Sójový Perpetuem 2.0 bez obsahu sóje
Autor: Steve Born
Pre športovcov, ktorí majú radi Perpetuem 2.0 (a aj pôvodnú verziu), ale netolerujú sóju, tu je recept na bezsójovú verziu s použitím HEED a Organic Vegan Protein.
*******************************************************
Dávka dvoch odmeriek Perpetuem 2.0 obsahuje 180 kalórií, 37,0 gramov sacharidov, 4,0 gramy bielkovín a 2,0 gramy tukov.
Príprava paliva podobného Perpetuem 2.0 s použitím zmesi HEED a Organic Vegan Protein:
• 1,25 odmerky HEED = 137,5 kalórií a 33,75 gramov sacharidov
• 1/3 odmerky bio vegánskeho proteínu (príchuť vanilka) = 47 kalórií, pozostáva z približne 3,7 gramov sacharidov, približne 6,7 gramov bielkovín a 0,5 gramov tuku.
Obsahuje:
Celkové sacharidy - ~ 37,5 gramov
Celkové bielkoviny – ~ 6,7 gramov
Celkové tuky – 0,5 gramov
Celkové kalórie – 184,5 kalórií
++++ Možnosť 2 ++++
Ďalšou možnosťou je použiť HEED ako zdroj kalórií (a zároveň sa hydratovať vodou, v ktorej je zamiešaný) a užívať Endurance BCAA+ (https://hammernutrition.com/collections/supplements/products/endurance-bcaa) každú hodinu počas tréningu. Hoci Endurance BCAA+ nie je plnohodnotná bielkovina, obsahuje aminokyseliny, ktoré sú „užitočné počas tréningu“.
Tu je ešte niekoľko informácií o tomto produkte...
Endurance BCAA+ poskytuje kľúčové aminokyseliny – BCAA (leucín, izoleucín, valín) –, ktoré telo potrebuje na ochranu svalového tkaniva počas dlhotrvajúceho tréningu. Dopĺňanie BCAA preukázateľne znižuje vnímanie únavy, a to ako z mentálneho, tak aj z fyziologického hľadiska.
Obsah dvoch kapsúl:
• L-leucín – 400 mg
• L-izoleucín – 200 mg
• L-valín – 200 mg
Endurance BCAA+ ďalej obsahuje: (v 2 kapsulách)
• L-alanín – 100 mg
Pečeň dokáže podľa potreby premeniť L-alanín na glukózu, ktorú krvný obeh dodáva do svalov pre energiu. L-alanín tiež pomáha pri syntéze kyseliny pantoténovej (B-5), ktorá je rovnako potrebná pre metabolizmus bielkovín, tukov a sacharidov.
• Redukovaný glutatión – 100 mg
Glutatión je tripeptid zložený z kyseliny glutámovej, cysteínu a glycínu. Je to jeden z troch endogénnych (v tele prirodzene sa vyskytujúcich) antioxidantov, ktoré si telo udržiava na reguláciu voľných radikálov vznikajúcich počas tréningu, ako aj na ochranu pred vplyvmi prostredia. O tejto mimoriadne silnej živine by sa dali doslova napísať strany, pričom ju odborník na výživu nazval „hlavným antioxidantom predlžujúcim život“. Skóre/hodnotenie jej schopnosti pohlcovať kyslíkové radikály (ORAC) sa odhaduje na neuveriteľných 12 000+. Glutatión je nepochybne silný a pravdepodobne najdôležitejší antioxidant, aký existuje.
