Cholesterol! Predpísaný liek nie je vždy dobré riešenie!

Vysvetlivky k štandardným rozsahom hodnôt cholesterolu a k rozsahu zdravých hladín cholesterolu:

Celkový cholesterol je mierou celkového množstva cholesterolu v krvi. Zahŕňa ako cholesterol s nízkou hustotou lipoproteínov (LDL), tak aj cholesterol s vysokou hustotou lipoproteínov (HDL).

• Štandardný rozsah celkového cholesterolu: 0 – 11 mmol/l
• Zdravá hladina celkového cholesterolu: 7 – 11 mmol/l
• Horná hraničná hodnota: 11 – 13,2 mmol/l
• Vysoká: 240 mg/dl alebo viac

HDL (dobrý) cholesterol – HDL pomáha odstraňovať zlý cholesterol z tepien.

Štandardný rozsah HDL cholesterolu: 2,2 – 5 mmol/l (ženy) – 2,8 mmol/l (muži)

Zdravá hladina HDL cholesterolu: 2,2 mmol/l alebo viac (ženy) – 2,8 mmol/l alebo viac (muži)

LDL (zlý) cholesterol – Hlavný zdroj usadzovania cholesterolu a upchávania tepien.

Štandardný rozsah LDL cholesterolu: 0 – 7,2 mmol/l

Zdravá hladina LDL cholesterolu: menej ako 5,5 mmol/l

Non-HDL cholesterol – Toto číslo predstavuje celkový cholesterol mínus HDL. Do non-HDL patrí LDL a iné typy cholesterolu, ako napríklad VLDL (veľmi nízka hustota lipoproteínov).

Štandardný rozsah non-HDL: 0 – 8,8 mmol/l

Zdravá hladina non-HDL: menej ako 7,2 mmol/l

Triglyceridy – Forma tuku v krvi, ktorá môže zvyšovať riziko srdcových ochorení.

Štandardný rozsah triglyceridov: 0 – 8,3 mmol/l

Zdravá hladina triglyceridov: menej ako 8,3 mmol/l

Z celkového cholesterolu na HDL-C

Z celkového cholesterolu na HDL-C (HDL cholesterol).

Štandardný rozsah celkový cholesterol/HDL-C: 0,0 – 5,0

Rozsah zdravej hladiny celkový cholesterol/HDL-C: pod 3,5

Výskumy [1] naznačujú, že pomer celkového cholesterolu k HDL-C môže byť najdôležitejším faktorom pri určovaní „zdravia cholesterolu“. Preto, ak má niekto hladinu HDL („dobrého“) cholesterolu v hornej časti „zdravej hladiny“ (napr. 4,2) v porovnaní s pomerne vysokým číslom LDL („zlého“) cholesterolu (napr. 6,7), stále bude na ideálnej úrovni.

Ďalším markerom, ktorý je spoľahlivejší pri určovaní rizika kardiovaskulárnych ochorení (srdcový infarkt a mŕtvica) ako celkový cholesterol, je pomer triglyceridov (TG) k HDL („dobrému“) cholesterolu. Výskum pomeru TG:HDL [2] ukázal, že pomer triglyceridov k HDL cholesterolu je najvyšší. Riziko srdcového infarktu je 16-krát vyššie ako u ľudí, ktorí majú najnižší pomer triglyceridov k HDL.

Na určenie pomeru je potrebné vydeliť hodnotu TG hodnotou HDL.

Príklad:

• TG 5,6
• HDL 4,4
• 5,6 delené 4,4 = 1,27

Ideálny – TG:HDL 2 alebo menej
Zdravý – TG:HDL 3
Vysoký – TG:HDL 3,5 – 6
Príliš vysoký – TG:HDL 6 alebo viac

Bohužiaľ, mnohí zdravotnícki odborníci stále považujú iba celkovú hodnotu cholesterolu za primárny rizikový faktor srdcových ochorení. Často odporúčajú, aby pacienti, ktorých hladina celkového cholesterolu len mierne prekročí ideálnu hranicu 11 mmol/l, začali liečbu statínmi.

A to je veľký problém.

Pre vysoko rizikových jednotlivcov môžu mať statíny významné prínosy pri znižovaní hladiny LDL cholesterolu, ale ak sú predpísané ako prevencia pre nízkorizikových jednotlivcov:

• Tí, ktorí majú ideálny pomer celkového cholesterolu k HDL-C pod 3,5
• Tí, ktorí majú pomer triglyceridov k HDL cholesterolu 3 alebo menej
• Tí, ktorých hladina celkového cholesterolu prekračuje „magické číslo 11“ a dolnú hranicu (napr. 11,6 mmol/l)
  
  

Vedľajšie účinky statínov jasne prevažujú nad ich prínosmi. [3] Dr. Bayne French vysvetľuje:

Počas užívania statínov určite prebieha silný biologický proces. Okrem toho, že znižujú hladinu cholesterolu, znižujú zápal a pôsobia ako antioxidanty. Tvrdiť však, že sú všeobecne prospešné a odporúčané pre každého, kto má vysokú hladinu cholesterolu, je značne nepresné. Statíny v určitých situáciách pravdepodobne pomáhajú znižovať kardiovaskulárne ochorenia.

