TISSUE REJUVENATOR A CBD
Športovec Hammer Reed Sandstrom v cyklistickom drese Glacier Voler
BEZPEČNÝ A EFEKTÍVNY SPÔSOB, AKO ZNÍŽIŤ ZÁPAL!
NAPÍSAL: STEVE BORN
Tu je tvrdenie, pri ktorom si pravdepodobne povieš: Počkaj. Čože?
Cvičenie znižuje zápal, ale zároveň ho aj zvyšuje. A toto zvýšenie zápalu spôsobené cvičením môže byť dobré alebo zlé.
Dovoľte nám to vysvetliť: Zápal je súčasťou imunitnej reakcie tela na problém, takže to nemusí byť nevyhnutne zlá vec. Jednoducho záleží na tom, či ide o akútny alebo chronický zápal.
Akútny zápal je krátkodobý a jeho účinky po niekoľkých dňoch odznejú. Vyskytuje sa pri miernych zraneniach (ako sú rezné rany, odreniny, vyvrtnutia) a menších ochoreniach (bolesť hrdla atď.) a je to ten typ zápalu, ktorý sa objavuje po cvičení. Určitá miera zápalu je potrebná na dosiahnutie prínosov tréningu; telo sa vďaka zápalovej reakcii stáva silnejším v reakcii na stres počas tréningu.
Chronický zápal (známy aj ako systémový zápal) je dlhodobý a často sa označuje ako pretrvávajúci, nízkoúrovňový zápal. Hoci sa poškodené tkanivo nedokáže liečiť bez zápalu, chronický zápal – keď je príčina stála a nezmizne – môže nakoniec spôsobiť množstvo chorôb a negatívnych zdravotných stavov, vrátane niektorých typov rakoviny [1]. Nepravidelné cvičenie, nadmerný tréning (t. j. pretrénovanosť), nedostatočná regenerácia po tréningu a iné faktory (napríklad stres) môžu viesť k nadmernému chronickému zápalu.
VZŤAH MEDZI CVIČENÍM A ZÁPALOM
Je to celkom jednoduché: Nedostatok pohybu zvyšuje riziko nežiaduceho chronického zápalu, zatiaľ čo rozumne zostavený tréningový plán – spojený s dostatočnou regeneráciou a kvalitnou výživou – ho znižuje. Musíme sa len starať o to, aby sme sa pravidelne hýbali, ale nezaťažovali sa príliš. Ak necháme zápal vyvolaný tréningom hromadiť sa bez regenerácie, môžeme sa ľahko dostať od užitočného akútneho zápalu k zdraviu škodlivému chronickému zápalu.
BOLÍ TO? NEROB TO!
Hoci je určitý zápal pre telo dobrý, nemusíš znášať bolesť. NSAID (nesteroidné protizápalové lieky) NIE SÚ riešením! Tieto lieky majú množstvo známych vedľajších účinkov a novšie výskumy [2] silne naznačujú, že potláčajú aktivitu neutrofilov – typu bielych krviniek. Dr. Jeffrey S. Mogil uvádza: „Neutrofily sa objavujú pomerne skoro po nejakom zranení, spúšťajú proces, ktorý nakoniec zabra ňuje chronickej bolesti, a pravdepodobne by sa to nemalo blokovať.“ A športový lekár Dr. Eugene Aiello to zhŕňa stručne: „NSAID tento proces rozhodne narúšajú.“ A to naozaj nie je dobré! Vyhni sa NSAID!
TISSUE REJUVENATOR A CBD – TAKTO SA TO MÁ ROBIŤ!
Namiesto siahnutia po NSAID, ktoré majú množstvo nepríjemných vedľajších účinkov a môžu dokonca zhoršiť problémy spojené so zápalom – čo je niečo, čo vôbec nepotrebuješ! – zvoľ radšej ideálnu kombináciu proti bolesti: Tissue Rejuvenator a CBD.
Výživový doplnok Tissue Rejuvenator, v originálnej aj vegánskej verzii, je účinná dvojzložková zmes, ktorá pomáha pri obnove kĺbov, šliach a mäkkých tkanív, pričom zároveň znižuje opuchy a tlmí bolesť a citlivosť. Oba produkty sú roky hitom. Prečo? Pretože fungujú! A majú ešte jednu obrovskú výhodu vďaka obsiahnutému glukozamín sulfátu: výskumy ukázali, že ľudia, ktorí užívajú glukozamín, majú nižšie riziko úmrtnosti na rakovinu ako tí, ktorí ho neužívajú [3,4].
Hammer CBD obsahuje množstvo kanabinoidov, terpénov a ďalších zlúčenín, ktoré prinášajú mnoho zdravotných výhod, predovšetkým aktiváciou kanabinoidných receptorov typu CB2. Keď sa tieto receptory aktivujú, účinne znižujú bolesť a citlivosť. Navyše, ako píše Dr. Bayne French o jednej štúdii: „Zistilo sa, že CBD aktivuje enzým nazývaný 15-lipoxygenáza-1. Aktivácia tohto enzýmu spustila produkciu mnohých látok zodpovedných za zníženie zápalu. ‚CBD teda funguje ako druh spínača v dotknutých bunkách, ktorý prepína zápalový proces zo smeru, ktorý ho podporuje, na smer, ktorý ho potláča.‘“ [5]
UROB SI Z TOHO ZVYK!
Teraz je polovica júna, keď objem a intenzita tréningu dosahujú vrchol alebo sú k nemu veľmi blízko! Niektoré preteky zo začiatku sezóny už prebehli a dôležité súťaže sú za dverami. Práve teraz je čas skutočne regenerovať medzi tréningami; vždy pamätaj na to, že musíš regenerovať rovnako tvrdo, ako trénuješ. Ak si chceš udržať vysoký objem a intenzitu tréningu a byť skutočne pripravený na dôležité podujatia – a zároveň znížiť bolesť spojenú s akútnym zápalom a chrániť sa pred vážnejším chronickým zápalom – nezabudni do svojho tréningového plánu zaradiť dni odpočinku a regenerácie. A tiež sa uisti, že Tissue Rejuvenator/Vegan Tissue Rejuvenator a CBD sú súčasťou tvojej dennej rutiny. Účinok týchto vynikajúcich produktov je kumulatívny – nevzniká si na ne tolerancia –, takže čím dôslednejšie ich používaš, tým lepšie výsledky prinášajú.
REFERENCIE:
[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6704802/
[2] https://www.science.org/doi/10.1126/scitranslmed.abj9954
[3] Zhou J et al. Front Nutr. 2022 Nov 2;9:947818.
[4] https://hammernutrition.com/blogs/endurance-news-weekly/glucosamine-supplementation-lowers-cancer-mortality-risk
[5] https://hammernutrition.com/blogs/endurance-news-weekly/cbd-revisited
