Omega-3 mastná kyselina, ktorá zabezpečuje zdravú starobu

Článok Steva Borna

Môžeme pokojne povedať, že ľudia nechcú len žiť dlhšie; chcú si užívať aktívny a zdravý život. Dobrou správou je, že vedci zrejme odhalili životne dôležitú súvislosť, ktorá nám môže pomôcť užívať si zdravý život aj s pribúdajúcimi rokmi.

Americkú štúdiu „Cesta k starobe môže byť zdravá“, nedávno zverejnenú v British Medical Journal (BMJ), odborníci interpretovali takto: „žiť plnohodnotný život bez chronických ochorení, so zachovanými telesnými a duševnými funkciami.“ Výsledky štúdie ukazujú, že ak máme v krvi vyššiu hladinu omega-3 mastných kyselín – ktoré sa nachádzajú najmä v rybách –, je oveľa pravdepodobnejšie, že sa s pribúdajúcim vekom nestretneme so závažnými zdravotnými problémami.

Vedci analyzovali údaje viac ako 2 600 zdravých dospelých s priemerným vekom 74 rokov, ktorí sa v rokoch 1992 až 2015 zúčastnili na kardiovaskulárnom zdravotnom prieskume v USA. Hladiny N-3 polynenasýtených mastných kyselín (PUFA) v krvi – konkrétne kyseliny eikozapentaénovej (EPA), kyseliny dokozahexaénovej (DHA), kyseliny dokozapentaénovej (DPA) a kyseliny alfa-linolénovej (ALA) – boli testované a merané niekoľkokrát: prvýkrát na začiatku štúdie a potom o 6 a 13 rokov neskôr.

Počas 22-ročného obdobia od začiatku štúdie sa u 89 % účastníkov vyvinuli chronické ochorenia a/alebo rôzne aspekty duševného úpadku. Zvyšných 11 % prežilo dlhší život bez rakoviny, srdcových ochorení či iných vážnych fyzických problémov alebo duševného úpadku. Títo účastníci mali najvyššiu hladinu omega-3 mastných kyselín, najmä EPA v krvi. V porovnaní s tými, ktorí mali najnižšiu hladinu omega-3, mali účastníci s najvyššou hladinou znížené riziko nezdravého starnutia o 24 %.

Je potrebné poznamenať, že vyššia hladina ALA, rastlinnej omega-3, v krvi nebola spojená s tým, že by staroba prebiehala v zdravších podmienkach. Je to pravdepodobne preto, že táto konkrétna omega-3 sa musí premeniť na EPA a DHA, aby sa stala aktívnou. Tento proces premeny je však v ľudskom tele veľmi neefektívny: len asi 5 % sa dokáže premeniť na EPA a menej ako 0,5 % na DHA. Rybí olej obsahuje už pripravenú a ľahko dostupnú EPA a DHA, nevyžaduje si proces premeny, a preto je ideálnym spôsobom na získanie všetkých dôležitých omega-3 mastných kyselín.

Zdravé starnutie znamená, že náš život smeruje k starobe bez chronických ochorení, v primeraných fyzických a duševných podmienkach.

Samozrejme, existuje množstvo premenných faktorov, ktoré ovplyvňujú, či budeme žiť dlhšie a či sa s pribúdajúcim vekom stretneme s nižším alebo vyšším rizikom chronických ochorení, alebo do akej miery sa zhoršia naše mentálne schopnosti. Táto štúdia však naznačuje, že udržiavanie optimálnej hladiny omega-3 mastných kyselín môže byť mimoriadne účinným krokom k zabezpečeniu dlhého a zdravého života.

Ako sme už spomenuli, tieto nevyhnutné omega-3 mastné kyseliny sa nachádzajú najmä v rybách; konzumácia rýb sa odporúča dvakrát až trikrát týždenne, a hoci je to mimoriadne rozumná stratégia, pre väčšinu z nás je jednoducho nerealizovateľná. A aj keby sme to dokázali zabezpečiť, výsledok by sme dosiahli len vtedy, ak by sme pravidelne konzumovali ryby primeranej kvality. Vzhľadom na dnešnú mieru znečistenia oceánov a iných vôd je však dosiahnutie tohto cieľa ešte náročnejšie.

EndurOmega dodáva vášmu organizmu nevyhnutné mastné kyseliny v bezpečnej a pohodlnej forme. Obsahuje molekulárne destilovaný a deodorizovaný rybí olej, bez akéhokoľvek zápachu a chuti, ktorý bol testovaný v laboratóriách, aby sa zaručil účinný, čistý a bezpečný produkt.