Narodeninový maratón s malým prídavkom
V nedeľu 22. apríla sa v Balatonfürede uskutočnil Runners World Run, na ktorom som už tradične štartoval na maratónskej trati. Keďže ide vždy o preteky s veľmi dobrou atmosférou a navyše na nádhernom brehu Balatonu, rok čo rok má svoje miesto v mojom kalendári. Tento rok som sa na tento deň tešil ešte viac než zvyčajne, keďže pripadol presne na moje narodeniny. Z predpovede počasia sme už dni pred pretekmi tušili, že nám rozhodne nebude zima, z čoho som mal vyslovene radosť. Zimné mesiace znášam vždy veľmi ťažko, tak v bežnom živote, ako aj z hľadiska behania, takže som sa už nevedel dočkať pekného počasia, žiarivého slnka a tepla. Zvláštne je, že na rozdiel od väčšiny bežcov ja práve najradšej behám, keď je čo najteplejšie; v lete, v horúčavách. K narodeninám som si teda želal príjemné balatonské leto a aj som ho dostal. Maratón odštartoval o 11. hodine, takže sme mohli bežať v poludňajšej horúčave; na apríl nezvyčajne sa teplota pohybovala stále okolo 30 stupňov, na trati bolo len málo tienistých úsekov, takže na konci sa nám podarilo poriadne si vybudovať letný odtieň pokožky.
Trať – podobne ako po minulé roky – pozostávala zo 4 kôl s dĺžkou v princípe 10,55 km, tento rok však organizátori pole „trochu vysmiali“ a boli pri vytyčovaní trate dosť veľkorysí, takže trať bola v každom kole o cca 300 metrov dlhšia. Maratón má teda podľa ich chápania 43,4 km namiesto tradičných 42,2. Hmmm, nepoviem, že v poslednom kole by mi tých 1,2 km navyše padlo až tak dobre, ale bolo to skôr psychicky „namáhavé“ než fyzicky.
Vychádzajúc zo skúseností z predchádzajúcich rokov som vedel, že v prvom a druhom kole je štartové pole ešte veľmi početné (vtedy s nami totiž bežia aj tí, ktorí štartujú na 10,5 km a polmaratónskej trati), a potom na tretie a štvrté kolo zostane už len maratón. Priznám sa, že toto redšie pole mám vždy oveľa radšej, vtedy je už celé podujatie rodinnejšie, hoci tieto preteky našťastie (zatiaľ) nie sú tým typickým masovým podujatím, ktorým sa ako introvert snažím vyhýbať.
Pokiaľ ide o tempo, plánoval som bežať rovnomerným tempom 6–6:10 min/km, ktoré je pre mňa pohodlné a bezpečné aj na dlhé trate, a ak to budem považovať za potrebné, do stúpania v poslednom kole môžem prejsť do chôdze, čo sa mi v podstate aj podarilo dodržať; bol to počas celého behu stabilný, príjemný pocit. Tempo nikdy nezvyknem hnať, pre mňa je oveľa dôležitejšie, aby som bol schopný pohybu aj po dobehnutí do cieľa; a keďže moje členky/chodidlá občas majú sklon štrajkovať, vždy venujem mimoriadnu pozornosť signálom svojho tela. Podľa toho som si zostavil aj svoj plán občerstvovania. Na 4 kolá som si pripravil 5 dávok gélov Hammer, 3 tyčinky Hammer Bar a dve 750 ml fľaše, každá s 3 odmerkami prášku Hammer Perpetuem, a po behu neodmysliteľný Recoverite; na občerstvovacích staniciach som pil len vodu a kolu a jedol som slané paradajky. Produkty Hammer opäť splnili očakávania, zabezpečili rovnomernú hladinu energie a tyčinky perfektne nahradili obed. V horúčavách však bude v budúcnosti vhodné dávať si pozor na to, aby som nenosil tyčinky s obsahom čokolády, pretože sa, žiaľ, veľmi rozpustia a ich konzumácia je trochu komplikovanejšia, ale mandľová a čučoriedková sú aj vtedy perfektné. Celkovo to bol teda veľmi príjemný beh na rozprávkovo krásnom mieste v aprílovom lete; lepšie narodeniny som si ani nemohol priať J.
