Nie každá elektrolytová kapsula je rovnaká!

Napísal Dean Karnazes

Keďže jar je tu a leto za dverami, teploty začínajú stúpať. V dôsledku nárastu teploty máme tendenciu viac sa potiť. A keď sa viac potíme, musíme doplniť nielen stratené tekutiny, ale aj stratené elektrolyty. Pochopil som, že nie každá kapsula s elektrolytmi je rovnaká.

Výhody kapsúl Hammer Nutrition Endurolytes som mal možnosť spoznať už počas Badwater Ultramaratonu, toto 135-míľové podujatie sa konalo v Údolí smrti uprostred leta, kedy teploty môžu dosiahnuť až 54 stupňov Celzia. Pri takýchto teplotách sa takmer roztápajú aj bežecké topánky. Mnohé elektrolytové kapsuly obsahujú predovšetkým iba sodík, ale kapsuly Endurolytes predstavujú zloženie s kompletným spektrom, ktoré obsahuje chlorid sodný, draslík, vápnik a horčík v vyváženom pomere, čím pomáhajú zabezpečiť správne fungovanie všetkých našich orgánov.
 

Ďalšia vec, ktorú považujem v prípade Endurolytes za mimoriadne užitočnú, je, že obsahuje aj koreň zázvoru. Bežné elektrolytové kapsuly môžu dráždiť žalúdok a spôsobovať nevoľnosť, ale koreň zázvoru pomáha upokojiť žalúdok. Zvyčajne užívam 2 – 3 kapsuly za hodinu, v závislosti od horúčavy a vlhkosti, vďaka čomu nemám problémy s vplyvmi prostredia ani žalúdočnými ťažkosťami.

Čo som sa tiež naučil počas spolupráce s tímom Hammer Nutrition je, že množstvo soli, ktoré bežne skonzumujete v dennej strave, vo veľkej miere určuje množstvo soli, ktorú treba prijať počas tréningu a pretekov. Ak dodržiavaš stravu s vysokým obsahom soli, musíš zvýšiť hodinové dávkovanie Endurolytes (alebo musíš použiť jeho staršieho brata, Endurolytes Extreme). Vo svojej dennej strave nepoužívam veľa pridanej soli, takže 2 – 3 kapsuly Endurolytes za hodinu mi bohato stačia.

A tu je tip pre profesionálov: ak by si si chcel osoliť jedlo po náročnom cvičení, skús metódu, pri ktorej otvoríš kapsulu Endurolytes a jej obsahom posypeš svoje jedlo (alebo ju použi pri príprave jedla). Keďže prípravok obsahuje elektrolyty v kompletnom spektre - sodík, chlorid, vápnik, horčík, draslík a mangán - ako aj koreň zázvoru, robí tvoje jedlá zaujímavejšími. A je to oveľa zdravšie ako MSG! (Glutamán sodný. Jedna z najpoužívanejších potravinárskych prídavných látok.)

Takže odporúčam, aby si vyskúšal Endurolytes počas svojho najbližšieho tréningu v teplom počasí. Mňa na Badwater Ultramaratone dostal až do cieľa, takže verím, že aj Tebe pomôže.
 

Športu zdar:

Dean Karnazes, športovec Hammer Nutrition