Výživa je kľúčová pre zlepšenie výkonu, keďže tukové bunky sú zásobárňami ATP, energetického zdroja tela. Nízka hladina inzulínu umožňuje spaľovanie tukov, ktoré produkujú ATP, zatiaľ čo vysoký príjem sacharidov tento proces blokuje. Kombinácia tréningu a pôstu môže pomôcť optimalizovať biochémiu a zlepšiť vytrvalosť. Jedlá s nízkym obsahom sacharidov bohaté na živiny a pôst môžu pomôcť pri spaľovaní tukov a zvyšovaní výkonu. Adaptácia môže trvať určitý čas, ale vytrvalosť prináša svoje ovocie.

Počas uplynulých 100 rokov mnohé štúdie týkajúce sa prerušovaného pôstu (IF) preukázali vďaka pôstu výrazné zlepšenie starnutia a dĺžky života zvierat. Spočiatku sa predpokladalo, že...

Dobrovoľný pôst sa vyskytuje v mnohých kultúrach a náboženstvách už tisíce rokov. Moslimovia, hinduisti, budhisti a katolíci sa pravidelne postia. Hippokrates a dokonca aj Benjamin...