Pripravenosť na všetkých frontoch
Pred pretekmi podriaďujeme všetko príprave. Správny tréningový plán na dosiahnutie potrebnej sily, vytrvalosti a telesnej hmotnosti. Optimálne množstvo spánku pre správnu regeneráciu. Kvalitné živiny počas tréningov a v dňoch pred pretekmi. Čo však môžeme urobiť viac?
Precízna príprava na preteky má množstvo dôležitých zložiek. Dôsledne vykonaný tréningový plán, podporený množstvom a kvalitou odpočinku potrebnými pre regeneráciu.
Starostlivo zostavený jedálniček z vysokokvalitných potravín. A aby sme podali dobrý výkon, musíme počas pretekov dbať aj na správnedopĺňanie tekutín a živín.
Čo ešte?
Po tomto všetkom by sme si mohli myslieť, že ak sme pri každom tréningovom dni urobili pomyselnú fajku, dobre sme sa najedli, primeranesa vyspali a k naplnenej fľaši sme si do vrecka pribalili aj jednu či dve tyčinky, potom je všetko pripravené na úspešné preteky.
Existuje však ešte niečo, čo môže byť veľmi užitočné a oplatí sa na to nájsť si čas v dňoch pred pretekmi.
A tým nie je nič iné, ako príprava organizmu na ochranu pred dehydratáciou.
Nie je to dostatočne rýchle
Väčšina pretekárskej sezóny pripadá na leto, preto je celkom bežné, že preteky treba absolvovať vo veľmi teplom počasí, čo so sebou prináša rýchlejšiu dehydratáciu, keďže organizmus ani napriek príjmu tekutín nestíha dopĺňať ich dostatočnou rýchlosťou.
Toto je pálčivý problém, ktorý môže náhle a vo veľkej miere znížiť výkon a vážne ovplyvniť dosiahnutie stanovených cieľov.
Keďže v Hammer Nutrition pracujeme na tom, aby sme pre všetky segmenty prípravy a športovania poskytli vhodné, vysokokvalitné, preskúmané a schválené výživové doplnky, chceli sme nájsť riešenie aj na problém dehydratácie. Tak vznikol Liquid Endurance.
Mysli dopredu!
Keďže koreň problému spočíva v tom, že telo nedokáže dostatočne rýchlo reagovať na veľkú stratu tekutín, riešením je v tomto prípade prevencia: príprava organizmu, ktorú treba začať už dni vopred.
Kľúčovým slovom je glycerol, ktorý je hlavnou zložkou Liquid Endurance a pomáha udržiavať hladinu vody v tele, ako aj jej pomalšiemu poklesu, čím podporuje dopĺňanie tekutín v organizme.
Liquid Endurance je preventívny výživový doplnok, počas športového výkonu už svoje priaznivé účinky nedokáže prejaviť, preto je mimoriadne dôležité správne dávkovanie: s jeho používaním treba začať už 3 dni pred pretekmi alebo tréningom.
Nezľakni sa!
Ak sa rozhodneš, že ho vyskúšaš – a prečo by si aj nie? – potom si zostav správnu dávku podľa svojej telesnej hmotnosti a podľa návodu na použitie ho konzumuj počas 3 dní pred pretekmi, ako aj v ráno dňa pretekov.
V dôsledku užívania Liquid Endurance sa očakáva nárast telesnej hmotnosti o 1-2 %, ale nezľakni sa toho! Priebežne sa váž a s jeho používaním prestaň až vtedy, keď si pribral 3 % svojej telesnej hmotnosti.
Stalo sa ti už, že si sa počas tréningu alebo pretekov v horúčavách úplne dehydratoval a akokoľvek si dopĺňal tekutiny, už si sa nedokázal vrátiť do hry? Chceš tomuto problému predísť? Skús Liquid Endurance!
Obrázok od wal_172619 z Pixabay.
