Pár myšlienok o správnej elektrolytickej rovnováhe…
V priebehu posledných rokov – vďaka rastúcej popularite vytrvalostných športov – uzrelo svetlo sveta nespočetné množstvo štúdií o správnej výžive a hydratácii. Odporúčania spoločnosti Hammer Nutrition sú založené na výskumoch a skúsenostiach získaných priamo so skutočnými športovcami, s ktorými spoločnosť spolupracuje. Značka tento rok oslavuje tridsiate výročie. Pri tejto príležitosti by sme sa s vami chceli podeliť o skúsenosti nazbierané za uplynulé roky, aby sa vám energia investovaná do tréningu skutočne maximálne vrátila.
Správna rovnováha elektrolytov je veľmi dôležitým prvkom správnej výživy a hydratácie počas záťaže, čo je nevyhnutné pre dosiahnutie špičkového výkonu. Elektrolyty sú chemické látky, ktoré okrem iného tvoria kladne alebo záporne nabité ióny v telesných tekutinách. Tieto ióny dodávajú „elektrickú“ energiu, ktorá je potrebná pre tak dôležité funkcie, ako je kontrakcia svalov alebo prenos nervových impulzov.
Z vyššie uvedeného vidíte, že správna rovnováha elektrolytov nie je potrebná len pre vynikajúci športový výkon, ale aj pre celkový zdravotný stav. Mnohí športovci sa sústredia výlučne na príjem soli a neberú do úvahy, že ich organizmus má oveľa komplexnejšie potreby. Potrebujete dopĺňať minerály v celom spektre, ktoré okrem soli (chlorid sodný) obsahujú aj vápnik, horčík a draslík. Špičkový výkon môžete dosiahnuť len správnym, vyváženým a konzistentne zostaveným dopĺňaním elektrolytov.
Keď pretekári dopĺňajú výlučne len soľ, alebo keď jej konzumujú príliš veľa na úkor ostatných minerálov, v skutočnosti znefunkčňujú prirodzené mechanizmy, ktoré regulujú hospodárenie so soľou. Akonáhle vaše telo zaznamená, že do systému bolo dodaných príliš veľa soli z vonkajších zdrojov (slané jedlá, soľné tablety, elektrolytové prípravky s vysokým obsahom soli), hormón aldosterón signalizuje obličkám, aby zastavili spätné vstrebávanie soli do krvného obehu. To všetko podnecuje organizmus k ďalšej konzumácii soli – oveľa vyššej, než by bolo v skutočnosti potrebné – čo vedie k tomu, že preváži ďalší hormón, vazopresín, čo spôsobuje nepríjemné zadržiavanie vody.
Pravdepodobne ste už aj vy zažili príznaky naznačujúce nerovnováhu minerálov. Patria medzi ne svalová bolesť, kŕče, bolesti hlavy, bolesti kĺbov, závraty a tráviace problémy. Týmto nepríjemným účinkom môžete predchádzať vedomým, vyváženým dopĺňaním elektrolytov, ktoré podporuje, a nie znefunkčňuje prirodzené procesy vášho organizmu.
Našťastie produkty spoločnosti Hammer Nutrition,Endurolytes,Endurolytes ExtremeaEndurolytes Fizz, presne spĺňajú túto úlohu a sú pripravené slúžiť vám. Produkty radu Endurolytes disponujú komplexným zložením elektrolytov, ktoré uspokojujú potreby vášho tela po mineráloch, okrem toho pomáhajú optimalizovať telesné funkcie, zvyšujú vytrvalostný výkon a pomáhajú predchádzať nepríjemným príznakom spôsobeným nerovnováhou elektrolytov. Vyskúšajte ich!