Muži do 70 rokov, ktorí už prekonali srdcový infarkt, a muži, ktorí majú množstvo rizikových faktorov (zvýšený krvný tlak, brušná obezita, cukrovka, fajčenie atď.).

Ako uviedli Abramson a kolektív (BMJ. 2013), pre väčšinu ľudí, ktorým sú statíny predpísané (konkrétne na „primárnu prevenciu“, ľuďom, ktorí netrpia srdcovými ochoreniami), je prínos nedostatočný, zatiaľ čo vedľajšie účinky a riziká sú značné. [4]

Vedľajšie účinky spojené so statínmi

Tu je niekoľko vedľajších účinkov – niektoré z nich sú zjavne dosť závažné –, ktoré možno pociťovať počas užívania statínov:

• Únava
• Bolesť hlavy
• Problémy s pamäťou, ako je zmätenosť, zábudlivosť a znížená schopnosť spracovania informácií
• Zvýšená hladina cukru v krvi a cukrovka 2. typu
• Žalúdočné problémy, ako sú nevoľnosť a hnačka
• Bolesť svalov
• Poškodenie pečene a obličiek

Hoci sa niektoré z týchto vedľajších účinkov považujú za zriedkavé, prečo riskovať možnosť ich výskytu, ak skutočne nie je potrebné užívať statín?

Ďalšie problémy so statínmi

Je známe, že statíny vyčerpávajú v tele hladinu koenzýmu Q10 (CoQ10), ktorý je možno najdôležitejšou živinou pre ľudské zdravie. CoQ10 sa kvôli slovu „všadeprítomný“ klasifikuje ako ubichinón, pretože je prítomný v každej bunke v tele. CoQ10 produkuje ATP (energiu) na bunkovej úrovni, ktorú telo potrebuje na udržanie zdravia a optimalizáciu všetkých svojich funkcií.

Nutriční odborníci sa všeobecne zhodujú na dôležitosti CoQ10; tu je len niekoľko vyjadrení:

„Bez CoQ10 alebo dobrej náhrady sa ľudský život rýchlo končí.“ – James South MA

„Niet pochýb o tom, že CoQ10 zohráva rozhodujúcu úlohu pri starnutí. To isté platí pre úlohu CoQ10 v imunitnom systéme. A existuje životne dôležité prepojenie medzi imunitným systémom a starnutím, ktoré nemožno ignorovať.“ – Emile G. Bliznakov MD

„CoQ10 je energia. CoQ10 som dlho považoval za zázračnú živinu, pretože je schopný podporovať zdravie srdca.“ – Dr. Stephen Sinatra

„Ubichinón (CoQ10) je pravdepodobne uzlovým bodom, okolo ktorého sa v ľudskom tele otáčajú životné procesy.“ – Dr. William V. Judy

Je jasné, že CoQ10 je nevyhnutný pre život, ale mnohí, ktorí užívajú statíny, si neuvedomujú, že majú negatívny vplyv na hladinu CoQ10 – vedľajšie účinky statínov sa zhoršujú s klesajúcou hladinou CoQ10 v tele –, a preto túto mimoriadne dôležitú živinu neužívajú.

Tiež sa predpokladá, že lieky zo skupiny statínov môžu narúšať syntézu vitamínu K2, ktorý je popri vitamíne D3 kľúčový pre udržanie zdravia kostí a kardiovaskulárneho systému. Vitamín K2 aktivuje proteín nazývaný osteokalcín, ktorý pomáha udržiavať vápnik mimo tepien a zároveň zvyšuje množstvo vápnika v kostiach (aj v zuboch). Okrem vitamínu D3 podporuje vitamín K2 aj zdravý metabolizmus glukózy na udržanie správnej hladiny cukru v krvi, čím pomáha chrániť pred cukrovkou 2. typu.

Hladina cholesterolu

1) V prvom rade je rozhodujúca strava.

Najdôležitejšie je venovať sa strave a nutričným chybám, predovšetkým znížiť nadmerný príjem omega-6 mastných kyselín.

2) Konzistentné športovanie.

Podľa správ je lipidový profil profesionálnych športovcov podobný mladým dospelým, čím sa znižuje riziko srdcových ochorení.

3) Doplnky výživy.

Podľa výskumov pomáha znižovať hladinu cholesterolu množstvo živín, vrátane koenzýmu Q10, esenciálnych mastných kyselín, EPA a DHA, probiotík atď.

Ďalšie podrobnosti o všetkých troch stratégiách nájdete v článku „Nižšia hladina cholesterolu až o 30 %“.