sa môžete dokonale pripraviť na každý tréning alebo preteky, ktoré trvajú maximálne 3 hodiny!
ZHRNUTIE
Už takmer štyri desaťročia je Hammer Nutrition na čele nielen v tom, že športovcom, aktívnym ľuďom a ľuďom dbajúcim o zdravie ponúka tie najlepšie palivá a výživové doplnky, ale aj v tom, že poskytuje vynikajúcu podporu a služby.
Ako často hovorím — a to plne odráža Brianovo myslenie od samého začiatku — spoločnosť môže vyrábať tie najlepšie produkty na svete, ale ak za nimi nestojí špičkový zákaznícky servis a vysoká úroveň poradenstva o tom, ako produkty používať na dosiahnutie maximálneho úžitku, používatelia nikdy nevyužijú ich skutočný potenciál.
Čo sa týka informačnej podpory, náš vedomostný materiál je na trhu športových doplnkov výživy bezkonkurenčný. Aj keby sme ponúkali iba materiál 5 tajomstiev úspechu, už vtedy by sme boli svetelné roky pred konkurenciou v oblasti správneho dopĺňania energie. Ale spolu s naším najnovším vedomostným materiálom, príručkou 20+ How to Fuel Guides, ponúkame ešte oveľa viac:
Často kladené otázky (FAQ) Hammer a takmer na každej produktovej stránke
OBROVSKÉ MNOŽSTVO archivovaných článkov (EN)
Potrebujete ďalšiu pomoc? Žiadny problém! Sme k dispozícii prostredníctvom Live Chatu, e-mailu a telefónu, ak máte akékoľvek otázky.
Sme Hammer Nutrition, čo znamená, že sa na nás môžete spoľahnúť vo všetkom:
Športové výživové produkty vynikajúcej kvality? ✔
5-hviezdičkový zákaznícky servis? ✔
Bezkonkurenčný vedomostný materiál a odborná podpora? ✔
