Dodržujte bezpečný odstup od alergie!
Riaďte sa našimi radami, aby ste sa vyhli nádche, kýchaniu, svrbeniu a slzeniu očí, ktoré môžu pokaziť aj preteky, ktoré sa začali sľubne!
V dnešnej dobe čoraz viac ľudí trpí peľovou alergiou, najmä na jar a v lete, keď je koncentrácia alergénov vo vzduchu vyššia. Alergénmi nazývame látky vyskytujúce sa v prírode, ktoré vyvolávajú nadmernú reakciu imunitného systému. Odporúčame, aby ste v prípade, ak vás nečakane prepadnú typické alergické príznaky, ako sú upchatý nos, kýchanie, slzenie očí alebo svrbenie pokožky, najprv zašli na vyšetrenie, aby ste zistili, čo ich môže spôsobovať. Potom sa môžete vedomejšie vyhýbať týmto látkam, ktoré vyvolávajú nepríjemné príznaky. Medzitým vám dáme niekoľko tipov, ako bojovať proti alergii, ktorá vám znepríjemňuje život.
1. Vylúčte peľ! Kedykoľvek je to možné, nechajte okná zatvorené. V noci je koncentrácia peľu vo vzduchu najnižšia, no ráno najvyššia. Nenechávajte nič na náhodu, pretože presne vypočítať čas vetrania nie je možné. Správne udržiavaná a vyčistená klimatizácia okrem filtrácie vzduchu poskytuje aj chladenie počas letných horúčav. Ak cestujete autom, dbajte na to, aby ste používali výlučne klimatizáciu s vnútornou cirkuláciou a peľovým filtrom! Samozrejme, nezabudnite ani na čistenie filtrov!
2. Naplánujte si tréning na neskoršie hodiny! Podľa amerického alergológa Miguela Wolberta je koncentrácia peľu vo vzduchu najvyššia medzi 5. a 9. hodinou ráno. V dňoch, kedy sa očakáva vysoká koncentrácia peľu, odporúčame posunúť ranný šport vonku na neskoré popoludnie. Alternatívne si môžete vybrať tréningy v uzavretých priestoroch alebo plávanie v krytej plavárni.
3. Udržujte svojich domácich miláčikov čistých! Rád sa váš pes alebo mačka hrá vonku? Dávajte pozor, aby ste ich pravidelne kúpali, pretože peľ na ich srsti môže ľahko skončiť vo vašej posteli.
4. Sprchujte sa! Keď prídete domov, najmä po vonkajšom tréningu, zhoďte zo seba oblečenie a dajte si rýchlu sprchu! Okrem toho sa v alergickej sezóne oplatí umývať si vlasy denne, pretože peľ nazbieraný počas dňa sa môže prilepiť na váš vankúš.
5. Nevešajte bielizeň vonku! Vaše oblečenie určite schne ľahšie na čerstvom vzduchu, ale myslite aj na to, že ho tým vystavujete peľu. Takto môžu aj zdanlivo čisté šaty spôsobiť alergické príznaky.
6. Počuli ste už o skríženej alergii? Ak nerozumiete, prečo máte alergické príznaky, keď vo vašej blízkosti nie je žiadna látka, na ktorú by ste boli alergickí, je možné, že sa objavila skrížená alergia. Dôvodom je, že kvôli štrukturálnej podobnosti látok ich organizmus nedokáže rozlíšiť a reaguje na ne alergickou reakciou, čo mnohí ľudia žiaľ nevedia.
Napríklad pre ľudí trpiacich alergiou na ambróziu sa neodporúča konzumovať nasledujúce potraviny: melón cukrový, melón vodový, paradajky, uhorky, cuketu, tekvicu, zeler.
7. Predchádzajte tomu skôr, než sa objaví! Pre účinnú prevenciu používajte výživové doplnky s obsahom prírodných antihistaminík. Na tento účel je perfektnou voľbou Clear Day alebo Nasol od spoločnosti Hammer Nutrition.
Clear Day: obsahuje 4 „all-star“ zložky proti alergiám. Sú to extrakt z olivových listov, kvercetín, bromelaín a resveratrol. Pôsobí proti nepríjemným príznakom na viacerých frontoch: obsahuje antihistaminiká a antioxidanty, má protizápalové a antibakteriálne účinky.
Nasol: rovnako obsahuje výlučne prírodné zložky, ktoré účinne a bezpečne čistia nosovú dutinu od prachu a peľu, a okrem toho hydratujú nosovú sliznicu.
Spoločným používaním Clear Day a Nasol zaručene rýchlo, bezpečne a prirodzene zmiernite aj tie najsilnejšie alergické príznaky bez toho, aby spôsobili akékoľvek vedľajšie účinky.
Ich používanie sa odporúča najmä počas alergickej sezóny, ale môžu vám pomôcť po celý rok, kedykoľvek pocítite prejavy príznakov z akéhokoľvek dôvodu. Zamyslite sa, aký dobrý pocit bude opäť si užívať športovanie vonku, pretekanie a život všeobecne.
Hammer ON!
