Tipy a nápady, ako získať späť motiváciu!

Autor: Dean Karnazes

Získať motiváciu môže byť ťažké, najmä ak nie ste motivovaní. Ak sa po zimnej hibernácii cítite preťažení a letargickí, nájdenie vnútornej motivácie na opätovný štart bežeckého a iného tréningu môže byť výzvou aj pre skúsených športovcov (najmä pre nich!). Ten pocit poznám, pretože som si ním sám prešiel. Našťastie som sa naučil niekoľko vecí, ktoré mi pomohli znovu zažať vnútorný oheň.

Začnite od základov. Bežecká obuv urobila, prepáčte za slovnú hračku, v posledných pár rokoch obrovský pokrok. Takmer každý výrobca bežeckej obuvi predstavil nové modely s technologicky vyspelými materiálmi a konštrukciou, ktoré menia tréning z hľadiska pohodlia, odpruženia, efektivity a hmotnosti. Navštívte miestny špecializovaný obchod s bežeckými potrebami a spolupracujte s odborníkom, aby ste našli tú správnu obuv pre vás. Nebudú lacné, ale aj to vás bude motivovať aspoň k tomu, aby ste svoje nové topánky používali!

Ďalej investujte do nového bežeckého oblečenia. Rovnako ako obuv, aj materiály používané v bežeckom výstroji zaznamenali pokrok. Spoločnosť Hammer Nutrition rozšírila svoju ponuku o novú líniu prémiového technického oblečenia od talianskej športovej značky Bergamo. Strih, pohodlie a farebnosť sú navrhnuté tak, aby vás inšpirovali a dodali energiu, a to je skvelé!

S vašimi novými topánkami a vylepšeným oblečením prichádza najodvážnejšia časť znovuzrodenia: výber novej výzvy (odvážneho cieľa). Osobne je pre mňa takou výzvou preteky, ktoré presahujú to, čo som doteraz robil. Pre vás to môže byť váš prvý beh, polmaratón, maratón alebo ultramaratón. Pri výbere tejto výzvy je najdôležitejšie, aby niečo presahovalo vaše predchádzajúce limity, cieľ, pri ktorého dosiahnutí sa budete cítiť hrdí a spokojní.

V roku 2024 som sa zameral na Olympus Marathon. Trať som síce už mnohokrát absolvoval, ale Olympus Marathon predstavuje beh v technicky zaujímavom teréne so známym nepredvídateľným počasím. A všetko ostatné, čo od rodiska Dia môžete očakávať!

Poslednou súčasťou stratégie bežeckého znovuzrodenia je aktualizácia výživového programu. Ak ste doteraz používali gély na zvýšenie výkonu, je čas prejsť na vedecky podložený produkt, ktorý je zároveň účinný a chutný! Hammer Gely

sú dostupné v 12 lahodných príchutiach a poskytujú trvalú energiu, pričom sa vyhýbajú prudkému poklesu hladiny cukru v krvi. Vďaka rozmanitosti príchutí sa vám nikdy nezunujú. Mne osobne najviac chutí čučoriedkový. Experimentujte a nájdite si príchuť, ktorú preferujete. Regenerácia ešte nikdy nebola taká zábavná!

Prajem vám všetko dobré na vašej bežeckej ceste v roku 2024. Dosiahnite to, čo si myslíte, že nedokážete…

Dean Karnazes je ultramaratónec a globálny športovec Hammer Nutrition. Je autorom bestsellerov NY Times a držiteľom ocenenia za celoživotný prínos v oblasti športu, fitness a výživy.