Liquid Endurance - Hyperhydratácia

SPRÁVNY A JEDINÝ SPÔSOB, AKO SA ZAVODNIŤ!

Napísal Steve Born

Leto je tu, a ak u vás ešte horúčavy nevrcholia, verte, že čoskoro dorazia. Z faktorov, ktoré môžu negatívne ovplyvniť naše tréningy a preteky, je horúce počasie – alebo presnejšie neschopnosť vyrovnať sa s ním – jedným z najvýraznejších, čiastočne kvôli dehydratácii a jej následkom. Podľa jednej štúdie: „Dehydratácia u športovcov mení kardiovaskulárne a termoregulačné funkcie a môže brzdiť vytrvalostný výkon, ak strata tekutín prekročí 2 % telesnej hmotnosti.“ [1]

Počas fyzickej aktivity v horúcom počasí sa vnútorná telesná teplota dramaticky zvyšuje. Chladiaci systém tela reaguje potením. Avšak na rozdiel od chladiaceho systému vášho auta, ktorý chladiacu kvapalinu recykluje, pot sa odparuje, steká a je nenávratne stratený. Vašou primárnou stratégiou musí byť rehydratácia, no športovci často používajú dva nesprávne spôsoby:

1. Drastické zvýšenie príjmu vody/tekutín v dňoch pred pretekmi. Problémom je, že náhle zvýšená denná konzumácia vody príliš zriedi hladinu elektrolytov v krvi, čo zvyšuje riziko hyponatrémie (nízka hladina sodíka). Navyše, nadbytočná voda príliš napĺňa močový mechúr a vedie k častému močeniu, počas ktorého telo príliš skoro stráca elektrolyty.

2. Výrazné zvýšenie príjmu vody/tekutín počas tréningu alebo pretekov v horúčavách. Hoci je v niektorých prípadoch prípustné zvýšiť odporúčaný hodinový príjem tekutín (16–26 uncí, t. j. cca 470–770 ml) o 2–3 unce (60–90 ml), konzumácia väčšieho množstva môže viesť k vážnym zdravotným následkom. Akým vážnym? Môže to byť smrteľné. Presne tak, stav známy ako „otrava vodou“ – inak nazývaný dilučná hyponatremia – môže spôsobiť až smrť.

3. Počas fyzickej aktivity BY STE NEMALI predpokladať, že nadbytočné tekutiny jednoducho vylúčite močom, pretože to môže mať vážne následky, ako zdôrazňuje aj odborník na hydratáciu Dr. Ian Rogers.

RIEŠENIE? LIQUID ENDURANCE!

Keď prídu horúčavy, musíte byť pripravení. S produktom Liquid Endurance aj budete! Je to jediný bezpečný a efektívny spôsob, ako maximalizovať zásoby tekutín pred udalosťou v horúcom počasí.

Liquid Endurance obsahuje glycerol, čo je prirodzene sa vyskytujúca látka, ktorá vzniká pri oxidácii mastných kyselín. Glycerol sa pri konzumácii s vodou rýchlo vstrebáva a rovnomerne zvyšuje obsah tekutín v tele v rôznych telesných priestoroch: [2]

• Intracelulárny tekutinový priestor (ICF): Zahŕňa tekutinu uzavretú plazmatickými membránami buniek.
• Extracelulárny tekutinový priestor (ECF): Pozostáva z dvoch hlavných častí: tekutej zložky krvi (plazmy) a intersticiálnej tekutiny (IF), ktorá sa nachádza v okolí buniek, ktoré nie sú v krvi.

Zvýšená hladina tekutín v týchto priestoroch prispieva k zvýšeniu množstva potu, čím sa výrazne zlepšuje efektivita chladenia tela počas dlhších tréningov v horúcom prostredí.

Liquid Endurance môžete použiť pred akýmkoľvek tréningom v horúčave. 3-dňové „nabíjanie“ s Liquid Endurance pred pretekmi a tréningami v horúcom počasí zvyšuje celkový obsah vody v tele (t. j. hyperhydratáciu vyvolanú glycerolom) a poskytuje citeľné výhody v oblasti termoregulácie a vytrvalosti.

ZHRNUTIE

Nadmerná strata tekutín vedie k skorej únave a zníženému výkonu. Ak zostane táto strata nekontrolovaná, zvyšuje sa riziko dehydratácie a jej vážnych následkov.

Keď raz dôjde k dehydratácii, máte problém – doslova aj obrazne.

Ale nebojte sa! Liquid Endurance a správna hydratácia riešia presne tie problémy so stratou tekutín, ktorým čelia vytrvalostní športovci počas tréningu alebo pretekania v horúčavách.

✅ Porazte horúčavu s Liquid Endurance!

REFERENCIE
[1] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20092365/
[2] https://open.oregonstate.education/aandp/chapter/26-1-body-fluids-and-fluid-compartments/